Άσκηση κατά των ασθενειών στο πίσω μέρος των μαθητών
Η επιστροφή στο σχολείο δεν περιλαμβάνει μόνο την επιστροφή στις εξετάσεις, την εργασία, τα μαθήματα, τις επανασύνδεσμοι με τους φίλους κ.λπ. Περιλαμβάνει επίσης την αντιμετώπιση των προβλημάτων όπως οι ασθένειες που προέρχονται από την καθημερινότητα των μαθητών. Μεταξύ των πιο επαναλαμβανόμενων προβλημάτων είναι οι συνθήκες πίσω που προέρχεται από τη φόρτωση των σακιδίων ή τη διατήρηση της ίδιας θέσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Για τον λόγο αυτόν και συμπίπτοντας με τις πρώτες εβδομάδες επιστροφής στο σχολείο, ο Collegial Medical Organization, ο ΠΟΕ και το ισπανικό δίκτυο ερευνητών στον πόνο στην πλάτη, το REIDE, ξεκίνησαν την εκστρατεία για την πρόληψη των τραυματισμών Πίσω μεταξύ των Ισπανών μαθητών. Ένα εργαλείο με το οποίο θα φτάσουμε στα μικρά και θα τους αφήσουμε να δουν τη σημασία του φροντίδα από αυτή την περιοχή του σώματος μέσω δραστηριοτήτων που συνιστώνται ως αθλήματα.
Προληπτικές συνήθειες
Οι υπεύθυνοι για αυτήν την εκστρατεία τονίζουν αυτό έως 6 έτη Η παρουσία του πόνου στην πλάτη στα παιδιά είναι εξαιρετική. Είναι από 10 χρόνια όταν οι νεότεροι αρχίζουν να διαμαρτύρονται για αυτές τις ασθένειες. Στην ηλικία των 15 ετών, το 51% των αγοριών και το 69% των κοριτσιών γνωρίζουν ήδη τι πρέπει να υποφέρουν από αυτά τα προβλήματα.
Για το λόγο αυτό καθίσταται σαφής η σημασία της καθιέρωσης προληπτικών συνηθειών κατά την παιδική ηλικία των παιδιών. Από το 6 σε 10 χρονών Είναι καιρός να δημιουργηθούν ρουτίνες που εμποδίζουν τους μικρότερους να υποφέρουν από αυτές τις ασθένειες ή τουλάχιστον να περιορίσουν τα αποτελέσματά τους στο μέγιστο. Μεταξύ όλων των συμβουλών που προσφέρονται αυτή η εκστρατεία, ξεχωρίζει ιδιαίτερα: ο αθλητισμός.
Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι περισσότερο από τον τύπο του αθλητισμού που επιλέγεται είναι ο τρόπος να το κάνετε αυτό που βοηθά στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Εξίσου σημαντικό είναι να το διατηρήσουμε με την πάροδο του χρόνου και ότι αυτή η πρακτική διατηρείται ως α συνηθισμένη ρουτίνα. Η σωματική άσκηση βοηθά τη σπονδυλική στήλη να αποκτήσει την οριστική της μορφή και ασκεί καλή επιρροή στη γενική υγεία καθ 'όλη τη ζωή.
Καθιέρωση συνήθειες άσκησης
Η αποστολή των γονέων είναι να καθορίσουν συνήθειες άσκησης, όπως συνιστούν οι υπεύθυνοι αυτής της εκστρατείας. Αυτά είναι μερικά κλειδιά για να επιτευχθεί αυτό και αυτό θα επιτρέψει στα μικρά παιδιά να αποφύγουν τις ασθένειες συνήθως:
- Ενθάρρυνση των παιδιών να συμμετέχουν σε δραστηριότητες. Πολλές είναι οι προσκλήσεις που λαμβάνουν οι μικρότερες για να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες, για να τους αποθαρρύνουν μόνο θα ευνοήσουν το sedentarismo. Η στάση των γονέων πρέπει να είναι το αντίθετο.
- Καθιέρωση ενός τακτικού χρονοδιαγράμματος σωματικής άσκησης έτσι ώστε αυτές οι δραστηριότητες να γίνουν τελικά ρουτίνα.
- Επισημάνετε τα θετικά μέρη του αθλητισμού ως διασκεδαστικά.
- Στοιχηματίστε στην "αόρατη άσκηση": ανεβαίνετε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα, καλύψτε τις μικρές αποστάσεις, αντί για να πάρετε το αυτοκίνητο κ.λπ.
Νταμιάν Μοντέρο
