Ενεργειακά παιδιά: συμβουλές για χαλάρωση στην οικογένεια
Ο τρόπος που οργανώνουνενεργά παιδιά οι δραστηριότητές τους (ορισμένες λεπτομέρειες του προγράμματος, κλπ.) μπορούν επίσης να συμβάλουν σε μια περισσότερο ή λιγότερο ήρεμη ζωή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξέρετε πώς να πείτε όχι στη φαντασία. Όταν το ενεργητικό παιδί διαπιστώσει ότι κάνει κάτι που πρέπει ή έχει αποφασίσει να κάνει και επιτίθεται με μια δημιουργική σκέψη που τον καλεί να αλλάξει την κατάστασή του, θα πρέπει να προσπαθήσει να κάνει μια πράξη θέλησης και να τελειώσει αυτό που έχει.
Αν αυτό που σκεφτήκατε είναι ξεχασμένο, αυτό σημαίνει ότι δεν ήταν τόσο σημαντικό ή επείγον, και αν το θυμηθείτε αργότερα, κοιτάξτε με έναν σωστό τρόπο προς το παρόν και τον τρόπο να το κάνετε με νόημα.
Το κλειδί για την υπέρβαση της εσωτερικής έντασης που έχουν τα ενεργητικά παιδιά είναι η εγκατάλειψη, η παραχώρηση σε αυτά που γίνονται, η τοποθέτηση και των πέντε αισθήσεων και χωρίς να σκεφτόμαστε άλλα θέματα. Επιπλέον, αυτό θα βοηθήσει να φροντίσουμε να φροντίζουμε τις λεπτομέρειες, χωρίς βροχοπτώσεις, βιασύνη ή δυσκολία.
Για τους μπαμπάδες: πώς να εξαλείψουμε και να ελέγξουμε τη συναισθηματική ένταση
Τρόποι εξάλειψης του συναισθηματικού στρες όταν έχουμε ενεργητικά παιδιά:
1. Ελέγξτε την αναπνοή Πριν ξεκινήσετε κάποια δραστηριότητα, μπορείτε να κάνετε τρεις βαθιές αναπνοές (χωρίς θόρυβο) απελευθερώνοντας αργά τον αέρα. Το παιδί πρέπει να παρατηρήσει ότι η κοιλιά του είναι καλά φουσκωμένη, ότι ο αέρας φθάνει στο κάτω μέρος, ότι δεν μπορεί πλέον να πάρει περισσότερο αέρα και στη συνέχεια να τον αποβάλει αργά. Το ιδανικό είναι ότι το αγόρι δεν χάνει τη συνήθεια που ο άνθρωπος αποκτά ενστικτωδώς κατά τη γέννηση: αναπνέοντας με την κοιλιά (που παρατηρείται στα μωρά καθώς αναπνέουν φουσκώνουν την κοιλιά). Με αυτόν τον τρόπο, ο καρδιοαναπνευστικός ρυθμός προσαρμόζεται στα χαρακτηριστικά της δραστηριότητας που προορίζεται να ξεκινήσει και κάποιος μπαίνει σε κατάσταση χαλάρωσης.
2. Προσαρμόστε τον μυϊκό τόνο. Εάν υπάρχει μια κατάσταση μυϊκής ενεργοποίησης (χαρακτηριστική της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας), για να εντείνει την απαιτούμενη κατάσταση ηρεμίας, είναι βολικό να γνωρίζει ο μαθητής για λίγο το σώμα του και προσπαθεί να χαλαρώσει τους μυς που δεν χρειάζονται ενεργό: τα πόδια , την κοιλιά, την ένταση του ώμου και το πρόσωπο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις χαλάρωσης απελευθερώνοντας όλους τους μυς σας.
3. Ελέγξτε τη σκέψη. Συνίσταται απλά στην κοπή με αυτό που έχετε στο κεφάλι σας και σκεφτόμαστε τι πρέπει να κάνετε εκείνη τη στιγμή. Για αυτό, μια ατζέντα, ένα φύλλο προγραμματισμού ή κάτι παρόμοιο είναι πολύ χρήσιμο.
Για τα παιδιά: πώς να ελέγχετε την ώθηση του συναισθήματος
Τα ενεργειακά παιδιά δεν είναι υπερκινητικά, κινούνται επίσης από μια συναισθηματικά-παρορμητική τάση. Ένα σύνθημα που πρέπει να ερμηνεύεται καλά είναι "πόλεμος στο συναίσθημα".
Για ενεργητικά παιδιά συνιστάται να γνωρίζουν ο ένας τον άλλον και να αποφεύγουν να κινούνται μέσα στην καρδιά, προσπαθώντας να είναι πιο αντανακλαστικά. Δεν είναι μια εκστρατεία ενάντια στο συναίσθημα, αλλά κατά της κακής χρήσης, κατά της κατάχρησης του συναισθήματος. Στην περίπτωσή μας, αυτό που προτείνουμε είναι λιγότερο συναισθηματικό και πιο αντικειμενικό.
Το ενεργητικό αγόρι πρέπει να καταβάλει προσπάθεια να γνωρίζει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα πριν κάνει κάτι και μόλις ολοκληρωθεί, προσπαθήστε να το ολοκληρώσετε. Είναι σημαντικό να συνηθίσετε να μην εγκαταλείψετε μια εργασία που έχει ξεκινήσει χωρίς δικαιολογία. Από την αίσθηση μπορούμε να κάνουμε έναν μεγάλο σύμμαχο αλλά γι 'αυτό πρέπει να ελεγχθεί.
Συμβουλές για να χαλαρώσετε όταν έχουμε μετακομίσει παιδιά
1. Πρώτα απ 'όλα, χαλαρώστε τον εαυτό σας (πατέρα και μητέρα) και νομίζετε ότι έχετε ένα ενεργητικό παιδί που δεν σταματά. Επομένως, μην χάσετε τα νεύρα σας. Μπορείτε να τον βοηθήσετε και θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσει. Το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει ποιες στιγμές χαλάρωσης είναι καλές γι 'αυτόν, για εσάς και για όλη την οικογένεια.
2. Επειδή είναι ακόμα μικρός, θα πρέπει να τον βοηθήσετε να χαλαρώσετε. Πρέπει να γνωρίζει ότι δεν είναι ένα ρολό. Είναι επίσης μια δραστηριότητα, πιο ήσυχη, αλλά μια δραστηριότητα. Να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να είναι ενεργοί. Σίγουρα αφήστε τον εαυτό σας να σας συμβουλεύσει. Ψάξτε μαζί του για τη διασκέδαση των ασκήσεων αναπνοής και του ελέγχου σκέψης.
3. Εξηγήστε ότι πρέπει να ελέγξετε την παρορμητικότητα σας. Κανείς δεν θέλει να έχει έναν αδελφό ή έναν σύντροφο που δεν ξέρει πώς να κυριαρχεί στην κακή του ψυχραιμία, την κραυγή του ή να πει κάτι χωρίς να σκέφτεται δύο φορές. Η σκέψη πριν λέτε τα πράγματα είναι μια άλλη δραστηριότητα, αντανακλαστική, ναι, αλλά δραστηριότητα. Η αντανάκλαση των πραγμάτων είναι επίσης διασκεδαστική.
4. Πρέπει να αναζητήσετε, τόσο τον πατέρα όσο και τη μητέρα, τον πιο δημιουργικό τρόπο και διέταξε να χρησιμοποιήσει τις ενέργειές τους, ώστε να μην τους χάνετε. Κάντε ένα σχέδιο με διαφορετικές δραστηριότητες, οι οποίες θα κάνουν το ένα μετά το άλλο.
5. Όταν σας διορθώνουν, δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε βίαια λόγια, ισχυρές ή που επιβάλλουν φόβο, διότι θα μπορούσαν να διαλυθούν ακόμη και οι πολύτιμες ενέργειες που είναι προικισμένες, με την επακόλουθη αναταραχή του φυσικού χαρακτήρα. Γι 'αυτό, πολλή κατανόηση. Χρειάζεται να σχηματιστεί πειθαρχία, αλλά πρέπει να είναι διακριτική και σταθερή, όχι μονότονη, ούτε βίαια να διατηρείται.
Προκειμένου η αυτοσχέδια και σαρωτική σας δραστηριότητα να είναι αποτελεσματική και συνεχής, χρειάζεστε μια παραγγελία.Για να γίνει αυτό, ίσως είναι καλό να προγραμματίσετε ένα σχέδιο ή ένα μικρό πρόγραμμα μαζί του: τι θα κάνει σε κάθε στιγμή, γιατί χρησιμοποιεί όλες τις ενέργειές του στα καθήκοντά του, στο παιχνίδι που παίζει και ότι δεν ξεκινά άλλο μέχρι να ολοκληρωθεί το προηγούμενο. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιήσει την τεράστια του ενέργεια για να βοηθήσει τους άλλους, κερδίζοντας με τη γενναιοδωρία: στη δουλειά του σπιτιού, για να διορθώσει τα πράγματα που έχουν σπάσει, παίζουν ή διδάσκουν νέα πράγματα στον αδελφό του κλπ.
Marisol Nuevo Espín
Συμβουλή: Luis Manuel Martínez Domínguez.Σύμβουλος της σχολής Los Olmos
