Στρες και σωματική προσπάθεια, τέλειο κοκτέιλ για καρδιακή προσβολή
Σηκωθείτε νωρίς, κάντε γρήγορο πρωινό, καθορίστε τα παιδιά, μπει σε κυκλοφοριακή συμφόρηση, εργάζονται οκτώ ώρες και περισσότερο, φροντίζετε τα παιδιά, επιστρέφετε στο σπίτι και καλύπτεστε τις οικιακές δουλειές. Ένας ρυθμός ζωής που μας φέρνει στο όριο και αυτό αυξάνει σημαντικά τα νέα επίπεδα άγχος. Το γεγονός αυτό, σε συνδυασμό με την προσπάθεια που καταβάλλεται, σημαίνει ότι ο κίνδυνος καρδιακή προσβολή αύξηση.
Έτσι λέει μια μελέτη του Αμερικανική Ένωση Καρδιάς ο οποίος έχει αποδείξει ότι το στρες σε συνδυασμό με τη σωματική προσπάθεια κάνει ένα τέλειο μίγμα για να έχει μια καρδιακή προσβολή.
Έως και τρεις φορές πιο πιθανό
Αυτός ο οργανισμός προειδοποιεί ότι το άγχος και ο θυμός κάνουν την πιθανότητα να υποστεί καρδιακή προσβολή διπλασιάζεται ή τουλάχιστον υποφέρει συμπτώματα αυτής της καρδιακής προσβολής. Τα ίδια στοιχεία δίδονται σε εκείνους τους ανθρώπους που κάνουν μια φυσική προσπάθεια πέρα από τα μέσα τους, δηλαδή, δεν έχουν αρκετό ύπνο και εργάζονται περισσότερες ώρες από ό, τι συνιστάται.
Εάν προστεθούν και τα δύο στοιχεία, τη σωματική προσπάθεια και το άγχος, ο κίνδυνος να υποστεί καρδιακή προσβολή ή τα συμπτώματά του, τριπλασιασμός. Βγάζουμε το σώμα στο όριο και, όταν ξεπεραστεί, εμφανίζονται τα καρδιακά προβλήματα. Αυτό έχει καθοριστεί από μια μελέτη που διεξήχθη από τον εν λόγω οργανισμό όπου οι περιπτώσεις 12.461 άτομα που υπέστη καρδιακή προσβολή για πρώτη φορά.
Είναι τόσο επικίνδυνο όσο ο καπνός
Αυτοί οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για τις στιγμές πριν υποστούν καρδιακή προσβολή: ποια δραστηριότητα κάνουν μία ώρα πριν, πώς έκανε εκείνη την ημέρα και αν είχαν αισθανθεί άγχος ή είχαν κάνει μια μεγάλη σωματική προσπάθεια πριν από την καρδιακή προσβολή. Οι περισσότεροι απάντησαν θετικά και οι δύο παράγοντες αύξησαν τις πιθανότητες να υποστούν μία από αυτές τις ασθένειες ανεξάρτητα άλλων περιστάσεων σαν το άτομο ήταν καπνιστής, συνήθης ή παχύσαρκος πότης.
Με άλλα λόγια, το στρες και η σωματική άσκηση είναι τόσο επικίνδυνες όσο το κάπνισμα ή η παχυσαρκία. "Τόσο η σωματική προσπάθεια όσο και το άγχος αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και τον αριθμό των κτυπημάτων αλλάζει τον κυκλοφορικό ρυθμό και προκαλεί ότι η ποσότητα αίματος που φτάνει στην καρδιά είναι μικρότερη », εξηγεί ο Andrew Smyth, ηγέτης αυτής της μελέτης.
Αποτρέψτε την καρδιακή προσβολή
Δεδομένου αυτού του σεναρίου, υπάρχει μόνο εργασία για την αποφυγή του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Ο καθένας μπορεί να συνεργαστεί, επειδή ο ρυθμός της ζωής είναι πιο ήρεμος των θυρών μέσα. Αν το στρες στο σπίτι και στο εργασιακό άγχος είναι το κυρίαρχο σημείωμα, μόλις φτάσετε στο σπίτι, ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να ποντάρει στη διατήρηση της ηρεμίας και την αποφυγή των κραυγών και της βιασύνης.
Το Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι το τέλεια ευκαιρία να εφαρμόσουν ορισμένα μέτρα, όπως μια οικογενειακή έξοδο για να ξεφύγουν, αθλητικές ή υπαίθριες ζωές. Κάθε μέρα πρέπει να έχετε μια ήσυχη εποχή με την οικογένειά σας, για παράδειγμα, στο δείπνο.
Νταμιάν Μοντέρο
