Προληπτικά μέτρα για την αποφυγή παιδικών αθλητικών τραυματισμών

Μια διεθνής μελέτη αναφέρει ότι το 56% των τραυματισμών των πρόσθιων σταυροειδών συνδέσμων στα παιδιά προέρχεται κατά τη διάρκεια των αθλημάτων. Ως εκ τούτου, οι φυσιοθεραπευτές συμβουλεύουν α δοσολογία και κατευθυνόμενη και σωστή ενυδάτωση και διατροφή. Επιπλέον, οι ισπανοί φυσιοθεραπευτές συστήνουν να αποφεύγεται η εξειδίκευση των αθλητών σε πρώιμες ηλικίες και να εκπαιδεύονται τα παιδιά στην έγκαιρη ανίχνευση συμπτωμάτων τραυματισμού.

Μια ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicineεπιβεβαιώνει ότι το 56,6% των τραυμάτων πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου (ACL) του γόνατος μεταξύ των ηλικιών 5 και 14 προέρχεται από την αθλητική πρακτική. Από αυτούς, η πλειοψηφία οφείλεται στον αθλητισμό με την μπάλα. Ταυτόχρονα, η Ισπανική Ένωση Φυσικοθεραπευτών (AEF) προειδοποιεί για την αύξηση των αθλητικών βλαβών σε παιδιά και επιμένει στη σημασία της εκπαίδευσης στην πρόληψή τους.


Επιπλέον, η ανάλυση δείχνει ότι οι παρεμβάσεις του νοσοκομείου για αυτόν τον πρόσθιο σταυροειδή σύνδεσμο αυξάνονται τα τελευταία χρόνια. Ο πρόεδρος του AEF, Fernando Ramos, επιβεβαιώνει με αυτή την έννοια ότι «στον αθλητισμό της επαφής τονίζουν με συχνότητα και σοβαρότητα τις τραυματικές βλάβες όπως οι διαστρέμματα, τα μυϊκά σπασίματα ή τα κατάγματα».

Αιτίες των παιδικών αθλητικών τραυματισμών

Οι ισπανοί φυσιοθεραπευτές επισημαίνουν τη νεαρή ηλικία των αθλητών ως μία από τις κύριες αιτίες του τραύματος. "Στα παιδιά κάτω των 8 ετών, οι βασικές κινητικές δεξιότητες και οι αποτελεσματικές αποκρίσεις κινητήρα δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμα, ενώ τα παιδιά προπαγανδρίας υποφέρουν από μεταβολές στην ανάπτυξη των οστών που μπορούν να οδηγήσουν σε μυολοτεννικές παθολογίες", δήλωσε ο Ramos. Ταυτόχρονα, ο ΑΕΦ υπογραμμίζει ότι τόσο ο χρόνος έκθεσης στη σωματική δραστηριότητα όσο και το διαφορετικό επίπεδο ανάπτυξης των ίδιων των παικτών είναι παράγοντες που σχετίζονται άμεσα με τον κίνδυνο τραυματισμού, τα κύρια συμπτώματα των οποίων είναι ο πόνος, η φλεγμονή και η ανικανότητα. λειτουργικό.


Η σοβαρότητα των μυοσκελετικών παθήσεων λόγω τραύματος ή υπερβολικής έκθεσης μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία των παιδιών. Σύμφωνα με την προαναφερθείσα επιστημονική έκθεση, οι τραυματισμοί του ACL μπορούν να προκαλέσουν αδυναμία άσκησης σωματικής άσκησης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερες πιθανότητες να πάσχουν από παιδική παχυσαρκία. Επιπλέον, ο πρόεδρος του AEF σημειώνει ότι «στις πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκύψουν κοινές αστάθειες, αλλοιώσεις στην ανάπτυξη των οστών με τη συμμετοχή των χόνδρων συζεύξεως ή καθυστερήσεις στη διαδικασία επούλωσης που μπορεί να παρατείνει τα συμπτώματα».

Προληπτικά μέτρα για την αποφυγή τραυματισμών στον αθλητισμό

Ένας από τους στόχους του Copa COVAP και της Ισπανικής Ένωσης Φυσικοθεραπευτών είναι να προωθήσουν από κοινού τη θέσπιση μέτρων για την πρόληψη των αθλητικών ατυχημάτων σε ανηλίκους. Έτσι, η AEF τόνισε την ανάγκη, σύμφωνα με τα λόγια του προέδρου της, να «εκπαιδεύσει τον εντοπισμό των σημείων μιας ζημίας ώστε να μπορεί να αντιμετωπιστεί στις αρχικές της φάσεις». Κατά την ανάκαμψή τους, επιμένουν, είναι βασικό το έργο των φυσιοθεραπευτών μέσω της παρέμβασης του ίδιου με την κατευθυνόμενη θεραπευτική άσκηση.


Ταυτόχρονα, οι φυσιοθεραπευτές συμβουλεύουν να αποφεύγουν την εξειδίκευση του αθλητισμού σε πρώιμες ηλικίες λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων και ανεπάρκειας της μυϊκής εργασίας και να προσκαλούν να εξασκήσουν αρκετούς κλάδους ταυτόχρονα για την απόκτηση εκτεταμένων δεξιοτήτων κινητικού συντονισμού. Οι ειδικοί επιμένουν επίσης στην υιοθέτηση προστατευτικών μέτρων και συμβουλεύουν να πάνε σε μια εξειδικευμένη διαβούλευση εάν ο πόνος επιμένει επί μία εβδομάδα.

"Άλλοι συμπληρωματικοί τρόποι αποφυγής Τραυματισμοί κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να υποτάσσουν τους ανήλικους σε μια δοσομετρημένη και κατευθυνόμενη εκπαίδευση, να ευνοούν την ενυδάτωση τους σωστά πριν και μετά από κάθε σύνοδο και, αν και δεν χρησιμεύει στην πρόληψη, υιοθετεί μια καλή διατροφή που διευκολύνει την αποκατάσταση μετά από κάθε προσπάθεια », προσθέτει ο Fernando Ramos.

Με αυτό τον τρόπο, τόσο το Copa COVAP όσο και το AEF συνιστούν να υιοθετήσετε μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μειώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες που χαρακτηρίζουν έναν τραυματισμό. Σε σχέση με αυτό το σημείο, ο Rafael Guerrero, εμπορικός διευθυντής του COVAP, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "αυτό που σκοπεύουμε να κάνουμε στην εκπαιδευτική εκστρατεία του Copa COVAP, το οποίο έχει ήδη φθάσει σε περισσότερα από 13.500 ανδαλουσιανά παιδιά, είναι ακριβώς να δείξουμε στα παιδιά ήδη τους συγγενείς τους ότι η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με όλους τους τομείς της υγείας και του αθλητισμού. "

Sonia Sánchez. Σύμβουλος κυπέλλου COVAP

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η συμπεριφορά των ψαριών στη διατροφή των παιδιών βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Η συμπεριφορά των ψαριών στη διατροφή των παιδιών βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Η δίαιτα είναι πολύ σημαντική για κάθε άτομο, ακόμη και στο μικρότερο που αναπτύσσεται και εκείνο των τροφίμων που καταναλώνει θα εξαρτάται από το μέλλον του σε πολλές πτυχές. Μεταξύ των πιο...

Δυσφυμία, όταν η κατάθλιψη γίνεται χρόνια

Δυσφυμία, όταν η κατάθλιψη γίνεται χρόνια

Το κατάθλιψη Είναι μια από τις διαταραχές που επηρεάζουν περισσότερο το σπίτι. Η βύθιση σε αυτή την κατάσταση της θλίψης και της μελαγχολίας είναι ένα πλήγμα σε οποιαδήποτε οικογένεια, αλλά δυστυχώς...