Πώς να παρακινήσετε τα παιδιά με μικρούς αθλητές
Έχετε πρόβλημα με την άσκηση του παιδιού σας; Γιατί; Θα πρέπει να μάθετε εάν ξοδεύετε περισσότερες ώρες του λογαριασμού μπροστά από την τηλεόραση ή την κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών, εάν είστε ανεκπαίδευτοι ή μη κινητοποιημένοι για αγωνιστικά αθλήματα και αυτό που κάνετε είναι ατομική σωματική δραστηριότητα.
Αξιολογεί επίσης εάν ο χαρακτήρας του, κάπως ντροπαλός ή επιφυλακτικός, τον επιβραδύνει όταν συμμετέχει σε μια ομάδα, είτε γιατί είναι αμηχανία είτε επειδή θεωρεί τον εαυτό του χειρότερο από τους συμπαίκτες του. Μάθετε τι συμβαίνει επειδή η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Το ότι τα παιδιά και οι νέοι κινούνται όλο και λιγότερο, δεν είναι καινούριο. Και ότι αυτός ο αυξανόμενος καθιστικός τρόπος ζωής απειλεί την καρδιαγγειακή σας υγεία. Το περιοδικό Η Λάντσετ Ηνωμένο Βασίλειο, σημειώνει ότι τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 1 ώρα άσκησης ημερησίως για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, παχυσαρκίας και άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με τον καθιστό τρόπο ζωής. Επιπλέον, ενισχύει τη νοημοσύνη, αναπτύσσει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία.
Γιατί ένα παιδί είναι λίγο αθλητικό; Λύσεις που λειτουργούν
Για να βοηθήσουμε όλους τους γονείς εν γένει, αλλά κυρίως εκείνους που ανησυχούν περισσότερο για τα παιδιά τους που είναι τεμπέληδες, μη κινητοποιημένοι ή μη εκπαιδευμένοι για αθλήματα, αναλύουμε τέσσερα είδη αγοριών, τα χαρακτηριστικά των οποίων επηρεάζουν αρνητικά τη σωματική τους δραστηριότητα.
Ο 1ος ΕΙΝΑΙ ΣΕΝΤΙΩΤΗΣ Επειδή έχει βρεθεί στην τηλεόραση, τον υπολογιστή και την βιντεοκασόλα
Χωρίς να το καταλάβει, έχει υποκαταστήσει τον αθλητισμό για αυτές τις καθιστικές δραστηριότητες. Έχετε υιοθετήσει μια παθητική στάση όταν πρόκειται να σας παρακινήσει να ασκήσετε. Επιπλέον, αυτά τα έθιμα θα σας οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής.
Είστε εγκαίρως για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση, κυρίως για να αποτρέψετε την παχυσαρκία και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα 90 λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα είναι το ελάχιστο που χρειάζεται το παιδί για να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Ως εκ τούτου, θα πρέπει να κοιτάξετε με το γιο ή την κόρη σας με ποιο άθλημα ή σωματική δραστηριότητα απολαμβάνετε και προτείνετε να το κάνετε. Όσο πιο γρήγορα ανακαλύπτετε τα οφέλη του αθλητισμού, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αποφύγετε τις επιβλαβείς συνήθειες στο μέλλον. Τα παιδιά που ασκούν είναι πιο ευτυχισμένα παιδιά.
Το 2ο ΕΙΝΑΙ ΑΝΥΨΩΤΙΚΟ ΚΑΙ ΑΚΟΥΣΤΙΚΟ ΠΑΙΔΙ, ΘΕΩΡΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΨΥΧΙΚΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ
Η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να είναι επίπονη για να είναι επωφελής. Παρόλο που είναι πάντοτε θετικό να συμμετέχετε σε ένα αγωνιστικό αθλητισμό, συλλογικό ή ατομικό, δεν πρέπει ποτέ να αναγκάσετε ένα παιδί να το κάνει. Εντούτοις, το κίνητρό σας για να ασκήσετε άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτύξετε την ψυχική ευκινησία: ποδηλασία, πεζοπορία με καλό ρυθμό, κολύμβηση, τρέξιμο κλπ.
Ο Ricardo Marquez σημειώνει ότι "ευτυχώς υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία αθλημάτων και, επιπλέον, τείνουν να προσαρμόζονται σε όλα τα γούστα, η λειτουργία μας θα είναι να αναζητήσουμε έναν αθλητισμό ή μια σωματική δραστηριότητα ικανοποιητική για τον γιο μας". Σε κάθε περίπτωση, αν ο γιος μας είναι απρόθυμος προς τον αθλητισμό, δεν πρέπει να δραματοποιούμε. Θα πρέπει να σεβόμαστε τις πιο καθιστικές τους συνήθειες και να θέτουμε στόχους που είναι κατάλληλοι για τον τρόπο ζωής τους.
Όσον αφορά τα κορίτσια, πολλοί από αυτούς, όταν φτάνουν σε αυτές τις ηλικίες, χαλαρώνουν τις μετακινήσεις τους και γίνονται πιο ήσυχοι, υιοθετώντας μια πιο τεμπέληλη στάση απέναντι στον αθλητισμό. Επίσης, πρέπει να τους δώσετε την ευκαιρία να βρουν τη σωματική δραστηριότητα που τους αρέσει. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε άλλες εναλλακτικές λύσεις, όπως η εξεύρεση ενός κέντρου όπου γίνεται αερόμπικ, διαφορετικών τύπων χορού κ.λπ.
Η τρίτη, ξεχωριστή, έχει λίγες δυνατότητες να αθληθεί και να δώσει τη δυνατότητα συμμετοχής σε μια ομάδα, επειδή είναι πεπεισμένη ότι είναι από τις εταιρίες της. ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΟ ΑΚΟΜΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΗΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
Το παιδί σας χρειάζεται αθλήματα, αλλά το πρόβλημά του είναι αυτοεκτίμηση, είτε επειδή πιστεύει ότι είναι χειρότερο από τους συμμαθητές του, είναι λιγότερο ταλαντούχος ή είναι πλήρης και έχει περισσότερες δυσκολίες να τρέχει ή να πηδάει. Η σωματική άσκηση γίνεται πραγματικό βασανισμό.
Ο Ricardo Márquez δηλώνει ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, κάθε συλλογικό άθλημα είναι ελκυστικό για κάθε παιδί, στο βαθμό που η ομάδα των αγοριών έχει παρόμοιο επίπεδο. Οι ετερογενείς ομάδες απελπισμένοι στο υψηλότερο επίπεδο αλλά και στο κατώτερο επίπεδο. Προκειμένου να εξασφαλιστεί η επιτυχία, είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε μια ομάδα με παρόμοιο επίπεδο μεταξύ των αγοριών, να είμαστε προσεκτικοί στην ομάδα των φίλων με χαρακτηριστικά και παρόμοιο αθλητικό επίπεδο, να βρίσκουμε το άθλημα ενδιαφέρον για το παιδί και να καθορίζουμε αντικειμενικά ποιες είναι οι πραγματικές ικανότητες του παιδί να καθορίσει το είδος άσκησης και έντασης.
Δεν πρέπει να αγνοήσουμε τη σημασία του προπονητή, ο οποίος θα κάνει κάθε σύνοδο μια διασκεδαστική και απαιτητική συνάντηση με αυτό το άθλημα, ώστε το παιδί να βρει το αγαπημένο του: ποδόσφαιρο, χάντμπολ, μπάσκετ, βόλεϊ, χόκεϊ κλπ. συλλογικό αθλητισμό.
"Η επιτυχία οδηγεί στην επιτυχία και αν βλέπουν τον εαυτό τους να προχωρούν στο επίπεδο των αρμοδιοτήτων τους, δεν θα εγκαταλείψουν αυτή την αθλητική πρακτική, όλοι θέλουμε να εξασκήσουμε ό, τι έχουμε αποδεκτό επίπεδο", υπενθυμίζει ο Ricardo Márquez.
Το 4 ° ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ ΣΑΣ, ΣΥΝΤΟΜΗ ΚΑΙ ΚΡΑΤΗΣΗ, ΣΑΣ ΠΡΟΦΙΛΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΟΜΑΔΑ. ΠΙΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟ
Παρόλο που έχουμε ήδη δείξει ότι ο ανταγωνισμός είναι θετικός για την ανάπτυξη άλλων αρετών στο παιδί, δεν μπορούμε ποτέ να τον αναγκάσουμε, αν και τον ενθαρρύνουμε.Επιπλέον, αν είστε ντροπαλοί, πρέπει να σας παρακινήσουμε να βρείτε ένα ομαδικό άθλημα που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη συστολή.
Ωστόσο, παρά την προσπάθεια, το παιδί σας μπορεί να μην έχει κίνητρα να ασκεί ομαδικά αθλήματα και να βρει όμως άλλα ατομικά αθλήματα ενδιαφέροντα, όπου εστιάζει στη σωματική και τεχνική βελτίωση και επίσης αναπτύσσει όλες τις βασικές κινητικές δραστηριότητες: , άλματα, ρίψη, λήψη, στροφή, κλοτσιές κλπ. Ως εκ τούτου, πρέπει να προσφέρουμε μια ποικιλία δραστηριοτήτων.
Στον τομέα των ατομικών αθλημάτων μπορούμε να επιλέξουμε μεταξύ σπορ ρακέτας, πολεμικών τεχνών όπως τζούντο, αθλητισμό, γυμναστική, κολύμπι, ποδηλασία κ.α.
Jaime Márquez
Σύμβουλος: Ricardo Márquez. Πτυχίο Φυσικής Αγωγής (INEF) και καθηγητής.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
- Οφέλη από τον αθλητισμό για παιδιά
- Πώς να διδάξετε τα παιδιά να παρακολουθήσουν τηλεόραση
- Σχολικός ανταγωνισμός, ο ρόλος των γονέων
- Πώς να επιλέξετε το άθλημα για το παιδί σας
- Συνιστώμενα αθλήματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας
