7 συμβουλές για τη διαχείριση συζητήσεων ζευγαριών
Όταν ξεκινάμε μια σχέση με έναν άνθρωπο και βρισκόμαστε στη φάση της ερωτεύσεως, είναι μακριά από εμάς να σκεφτόμαστε ότι παρά τη μεγάλη αγάπη που αισθανόμαστε για το άλλο πρόσωπο, τις αντιξοότητες της ζωής, τη συνύπαρξη, τις διαφορετικές μορφές να αντιμετωπίσουμε προβλήματα, κλπ., θα μας οδηγήσει σε συζητήσεις και διαφωνίες.
Γνωρίζουμε ότι τα προβλήματα και οι δυσκολίες θα μας συνοδεύουν πάντα στις σχέσεις μας. Είναι μια πραγματικότητα που πρέπει να υποθέσουμε, αλλά να μην αποδεχθούμε χωρίς περισσότερα.
Το σημαντικό για τη διασφάλιση της σχέσης είναι να αισθανόμαστε ότι η αγάπη και ο σεβασμός που νιώθουμε για τον άλλο θα αποτρέψουν αυτές τις διαμάχες από το να καταστρέψουμε τον σύντροφό μας. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να είναι, επειδή, όπως δείχνει μια μελέτη για τις συζητήσεις των ζευγαριών από τον καθηγητή του James Campbell Quick, καθηγητή στο Πανεπιστήμιο του Texas στο Arlington, οι περισσότερες διαφωνίες στο ζευγάρι οφείλονται σε μικρά περιστατικά και παρανοήσεις Εύκολη λύση που δεν πρέπει να οδηγήσει σε θραύση. Εξαρτάται από μας ότι η σχέση μας όχι μόνο δεν αναδύεται από αυτές τις συζητήσεις αλλά ενισχύεται.
7 συμβουλές για τη διαχείριση συζητήσεων ζευγαριών
Οι άνθρωποι που αγωνίζονται να σώσει τις σχέσεις τους και να ποντάρουν για συγχώρεση και συμφιλίωση θα είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι εάν μπορούν να βγουν από αυτές τις μικρές ανωμαλίες που είναι εγγενείς σε μια σχέση. Η ενεργοποίηση αυτών των μικρών συμβουλίων θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις συζητήσεις και να διαχειριστούμε καλύτερα τη σύγκρουση:
1. Ακρόαση Μερικές φορές μπαίνουμε σε μια συζήτηση που πραγματικά δεν μας οδηγεί σε τίποτα που δεν μπορεί να διαλέξει. Έχουμε απλά μια ομιλία στο μυαλό μας, που κάνουμε ή θέλουμε να πούμε στον συνεργάτη μας. Αυτή τη στιγμή η συζήτηση γίνεται μονόλογος που δύσκολα θα μας οδηγήσει σε συναίνεση.
2. Σεβαστείτε Είναι πολύ σημαντικό η αγάπη και ο σεβασμός του άλλου να είναι παρόντες ανά πάσα στιγμή, ακόμη και σε εκείνους που συζητούν διαφορετικές θέσεις. Επομένως, συμπεριφορές όπως η αύξηση της φωνής, η προσβολή ή η αποθάρρυνση του άλλου πρέπει να απέχουν από τη συμπεριφορά μας.
3. Η συναίνεση. Εν όψει της έκτακτης ανάγκης ενός ζευγαριού, δεν υπάρχει ενιαία λύση, αλλά πρέπει να είναι τα μέλη του ζευγαριού που προσπαθούν να προσεγγίσουν θέσεις και να βρουν αυτή τη λύση που φέρνει φως στο πρόβλημα.
4. Η ώρα. Μερικές φορές μπορεί να συμβεί ότι οι λέξεις ή η συζήτηση στο ζευγάρι αυξάνεται με πολλούς τόνους και αρχίζει να είναι καταστροφική. Αυτή τη στιγμή πρέπει να επιλέξουμε να σταματήσουμε τη συζήτηση, για να μην βλάψουμε τους εαυτούς μας άσκοπα και να μας δώσουμε λίγο χρόνο για να ηρεμήσουμε. Με αυτόν τον τρόπο, η στιγμή του θυμού θα δώσει έδαφος σε έναν πιο ήρεμο διάλογο.
5. Ειλικρίνεια Συνιστάται, κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης για ένα συγκεκριμένο ζήτημα, να συζητούνται μόνο και όχι προηγούμενες συζητήσεις που δεν έχουν επιλυθεί, γεγονός που θα οδηγήσει μόνο σε επιδείνωση της κατάστασης. Γι 'αυτό, είναι απαραίτητο όταν υπάρχει μια συζήτηση, καμία από αυτές δεν φέρει αισθήματα κάτι που τους ενοχλεί, γιατί αυτό θα εμποδίσει το κεφάλαιο αυτό να κλείσει τελείως και μπορεί να αναδυθεί ξανά πριν από μια άλλη στιγμή έντασης.
6. Συγχώρεση. Είναι επιτακτική ανάγκη η αγάπη που αισθάνονται και οι δύο να μεταφραστούν σε αυτή τη στιγμή της σύγκρουσης στην ικανότητα να ζητήσουν συγχώρεση και να συγχωρήσουν. Πολλές φορές, όταν αισθανόμαστε πολύ πληγωμένοι ή πιστεύουμε στην κατοχή λογικών, δυσκολεύουμε να κάνουμε το πρώτο βήμα προς τη συμφιλίωση, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αναπτυχθεί η αγάπη μας στο ζευγάρι.
7. Η αλλαγή. Το σημαντικό πράγμα μετά από μια συζήτηση ζευγάρι είναι ότι παράγει τόσο έναν προσωπικό προβληματισμό ο οποίος, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα οδηγήσει σε μικρές αλλαγές στη συμπεριφορά ή τις στάσεις, συμβάλλοντας έτσι στη βελτίωση της συνύπαρξης. Αυτός είναι ένας απλός τρόπος συμβολής στο "εμείς", χωρίς να χάνουμε την προσωπική αυτονομία.
Κάθε ζευγάρι πρέπει να βρει το δρόμο που ισχύει γι 'αυτά, λαμβάνοντας υπόψη τον σεβασμό των διαφορετικών απόψεων που αποκαλύφθηκαν κατά τη διάρκεια της συζήτησης. Είναι σημαντικό ότι η «άποψή μου» και η «άποψή σας», χαρακτηριστική της ατομικιστικής και εγωκεντρικής συμπεριφοράς, γίνονται «η άποψή μας», απαραίτητη για μια υγιή σχέση βασισμένη στην αγάπη και την αμοιβαία παράδοση.
Pilar Baviera Senabre. Κλινική ψυχολόγος
