Πλεονεκτήματα της ύπαρξης μιας γυναίκας: μακροζωία
Οι γυναίκες ζουν περισσότερο και στην πράξη αποδεικνύονται Οι ισπανικές γυναίκες είναι οι γυναίκες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής μετά την Ιαπωνία. Οι στατιστικές δείχνουν ότι η μέση διάρκεια ζωής των Ισπανών είναι 85,6 χρόνια σε σύγκριση με 80,0 χρόνια για τους άνδρες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Στατιστικής INE.
Χάρη στην εξέλιξη της επιστήμης και της ιατρικής, σήμερα είναι δυνατόν να υπάρξει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από ό, τι πριν από έναν αιώνα και είναι επίσης μεγαλύτερη διάρκεια ζωής με καλύτερη ποιότητα. Το Η μακροζωία έχει επίσης κοινωνικές επιπτώσεις Για τους πιο ηλικιωμένους, τα περισσότερα έξοδα υγείας που χρειάζονται. Αλλά δεν είναι όλα τα μειονεκτήματα, επειδή οι ηλικιωμένοι αποτελούν βασικό πυλώνα στην κοινωνία και ιδιαίτερα στις οικογένειες.
Γιατί οι γυναίκες είναι πιο μακρόβια
Οι γυναίκες ζουν πιο πρακτικά σε όλες τις χώρες του κόσμου. Ένα από τα αίτια είναι ότι χάρη στην πρόοδο της ιατρικής, όλο και λιγότερες γυναίκες πεθαίνουν κατά τον τοκετό. Έτσι, το προσδόκιμο ζωής των γυναικών, το οποίο ήταν μικρότερο από αυτό των ανδρών κατά το παρελθόν, εξελίχθηκε σταδιακά καθώς η επιστήμη έχει εκσυγχρονιστεί. Μόνο σε χώρες με ένα πολύ ανεπτυγμένο σύστημα υγείαςΌπως η Μποτσουάνα ή η Ζιμπάμπουε, οι άνδρες ζουν περισσότερο από τις γυναίκες.
Οι βιολογικοί παράγοντες είναι επίσης αυτοί που ευνοούν τις γυναίκες εις βάρος των ανδρών όσον αφορά τη μακροζωία, αλλά επίσης κοινωνικούς παράγοντες. Τα παιδιά εκπαιδεύονται να αναλάβουν περισσότερους κινδύνους, λόγω του τι πρέπει να είναι σκληρά και ανταγωνιστικά είδη. Αν και οι καιροί έχουν αλλάξει, υπάρχει μια σειρά κοινωνικών προτύπων που λένε ότι οι γυναίκες είναι ευαίσθητες και στοργικές και οι άνδρες είναι γενναίοι και τολμηροί.
Αλλά στην πραγματικότητα η πρόοδος της κοινωνίας επιτρέπει στους άντρες να μην έχουν ήδη εκθέσει τους κινδύνους και τις καταστάσεις που αντιμετώπισαν προηγουμένως. Παρά την αλλαγή αυτή, λΟι άνδρες εξακολουθούν να έχουν αυτή την έμφυτη κατάσταση να αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο, και αυτή είναι μια από τις κύριες αιτίες του χαμηλότερου προσδόκιμου ζωής σε άνδρες σε σύγκριση με το αντίστοιχο των γυναικών.
Από την άλλη πλευρά, οι συνήθειες ζωής των γυναικών είναι πιο υγιείςΤο ξέρω αυτό των ανδρών. Παρόλο που ασκούν περισσότερο, καπνίζουν περισσότερο, πίνουν περισσότερο, τρώνε χειρότερα και έχουν περισσότερο υπερβολικό βάρος, και αυτό προστέθηκε στο γεγονός ότι πάρτε πολύ περισσότερο για να πάτε στο γιατρό Τους διευκολύνει να αρρωσταίνουν.
Ένας άλλος παράγοντας που αυξάνει τη μακροζωία των γυναικών είναι αυτός ενδιαφέρονται περισσότερο για προσωπικές σχέσεις και αποδεικνύεται ότι το προσδόκιμο ζωής είναι πλέον τόσο μεγαλύτερη κοινωνική στήριξη έχει. Το άγχος που οφείλεται σε κακές προσωπικές σχέσεις ή έλλειψη σχέσεων μειώνει την υγεία, επειδή το στρες σχετίζεται άμεσα με καρδιαγγειακές παθήσεις.
Συμβουλές για μια μακρά και ποιοτική ζωή
Η Misao Okawa, η μεγαλύτερη γυναίκα στον κόσμο που έχει στρέψει 114 φέτος, επιβεβαιώνει ότι το μυστικό της έγκειται στο να τρώει καλά, να κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες και να ζει χαλαρά και χωρίς άγχος: "Φάτε και κοιμηθείτε και θα ζήσετε πολύ καιρό." Τι να κάνετε λοιπόν να έχετε μια ζωή σχεδόν όσο το Misao Okawa:
1. Έχετε μια διατροφή που βασίζεται σε 1.500 θερμίδες την ημέρα. Πρέπει να μετριάσετε το φαγητό και να προσπαθήσετε να κάνετε το φαγητό όσο το δυνατόν πιο υγιεινό. Τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά είναι πολύ σημαντικά. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και τα κρέατα, τα λίπη ή τα γλυκά.
2. Κρατήστε το σώμα και το μυαλό σε φόρμα. Συνιστάται να ασκείτε μαλακά και μέτρια και επίσης δραστηριότητες που συνεπάγονται ανάπτυξη μνήμης.
3. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι ζουν περισσότερο από τους απαισιόδοξους. Με αυτοπειθαρχία, μπορείτε πάντα να δείτε το ποτήρι μισό γεμάτο.
4. Φροντίδα για σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους και να ενθαρρύνει τη συναισθηματική ισορροπία για να εξασφαλίσει τη μέγιστη ευεξία
5. Καταπολέμηση του στρες για τη διατήρηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας.
Ana Vázquez Recio
