Η γιόγκα μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες

Η γιόγκα μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες, όπως αποδείχθηκε σε μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Michigan (Ηνωμένες Πολιτείες). Έτσι, αυτή η ερευνητική εργασία γίνεται η πρώτη που δείχνει τα αποτελέσματα αυτού του αθλητισμού ως τροποποιητή της μείωσης της διάθεσης που παράγεται από τις ορμόνες.

Για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, οι πανεπιστημιακοί επιστήμονες αντιμετωπίζουν τις εγκύους γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο ψυχιατρικής ασθένειας. Μετά από 10 εβδομάδες πρακτικής γιόγκα μαζί τους, οι ειδικοί βρήκαν "σημαντική μείωση" στα συμπτώματα κατάθλιψής τους.

Ο κύριος συγγραφέας αυτής της μελέτης είναι ο επίκουρος καθηγητής της Ψυχιατρικής και βοηθός επιστημονικής έρευνας στο Κέντρο Ανάπτυξης και Ανθρώπινης Ανάπτυξης, Dr. Maria Muzik, ο οποίος επιβεβαιώνει ότι αυτό είναι «μια πολλά υποσχόμενη πρώτη είδηση ​​ότι η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση σε φαρμακευτικές θεραπείες για έγκυες γυναίκες που εμφανίζουν σημάδια κατάθλιψης. "


ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΣΤΡΑΣ

Τα αποτελέσματα αυτής της εργασίας, που δημοσιεύθηκε στο «Συμπληρωματικές θεραπείες» της κλινικής πρακτικής, δείχνουν ότι το άθλημα αυτό «προάγει την ευημερία της μητέρας και του μωρού», προσθέτει. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας για τις έγκυες γυναίκες που μπορεί να αισθάνονται "επίμονη ευερεθιστότητα, συναισθήματα καταστροφής και αδυναμία αντιμετώπισης του στρες".

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι κίνδυνοι όπως "αύξηση βάρους, προεκλαμψία, πρόωρη παράδοση ή προβλήματα για το νέο μωρό", σημαίνει Muzik. Ως εκ τούτου, και επειδή υπάρχουν μητέρες που αρνούνται να πάρουν φάρμακα υπογραμμίζοντας τη διατήρηση της ασφάλειας του μωρού, ο ειδικός λέει ότι είναι "θεμελιώδες" να αναπτύξουν βιώσιμες εναλλακτικές για θεραπεία.


Από την άλλη πλευρά, οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται "πιο άνετες" με τις παραδοσιακές θεραπείες όπως η βοτανική ιατρική, τις τεχνικές χαλάρωσης και την ψυχική εργασία. Εμφανίζεται η γιόγκα, η οποία συνεχίζει να αυξάνεται σε δημοτικότητα.

Τέλος, ο Muzik τόνισε ότι η έρευνα μέχρι τώρα "είναι περιορισμένη, αλλά ενθαρρυντική, αυτή η μελέτη θέτει τα θεμέλια για το μέλλον", καταλήγει.

Βίντεο: Απελευθέρωση Από το Άγχος | Βίντεο Αυτοβελτίωσης


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Τα παιδιά δαπανούν περισσότερες ώρες σε απευθείας σύνδεση από ό, τι μπροστά από την τηλεόραση για πρώτη φορά

Τα παιδιά δαπανούν περισσότερες ώρες σε απευθείας σύνδεση από ό, τι μπροστά από την τηλεόραση για πρώτη φορά

Ότι οι οθόνες κατάχρησης των παιδιών είναι μια προειδοποίηση που κάνουν γιατροί και ειδικοί εδώ και αρκετό καιρό. Τώρα, μια νέα έρευνα δίνει έμφαση στο θέμα: οι ανήλικοι περνούν περισσότερο χρόνο σε...

Φαγητό για να κοιμηθεί καλύτερα

Φαγητό για να κοιμηθεί καλύτερα

Η επιστροφή στη ρουτίνα μετά τις διακοπές δεν είναι εύκολη υπόθεση. Για το λόγο αυτό, είναι σύνηθες το γεγονός ότι στις πρώτες εβδομάδες κατά τις οποίες προσχωρούμε στην εργάσιμη ημέρα υποφέρουμε από...

Η Ισπανία υπερβαίνει τον ευρωπαϊκό μέσο όρο της πρόωρης εγκατάλειψης του σχολείου

Η Ισπανία υπερβαίνει τον ευρωπαϊκό μέσο όρο της πρόωρης εγκατάλειψης του σχολείου

Ποια αμφιβολία ταιριάζει στη σημασία της εκπαίδευσης σε όλους τους ανθρώπους; Η συμμόρφωση με τα διαφορετικά εκπαιδευτικά μαθήματα και η υπέρβαση των σταδίων της διδασκαλίας μεταφράζεται σε ένα πιο...

Ιδέες για να περάσετε την Ημέρα του Πατέρα με την οικογένεια

Ιδέες για να περάσετε την Ημέρα του Πατέρα με την οικογένεια

19 Μαρτίου πλησιάζει, μια πολύ ξεχωριστή μέρα για τις οικογένειες δεδομένου ότι πρόκειται για την ημέρα αφιερωμένη στην γονείς Δουλεύουν τόσο σκληρά για να εκπαιδεύσουν τα παιδιά τους. Ένα σημείο στο...