Ετοιμάστε το μωρό σας για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι μια ιδανική ώρα για τα μωρά. Ο ήλιος βοηθά να συνθέσει τις βιταμίνες τόσο σημαντικές όσο και η D, απαραίτητη για να προσκολληθεί το ασβέστιο στα οστά και να βοηθήσει στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού. Ωστόσο, προστατεύστε το από τις χειρότερες επιπτώσεις της θερμότητας και προετοιμάστε το μωρό σας για το καλοκαίρι.

Όταν πρόκειται να πάρετε το μωρό μας στην παραλία, στην πισίνα ή απλά σε εξωτερικούς χώρους σε μια ηλιόλουστη μέρα, δεν πρέπει να σκουπίζετε την προστασία για αυτόν. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την προστασία του παιδιού είναι να καλύψει το δέρμα του με ρούχα που δεν αφήνουν τις ακτίνες UV να περάσουν. Τα γυαλιά ηλίου είναι ένας καλός μηχανισμός προστασίας και πρόληψης για τα μάτια του παιδιού.

Προστατεύει το δέρμα του μωρού

Με τα παιδιά, η χρήση της προστασίας από νεαρή ηλικία είναι θεμελιώδης, ακολουθώντας τις ακόλουθες συστάσεις:

- Μην εκθέτετε παιδιά κάτω των τριών ετών στον ήλιο.
- Προστατέψτε το μωρό με ένα καπέλο, πουκάμισο και γυαλιά.
- Τον δώστε συχνά νερό για να αποφύγετε το θερμοπληξία.
- Μην χρησιμοποιείτε κολόνιες ή άλλα καλλυντικά με αρώματα.
- Αποφύγετε τις ώρες μέγιστης ηλιακής έντασης (μεταξύ 12 ωρών και 16 ωρών).
- Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σε περίπτωση που είναι φωτοευαίσθητο (ειδικά μερικά αντιβιοτικά).
- Χρησιμοποιήστε μια μεγάλη ομπρέλα.

Φροντίστε τα μάτια από τις ακτίνες του ήλιου

Ξέρετε ότι τα μάτια είναι 20 φορές πιο ευαίσθητα από το δέρμα; Και ότι τα μάτια μας λαμβάνουν πριν από την ηλικία των 80 ετών 80 τοις εκατό της επιβλαβούς ακτινοβολίας για το μελλοντικό όραμά μας; Μόνο το 2% των παιδιών χρησιμοποιούν γυαλιά ηλίου, πιθανότατα επειδή οι γονείς τους θεωρούν ως αξεσουάρ μόδας για ενήλικες και όχι ως μηχανισμό προστασίας και πρόληψης.
Τα παιδιά με καθαρό δέρμα και μάτια είναι ακόμα πιο ευάλωτα στην ηλιακή ακτινοβολία. Οι βλάβες που οφείλονται στην κακή προστασία των ματιών κυμαίνονται από κερατίτιδα έως εγκαύματα, μέσω αλλοιώσεων του κερατοειδούς και ερυθρότητας των ματιών. Υπάρχουν εγκεκριμένα γυαλιά για βρέφη.

Άνετα και δροσερά ρούχα για παιδιά

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την προστασία του παιδιού είναι να καλύψει το δέρμα με ρούχα που δεν αφήνουν τις ακτίνες UV να περάσουν. Συνιστάται επίσης να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:
- Φορέστε χαλαρά ρούχα με ανοιχτά χρώματα.
- Επιλέξτε τα ρούχα με μακριά μανίκια και μακριά πόδια και περιλαίμια στα ρούχα για να έχετε την καλύτερη δυνατή προστασία.
- Ένα καπέλο πάντοτε πηγαίνει καλά, επειδή το πρόσωπο και το κεφάλι του μωρού λαμβάνουν υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Θα πρέπει να είναι ευρύχωρο με ανοιχτόχρωμο υλικό στο εξωτερικό για να αντικατοπτρίζει την υπεριώδη ακτινοβολία και να διατηρείται πιο δροσερό και πιο σκοτεινή επένδυση στην πτέρυγα για να αποτρέψει την υπεριώδη ακτινοβολία να αντανακλά στο πρόσωπό σας.

Φρέσκα τρόφιμα για το μωρό σας

Ο σεβασμός για το πρόγραμμα διατροφής του παιδιού είναι πολύ σημαντικός. Τα τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να τρώγονται σε μια βιασύνη. Μια καλή μάσηση θα ευνοεί την πέψη, αποφεύγοντας έτσι το αέριο και άλλα εντερικά προβλήματα.
Εκτός από τη διαταραχή της ημέρας, οι «ιδιοτροπίες» (τύπου ζελέ και κουλουράκια) και η αφυδάτωση είναι άλλοι μεγάλοι κίνδυνοι για τη διατροφή των παιδιών το καλοκαίρι. Είναι σημαντικό να μην παραμελείται η διατροφή των μικρότερων κατά τη διάρκεια των διακοπών και γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, καταναλώνουν εποχιακά προϊόντα και φροντίζουν για την υγιεινή των τροφίμων, διατηρώντας το φαγητό καθαρό και φρέσκο.

Η διατροφή, επίσης το καλοκαίρι, θα πρέπει να αποτελείται από τρία κύρια γεύματα, συμπληρωμένα με δύο επιπλέον ελαφριά γεύματα, τα μέσα του πρωινού και το απόγευμα.
Το καλοκαίρι προσφέρει πολλές δυνατότητες για μια υγιεινή διατροφή. Υπάρχουν κάποιες οδηγίες που θα χρησιμεύσουν ως καλός οδηγός:
- Τα λιπαρά δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνουν το 30% της καθημερινής κατανάλωσης του παιδιού. Συγκεντρώνονται σε βούτυρο, κρέμα, γιαούρτι, αυγό, μαργαρίνη και ζωικά λίπη.
- Το μεγαλύτερο μέρος της συμβολής πρέπει να πραγματοποιηθεί μέσω υδατανθράκων, με βάση το 50 έως 60% της κατανάλωσης. Αντιστοιχεί σε ψωμί, δημητριακά, αλεύρι, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες, μπιζέλια, φασόλια, φακές και ξηρούς καρπούς.
- Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, αποτελούν σημαντική πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ειδικά για τα παιδιά. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και η πρόσληψη είναι κάτι περισσότερο από συνιστάται.

Ασφάλεια ενάντια στα έντομα

Στις ημερομηνίες του καλοκαιριού υπάρχει μεγάλη ποικιλία εντόμων και παρασίτων που προκαλούν τσιμπήματα και τσιμπήματα, όπως κουνούπια, μύγες, σφήκες, μέλισσες, σκνίπες, κρότωνες, ψύλλοι και ακάρεα. Για να προστατέψετε τα μωρά με απωθητικά, συνιστάται να χρησιμοποιείτε εκείνα που δεν περιέχουν τοξικά συστατικά. Το λάδι από ευκάλυπτο, για παράδειγμα, είναι καλό για αυτούς.
Τα δίχτυα είναι τα καλύτερα μέσα κατά των εντόμων που τσίμπησαν τη νύχτα. Πριν πάμε για ύπνο, πρέπει να σιγουρευτούμε ότι δεν υπάρχει "εισβολέας" στο δίκτυο, αφού δεν θα μπορέσει να φύγει και γι 'αυτό θα το κάνουμε εύκολο να γιορτάσουμε ενώ κοιμόμαστε. Οι ηλεκτρικοί ψεκαστήρες είναι αποτελεσματικοί σε κλειστά δωμάτια.Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ώστε το παιδί να μην είναι μπροστά όταν χρησιμοποιούμε ψεκασμούς για να σκοτώσουμε τα κουνούπια που έχουν εισέλθει στο δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να αποφύγετε την είσοδο των κουνούπια, τα παράθυρα πρέπει να κλείνουν κατά το ηλιοβασίλεμα.

Το καλοκαίρι, προστατεύστε το μωρό σας

- Μπορούμε εύκολα να ελέγξουμε εάν τα ρούχα που φοράει ο γιος μας προστατεύουν από τις ακτίνες UV: πρέπει να τοποθετήσετε το χέρι σας μέσα σε κάθε ένδυμα και να το βάλετε προς τον ήλιο για να δείτε ότι δεν εμφανίζεται.
- Εάν πρόκειται να κάνουμε διακοπές σε μια αγροτική περιοχή, όταν σκοτεινιάζει, συνιστάται να ντυθεί το παιδί με ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και κάλτσες, προκειμένου να αποφευχθεί η επίθεση των τσιμπουριών.
- Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, και εκτός από το νερό, μπορούμε να προσφέρουμε στο μωρό μας φρέσκα φρούτα λιωμένα εμπλουτισμένα με γιαούρτι ή γάλα.
- Δεν συνιστάται η χρήση αντηλιακού σε βρέφη κάτω των 6 μηνών, απλά δεν χρειάζεται να τα εκθέτετε στον ήλιο όποτε είναι δυνατόν. Ακόμη και τα μεγαλύτερα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν τον ήλιο.
- Τα κουνούπια μπορούν να φοβηθούν με συσκευές υπερήχων, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτοί οι μηχανισμοί δεν εμποδίζουν την είσοδο άλλων εντόμων.
- Στις υπαίθριες εκδρομές μιας ολόκληρης μέρας, έχουμε πάντα μαζί μας μια μεγάλη ομπρέλα ή μια εύκολη στη συναρμολόγηση σκηνή για την προστασία του μικρού από τον ήλιο ενώ παίζουμε.

Δρ Σαντιάγκο Γκαρσία-Τόρνελ. Παιδίατρος της Παιδιατρικής Υπηρεσίας του Νοσοκομείου Sant Joan de Déu (Βαρκελώνη)

Βίντεο: ΜΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΜΕΡΑ ΜΙΑΣ ΝΕΑΣ ΜΑΜΑΣ//despina georgiadu