Περπάτημα με το μωρό μου: πώς και πότε
Από τον δεύτερο μήνα, είναι πολύ υγιές να βγάλετε το μωρό σας έξω για μια βόλτα και να απολαύσετε τις ευχάριστες θερμοκρασίες της άνοιξης. Με το κρύο, είναι φυσιολογικό να περπατάτε στις κεντρικές ώρες της ημέρας, αλλά από τώρα και κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι παιδίατροι προτείνουν να επιλέξουν πρωινές ώρες (μέχρι 12) και το απόγευμα (από το 5), όταν η ισχυρή θερμότητα του μεσημεριού δεν κυριαρχεί πλέον.
Λογικά, είμαστε επίθεση από τις αμφιβολίες για το αν θα είναι βολικό ή όχι, ποιες είναι οι καλύτερες ώρες και αν μπορούμε να εκθέσουμε το μωρό από τις πρώτες ημέρες της ζωής του στις ακτίνες του ήλιου. Οι ειδικοί συστήνουν προσοχή τον πρώτο μήνα, επειδή δεν ρυθμίζουν καλά τη θερμοκρασία τους, χρειάζονται ηρεμία, τρώνε κάθε τόσο συχνά, πρέπει να αλλάζουν συχνά και, τελικά, γίνεται δύσκολο να γίνουν οι περιορισμοί αυτοί συμβατοί με ένα χαλαρό περίπατο.
Μια κατάλληλη στιγμή για τη βόλτα με το μωρό
Για τουλάχιστον τους τρεις πρώτους μήνες, πρέπει να είναι τα ταξίδια μικρής διάρκειας, για παράδειγμα, περίπου μισή ώρα βόλτα στο καλάθι. Καθώς μεγαλώνει το παιδί σας, μπορείτε να συνεχίσετε τις εκδρομές σας και να τις επαναλάβετε αρκετές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, επειδή ο χρόνος του ύπνου θα μειωθεί. Μια καλή ιδέα είναι να συνδυάσετε τη βόλτα σας με άλλες δραστηριότητες, όπως η λήψη των αδελφών στο σχολείο, το περπάτημα με τους φίλους, τη διεξαγωγή κλπ. Με αυτή την έννοια, το ιδανικό είναι ότι εσείς γυρίζεις τον πατέρα και τη μητέρα, έτσι ώστε και οι δυο σας να συμμετάσχετε σε αυτό το μικρό πάρτι που προϋποθέτει ότι ο γιος σας θα τον πάρει για μια βόλτα στο καλάθι του.
Περπάτημα με το μωρό ... πριν ή μετά το φαγητό;
Μερικές φορές, οι γονείς έχουν αμφιβολίες για το αν θα πάρουν πριν ή μετά τα γεύματα να δώσει το πέρασμα του στο παιδί. Αυτό εξαρτάται πραγματικά από το χαρακτήρα του παιδιού σας. Αν είναι α ενεργό μωρό, ο περίπατος μετά το γεύμα μπορεί να είναι καλύτερο, γιατί θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε εύκολα χάρη στην ταλάντευση του καροτσιού. αν, αντίθετα, είναι α ήρεμο παιδί, ο περίπατος πριν από τις βολές θα χρησιμεύσει ως κίνητρο για την ψυχοκινητική σας ανάπτυξη. Σε κάθε περίπτωση, είστε οι γονείς που πρέπει να δουν τι θέλει το παιδί σας καλύτερα, δοκιμάζοντας μία ή άλλη πιθανότητα.
Από την άλλη πλευρά, στο πλαίσιο της εκπαίδευσης του παιδιού σας δεν πρέπει να ξεχνάτε τα σαφή οφέλη της σωματικής δραστηριότητας που περιλαμβάνουν τους περιπάτους. Θα είναι σαν την εκπαίδευση, έτσι ώστε ως παιδί να μπορείτε να μετακινήσετε, να ασκήσετε, να μην είστε καθισμένοι, συμβάλλοντας σε μια καλύτερη σωματική και πνευματική ανάπτυξη.
Όσον αφορά τα πλεονεκτήματα για την υγεία σας, ο ήλιος με μέτρο συμβάλλει στον ενδογενή σχηματισμό (από το εσωτερικό) του βιταμίνη D και, αν δεν παρατείνεται υπερβολικά, σχεδόν ποτέ δεν θα προκαλέσει κόπωση στο παιδί. Για να το απολαύσετε στο έπακρο, θυμηθείτε πάντα να είστε προετοιμασμένοι για αλλαγή πάνες, ανταλλακτικά ρούχα και κάποιο επιπλέον ρουχισμό, εάν αλλάξει γρήγορα η θερμοκρασία δωματίου.
Χρησιμοποιήστε προστατευτική κρέμα πριν βγείτε έξω από το μωρό σας
Ο Απρίλιος είναι συνήθως ένας ηλιόλουστος μήνας σε πολλές περιοχές της χώρας μας και, αν και οι ακτίνες του ήλιου παραμένουν λοξές, στις κεντρικές ώρες της ημέρας μπορεί να είναι επιβλαβείς. Για αυτόν τον λόγο, είναι καλό να κάνουμε μια σειρά από προληπτικά μέτρα, όπως για παράδειγμα, φορώντας μακρά ρούχα, καπέλα, ομπρέλες και προστατευτικές κρέμες. Αυτά, κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να έχουν συντελεστή προστασίας ίσο ή μεγαλύτερο από 15. Παρά όλες αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές, δεν πρέπει να έχετε μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας, εκθέτοντας το παιδί δύο φορές περισσότερο χρόνο μπροστά από τον ήλιο.
Αν και το δέρμα των μωρών Είναι γενικά λεπτή, μερικά παιδιά έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα από άλλα. Έτσι, ορισμένοι τύποι δέρματος είναι καθορισμένοι, από τους οποίους πάντα καίει και ποτέ δεν μαυρίζει, μέχρι να μην καίει και να μαυρίζει εύκολα. οι ακραίοι τύποι είναι τα παιδιά αλμπίνο και τα σκοτεινά δέρματα. Είναι σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν τον τύπο του δέρματος του παιδιού σας για να τον προστατεύσουν σωστά. Παρά τα πλεονεκτήματά του, ο υπερβολικός ήλιος είναι επιβλαβής.
Συμβουλές για μια βόλτα με το μωρό σας
- Να θυμάστε ότι όταν βγάζετε το παιδί σας έξω για μια βόλτα δεν ψάχνουμε για τον ήλιο να λάμπει σε ορισμένα μέρη του σώματος, το σημαντικό είναι η θερμοκρασία περιβάλλοντος. Επομένως, εάν είναι ακόμα κρύο, φροντίστε να είστε ζεστοί και να μην έχετε πολύ χρόνο.
- Τα παιδιά που απολαμβάνουν περιπάτους τείνουν να είναι πιο υγιεινά. Ο περίπατος έχει ευφορικές ιδιότητες γι 'αυτούς και τους γονείς, ευνοεί ένα μεγαλύτερο ερέθισμα και, από την άλλη πλευρά, έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα σε πολλά μωρά.
- Εάν εργάζεστε και οι δύο και είναι άλλο πρόσωπο που φροντίζει εσάς (φροντιστής, παππούδες, κλπ.) Θα πρέπει να εξηγήσετε τι θα κάνατε για να τα έχετε την ίδια προφύλαξη κατά τη φροντίδα του μωρού. Είναι πολύ σημαντικό να είσαι έμπειρος άνθρωπος, γιατί θα βάλουμε όλη μας την εμπιστοσύνη σε αυτήν.
- Για να κάνετε τη σωστή απόφαση όταν πρόκειται για την προστασία του παιδιού σας, είναι λογικές συμβουλές βάλτε το παιδί σε ένα άλλο στρώμα ρούχων από ότι χρειάζεστε ο πατέρας ή η μητέρα, καθώς κινούμαστε και δεν το κάνουν. Εάν είστε σε ένα πουκάμισο, είναι βέβαιο ότι το παιδί χρειάζεται ακόμα ένα σακάκι. Αν και εξακολουθεί να μην είναι πολύ ζεστό, μην ξεχνάτε ότι το δέρμα του μωρού μπορεί να καεί εκθέτοντάς το πάρα πολλές ώρες, ακόμα και αν είναι φρέσκο.
Ana Aznar
Σύμβουλος: γιατρός Luis Alberto Vázquez. Παιδίατρος Κέντρο Υγείας Mirasierra.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- Κλειδιά πριν από την αγορά ενός καροτσιού μωρού
- 10 ελαφριά καροτσάκια για αυτό το 2015
- 5 δίδυμα καροτσάκια για τα μωρά σας
- 10 από τα φθηνότερα καροτσάκια στην αγορά
- Τα απαραίτητα συμπληρώματα των καροτσιών και των καροτσιών μωρού
