Κατακτά το σύνδρομο μετά τη διακοπή
Οι αργίες τελειώνουν και κάθε χρόνο υπάρχει αύξηση των περιπτώσεων μετά τη διακοπή του συνδρόμου. Η ένταση και η αντοχή αυτής της ενόχλησης αποκαλύπτει, σύμφωνα με τους ειδικούς, ότι πέρα από την κατάθλιψη που μπορεί να σημαίνει το τέλος των διακοπών, το σύνδρομο κρύβεται κάτι που δεν πηγαίνει καλά στη ζωή του ατόμου.
Αυτό δηλώνει ο αντιπρόεδρος της Ισπανικής Ένωσης Ιδιωτικής Ψυχιατρικής (ASEPP), José Antonio López, ο οποίος πιστεύει ότι όλο και περισσότεροι Ισπανοί είναι αυτοί που «Πληρώνουν στην επιστροφή των αργιών την τιμή του όλο και πιο επιθετικού πολιτισμού που χτίζουμε».
Η προσωπικότητα και η προσαρμοστικότητα του κάθε ατόμου είναι ο κύριος παράγοντας, αφού δεν έχουν όλοι την ίδια ψυχολογική δύναμη για να πολεμήσουν την επιστροφή στη ρουτίνα ένα χρόνο μετά τις διακοπές.
Συμπτώματα της κατάθλιψης μετά τη διακοπή
- Ευερεθιστότητα.
- Δυσκολία όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε.
- Κούραση.
- Αίσθηση της βαθιάς απάθειας.
- Θλίψη
Κατά γενικό κανόνα, αυτό το σύνδρομο συνήθως δεν διαρκεί περισσότερο από επτά ή δέκα ημέρες, αλλά στην αντίθετη περίπτωση, όσο πιο έντονα είναι αυτά τα συμπτώματα, τόσο μεγαλύτερη είναι η διαφωνία που θα έχει ο άνθρωπος με την καθημερινή ζωή τους και τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη να παρέμβει η επαγγελματική βοήθεια.
Παιδί και σύνδρομο μετά τη διακοπή
Οι νεότεροι από το σπίτι δεν ξεφορτώνουν αυτά τα συμπτώματα μετά τις διακοπές, αφού συνήθως έχουν παρόμοιες επιπτώσεις κατά τις πρώτες μέρες του σχολείου και εκδηλώνονται μέσω ανήσυχος ύπνος o έλλειψη όρεξης
Παιδιά, όπως και οι ηλικιωμένοι, μετά την περίοδο των διακοπών χωρίς χρονοδιαγράμματα, πλήρη ελευθερία και χωρίς υποχρεώσεις, παρόντες αγωνία αντιμετωπίζοντας το γεγονός ότι επιστρέφουν στο σχολείο και διαχωρίζονται ξανά από τους γονείς τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν επίσης διαφορές ανάλογα με την προσωπικότητα του παιδιού, έτσι ώστε τα πιο ανήσυχα παιδιά να παρατηρούν αυτά τα συμπτώματα πιο έντονα από αυτά που έχουν πιο ανεξάρτητο χαρακτήρα από τους γονείς τους.
Πώς να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη μετά τη διακοπή
Το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτού του τύπου κατάθλιψης είναι ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ένα προσαρμοστικό σύνδρομο, δηλαδή όταν αλλάζει ο χρόνος ή η εποχή: «θα νιώσουμε παράξενο για το περιβάλλον και ακόμη και για εμείς οι ίδιοι λίγες μέρες και στη συνέχεια θα μας περάσει », λέει ο εμπειρογνώμονας.
Συμβουλεύει να συνεχίσει να απολαμβάνει τις ώρες φωτός, τη θερμοκρασία που μας επιτρέπει ακόμα να περπατάμε, να πάμε σε ένα παγωτό και να αναζητούμε ερεθίσματα που μας κάνουν να νιώθουμε πιο ζωντανός.
Νοέλια ντε Σαντιάγο Μοντεσερίν
