Εφιάλτες και νυχτερινή τρομοκρατία στα παιδιά
Οι εφιάλτες είναι ένα κακό όνειρο για έναν φανταστικό κίνδυνο ή απειλή. Οι εφιάλτες και οι νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Αυτό το στάδιο του ονείρου εναλλάσσεται κάθε 100 λεπτά, έτσι συμβαίνει συνήθως στη μέση της νύχτας ή την αυγή. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν την προδιάθεση να υποφέρουν από εφιάλτες και νυχτερινές θρησκείες στα παιδιά κατά τη διάρκεια του ύπνου και είναι πιο συχνές μεταξύ 3 και 5 ετών.
Αιτίες εφιάλτων και νυχτερινών τρόμων μεταξύ 3 και 5 ετών
Οι εφιάλτες και οι νυχτερινοί τρόμοι των παιδιών είναι ιδιαίτερα συνήθεις μεταξύ 3 και 5 ετών. Μερικοί από τους παράγοντες που επηρεάζουν τους εφιάλτες είναι πολύ κουρασμένοι, έχουν ακανόνιστες ρουτίνες ύπνου, υποφέρουν από άγχος, έχουν πυρετό, παίρνουν φάρμακα που διακόπτουν τον ύπνο REM ή βρίσκονται σε κατάσταση ζωτικής σημασίας.
Ωστόσο, ο λόγος για τον οποίο υπάρχει η τάση να εμφανίζονται εφιάλτες κατά τη διάρκεια του ύπνου μεταξύ 3 και 5 ετών οφείλεται:
Φόρτωση του βίντεο ....- Στη νευρωνική ανάπτυξη αυτών των ηλικιών. Οι νευρωνικές συνδέσεις που είναι υπεύθυνες για το ακουστικό σύστημα, οι αισθήσεις αφής και το οπτικό σύστημα φθάνουν σε κατάσταση ενηλικίωσης. Με αυτόν τον τρόπο, τα όνειρα γίνονται ξαφνικά πιο ζωντανά, τόσο καλά όσο και κακά.
- Στη γλωσσική ανάπτυξη που βιώνουν παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 5 ετών. Σε αυτό το στάδιο υποβάλλονται σε ένα εντυπωσιακό μετασχηματισμό, αυξάνοντας το λεξιλόγιό τους σε περίπου 8.000 λέξεις και τους κανόνες γραμματικής μάθησης. Πιστεύεται ότι αυτή η νευρωνική υπερ-ενεργοποίηση μπορεί να είναι ένας παράγοντας άγχους που προκαλεί εφιάλτες.
- Μάθηση και διάκριση μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας. Με την απουσία αυτών των εννοιών, τα παιδιά μπορούν να ξυπνήσουν με την έντονη αίσθηση ότι το όνειρο έχει συμβεί στην πραγματική ζωή.
Πώς μπορούν να προληφθούν οι εφιάλτες και οι νυχτερινοί τρόμοι στα παιδιά;
1. Αποφύγετε να παρακολουθείτε προγράμματα, ταινίες και ιστορίες που τους τρομάζουν. Πρόκειται για ένα πρώτο βήμα για την αποτροπή τους να ονειρεύονται μετά από αυτό που έχουν εκτεθεί. Οι εφιάλτες των παιδιών μπορούν να έχουν πολλαπλές προελεύσεις, ένας από τους οποίους είναι να βλέπουν εικόνες ή να ακούν ιστορίες που προκαλούν άγχος ή φόβο, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς γιατί.
2. Αποτρέπει τα παιδιά να πάνε στο κρεβάτι αλλοιωμένα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εφιάλτων. Η υπερβολική ενθουσιασμό ή η αναστάτωση όταν πηγαίνουμε στον ύπνο προδιαθέτει τον εγκέφαλό μας να ενεργοποιήσει περισσότερη δύναμη κατά τη διάρκεια των φάσεων του ύπνου REM.
3 Δοκιμάστε ένα ήσυχο περιβάλλον στο σπίτι και χωρίς άγχος. Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στο περιβάλλον στο οποίο ζουν. Εάν παρατηρήσετε ένταση στο σπίτι, θα είναι τεταμένες και τόνισε και κατά πάσα πιθανότητα αυτό θα εκδηλωθεί σε κακά όνειρα.
4. Προσέξτε τη ρουτίνα και τις ώρες ύπνου των παιδιών. Είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τους αποτρέψετε από τους εφιάλτες.
Marisol New
