Empathy, ένα δώρο ή μια δεξιότητα;

Αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων; Καταλαβαίνουμε γιατί άλλοι αισθάνονται τον τρόπο που αισθάνονται; Η εμπάθεια είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι με τους άλλους, να βιώνεις τα συναισθήματα των άλλων σαν να ήταν δικά τους. Το Empathy είναι δώρο ή δεξιότητα; Είναι μια ποιότητα, μια εκπαιδευτική αξία, που μπορούμε να αναπτύξουμε από την παιδική ηλικία και να ενδυναμώνουμε τις προσωπικές μας σχέσεις.

Πόσες φορές έχουμε ανησυχεί ή αγωνιζόμαστε για κάτι και έχουμε συναντήσει κάποιον που απλά με μια ματιά, με μια χειρονομία ή μια έγκαιρη λέξη, μας έκανε να νιώσουμε καλύτερα; Σε αυτή την περίπτωση, η ενσυναίσθητη ικανότητα αυτού του προσώπου είναι αυτό που συνέβαλε στη βελτίωση μας.


Τι είναι η ενσυναίσθηση, ένα δώρο ή μια δεξιότητα;

Δεν είναι εύκολο να βρούμε έναν ορισμό που να περιγράφει λεπτομερώς και συνολικά τι είναι η ενσυναίσθηση. Ωστόσο, μπορούμε να διακρίνουμε τρεις πασίγνωστες ιδιότητες που προσδιορίζουν την ενσυναίσθηση και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την κατανόησή της:
- Την ικανότητα να κατανοούν τους άλλους, να θέτουν τον εαυτό τους στη θέση του άλλου.
- Να είναι σε θέση να αναπαράγει μια συναισθηματική κατάσταση που είναι σε αρμονία με εκείνη που αισθάνθηκε από τους άλλους.
- Εκτελέστε τις κατάλληλες συμπεριφορές για να λύσετε το πρόβλημα του άλλου ατόμου.

Δεν είναι απαραίτητο να περάσουμε από τις ίδιες εμπειρίες και εμπειρίες για να κατανοήσουμε καλύτερα τους γύρω μας, αλλά να καταγράψουμε τα λεκτικά και μη λεκτικά μηνύματα που θέλει να μας μεταφέρει ο άλλος και να τα καταστήσουμε κατανοητά με έναν μοναδικό και ειδικό τρόπο.


Empathy, εκπαιδεύοντας σε αξίες

Η ενσυναίσθηση παρουσιάζεται σε όλους τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Η ενσυναίσθηση δεν είναι μόνο ένα ιδιαίτερο δώρο με το οποίο γεννιόμαστε, αλλά είναι μια ποιότητα που μπορούμε να αναπτύξουμε και να ενισχύσουμε. Για παράδειγμα, προωθώντας συμπεριφορές όπως: ακρόαση με ανοιχτό μυαλό και χωρίς προκατάληψη; δώστε προσοχή και δείξτε ενδιαφέρον για αυτά που μας λένε. Μην διακόπτετε ενώ μιλάτε μαζί μας και αποφύγετε να γίνετε εμπειρογνώμονες που είναι αφοσιωμένοι στην παροχή συμβουλών αντί να προσπαθήσετε να αισθανθείτε τι αισθάνεται ο άλλος.

Τρόποι έκφρασης της συμπάθειας

1. Ζητήστε ανοιχτές ερωτήσεις. Ερωτήσεις που σας βοηθούν να συνεχίσετε τη συνομιλία και να δείτε το άλλο πρόσωπο, έναν φίλο για παράδειγμα, που ενδιαφέρονται για αυτό που μας λέτε.

2. Προσπαθήστε να μετακινηθείτε αργά στο διάλογο, βοηθούμε έτσι το άλλο άτομο να πάρει μια προοπτική για το τι συμβαίνει σε αυτόν, αφήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματα να ενωθούν και να μας δώσετε χρόνο να αφομοιώσουμε και να σκεφτούμε το θέμα.


3. Περιμένετε να έχετε αρκετές πληροφορίες, πριν δώσουμε τη γνώμη μας, δηλαδή να βεβαιωθούμε ότι ο άλλος μας έχει πει ό, τι θέλει και ότι έχουμε ακούσει και ερμηνεύσει σωστά τα βασικά του μηνύματός τους. Μερικές φορές, άλλοι δεν χρειάζονται τη γνώμη και τις συμβουλές μας, αλλά να γνωρίζουν ότι τους κατανοούμε και αισθανόμαστε τι θέλουν να μας μεταφέρουν.

Όταν πρέπει να δώσουμε τη γνώμη μας για το τι μας λένε, είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε εποικοδομητικά, να είμαστε ειλικρινείς και να προσπαθούμε να μην βλάψουμε με τα σχόλιά μας. Για αυτό πρέπει να σέβεστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις του άλλου ατόμου και να αποδεχτείτε ανοιχτά αυτό που μας λέτε.

Εμπόδια στην ενσυναίσθηση

Υπάρχει μια σειρά εμποδίων που συνήθως εμποδίζουν αυτή την προσέγγιση. Μεταξύ των σφαλμάτων που συνήθως διαπράττουμε συχνότερα όταν πρόκειται για σχέση με άλλους, είναι τα εξής:

- Την τάση να υποβαθμίζεις τι ανησυχεί το άλλο και προσπαθήστε να γελοιοποιήσετε τα συναισθήματά τους.
- Ακούστε με προκατάληψη και αφήστε τις ιδέες και τις πεποιθήσεις μας να επηρεάσουν κατά την ερμηνεία του τι συμβαίνει σε αυτούς.
- Δικαστής και πηγαίνετε στις φράσεις όπως "αυτό που έχετε κάνει είναι λάθος", "έτσι δεν πρόκειται να πάρετε τίποτα", "ποτέ δεν κάνετε τίποτα σωστό" ...
- Να είναι ένα παράδειγμα για να έχουν περάσει από τις ίδιες εμπειρίες.
- Προσπαθήστε να την ενθαρρύνετε χωρίς περαιτέρω χέρια, με φράσεις όπως "ενθάρρυνση σε αυτή τη ζωή τα πάντα ξεπερνιούνται".
- Δώστε το λόγο και ακολουθήστε το τρέχον ...

Όλα αυτά, το μόνο που κάνει είναι να εμποδίσουν την επικοινωνία και να εμποδίσουν την εμφάνιση μιας καλής συναισθηματικής σχέσης.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ενσυναίσθησης

1. Να είστε ιδιαίτερα ενσυναισθητικός άνθρωπος Μπορεί να έχει τα μειονεκτήματά της, επειδή αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά ένα σύνθετο σύμπαν των συναισθηματικών πληροφοριών, μερικές φορές επώδυνες και απαράδεκτες, που άλλοι δεν αντιλαμβάνονται.
2. Οι νέοι που έχουν ενσυναίσθηση είναι πολύ πιο προσαρμοσμένα στις λεπτές κοινωνικές ενδείξεις που υποδεικνύουν τι χρειάζονται ή θέλουν οι άλλοι. Αυτό τους καθιστά καλύτερο σε ορισμένα επαγγέλματα που περιλαμβάνουν μια κοινωνική σχέση.
3. Άτομα που είναι υπερβολικά αυτογνωσμένα έχουν περισσότερες δυσκολίες να σκεφτούν τους άλλους και να βρεθούν στη θέση τους.
4. Οι άνθρωποι που αναπτύσσουν αυτή την ικανότητα λίγο Τείνουν να έχουν προβλήματα επειδή εύκολα προκαλούν τη δυσφορία των άλλων. Και ακριβώς λόγω της αδυναμίας τους να αναγνωρίσουν τα συναισθήματα των άλλων, αποτυγχάνουν να καταλάβουν καλά γιατί οι άλλοι είναι αναστατωμένοι.
5. Η ενσυναίσθηση είναι αποφασιστική ικανότητα ζωής, επειδή επηρεάζει ένα ευρύ φάσμα ζωτικών αναγκών: την καλή πρόοδο μιας σχέσης, την ομαδική εργασία, την άσκηση εξουσίας, την κατοχή φίλων, εν συντομία, για σχεδόν τα πάντα.
6. Η ενσυναίσθηση δεν σημαίνει συμφωνία με την άλλη, ούτε συνεπάγεται ότι αφήνουμε στην άκρη τις δικές μας αποφάσεις για να υποθέσουμε αυτές των άλλων. Δηλαδή, μπορούμε να είμαστε σε πλήρη διαφωνία με κάποιον, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε να σεβαστούμε τη θέση τους. και, πάνω απ 'όλα, πάνω από τις ιδέες που σέβουμε το άτομο και μας ενδιαφέρουν τα προβλήματά τους.

Τερέζα Περέδα

Βίντεο: Ενσυναίσθηση & Συμπάθεια


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Οφέλη από το παιχνίδι με την μπάλα και την μπάλα

Οφέλη από το παιχνίδι με την μπάλα και την μπάλα

Για τον καλό συντονισμό είναι απαραίτητη η ωριμότητα του νευρικού συστήματος και η συνεχής επανάληψη των ασκήσεων. Και αυτό, πώς επιτυγχάνεται; Πρακτική με την μπάλα. Το μπάλα και σπορ μπάλα τόσο οι...

Επιδημική αναισθησία κατά τον τοκετό, ποιοι είναι οι κίνδυνοι

Επιδημική αναισθησία κατά τον τοκετό, ποιοι είναι οι κίνδυνοι

Υπάρχουν πολλές μητέρες που, κατά τη στιγμή της παράδοσης ή ακόμα και πριν, αποφασίζουν να ρωτήσουν την ιατρική ομάδα επιδερμική αναισθησία. Αυτή η απόφαση γίνεται κυρίως επειδή η επισκληρίδια σας...

Συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι: τους κινδύνους τους

Συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι: τους κινδύνους τους

Αγαπήστε αυτό το όμορφο συναίσθημα, αυτό το συναίσθημα που μπορεί με τα πάντα και αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε καλά και μας κρατά ενωμένους με το πρόσωπο που αγαπάμε. Αλλά τι συμβαίνει όταν η αγάπη...

Η ενσωμάτωση του μαθητή με την Asperger στην τάξη

Η ενσωμάτωση του μαθητή με την Asperger στην τάξη

Η προσαρμογή σε ένα νέο περιβάλλον είναι πάντα δύσκολη. Για οποιονδήποτε φοιτητή, η έναρξη μιας νέας τάξης και η ανάγκη να γνωρίσετε τους συμμαθητές μπορεί να είναι σκληρή δουλειά για κάθε παιδί....