Παραδοσιακά παιχνίδια για να διασκεδάσετε με τα παιδιά και να τα κρατάτε σε φόρμα
Το να παίζεις με τα παιδιά μας μπορεί να είναι, πέρα από ένα ανταμείβοντας και διασκεδαστικό χρόνο, την τέλεια δικαιολογία κρατήστε τη φόρμα σχεδόν χωρίς να το παρατηρήσετε. Πολλοί παραδοσιακά παιχνίδια απαιτούν άλματα, τρεξίματα ή καταλήψεις που αποδεικνύονται α άσκηση εξαιρετικό και αυτό επίσης μας σώσει να πάμε στο γυμναστήριο ή το αίσθημα της τεμπελιάς που μπορεί να σκεφτεί για τον αθλητισμό.
Υπάρχουν ακόμη και προσωπικοί εκπαιδευτές που ήδη επιλέγουν αυτό το είδος άσκησης που, αντί να φαίνεται ότι είναι ένα πολύπλοκο άθλημα που απαιτεί πολλή προσπάθεια, μετατρέπεται σε παιχνίδια για παιδιά. Ο στόχος είναι να διασκεδάσετε και να απολαύσετε τη δραστηριότητα που γίνεται και τι καλύτερα από ό, τι παίζοντας με παιδιά ενώ διατηρείτε την τάση.
Παραδοσιακά παιχνίδια για να παίξετε με τα παιδιά σας
Η Rayuela
Το δημοφιλές παιχνίδι απαιτεί μόνο μια ομαλή επιφάνεια και μια κιμωρία που πρέπει να παίξει. Για να πηδήσετε στο πόδι, για να σταματήσετε, να σκύψετε στην πέτρα, να σηκωθείτε και να επιστρέψετε στη βάση χωρίς να χάσετε την ισορροπία είναι ένα σούπερ άσκηση για τους νέους και τους ηλικιωμένους, γιατί ενώ παίζετε hopscotch η ευελιξία, ο συντονισμός και η φυσική δύναμη βελτιώνονται.
Παιχνίδια Chase
Το pilla-pilla, το κρησφύγετο, οι μπάτσοι και οι κλέφτες, το κρησφύγετο της Αγγλίας... υπάρχουν πολλές επιλογές για να παίξετε διωγμούς με τα παιδιά μας, τους ανύπαρκτους και τους φίλους μας. Αυτά τα παιχνίδια, τα οποία σίγουρα περισσότερα από ένα μας έχουν αφήσει εξαντλημένα μετά από λίγο, είναι τα αγαπημένα των παιδιών και, επιπλέον, μας βοηθούν να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση καθώς μας ωθούν να κινούμαστε και να τρέχουμε συνεχώς.
Η καμπέρα
Άλμα σχοινιού ή σχοινιού μπορεί να γίνει μεμονωμένα ή σε μια ομάδα και υπάρχουν πολλά τραγούδια για την ενθάρρυνση του παιχνιδιού, γι 'αυτό είναι επίσης μια από τις μεγάλες επιλογές για να περάσετε χρόνο με τα παιδιά μας και να ασκήσετε την ίδια στιγμή. Αυτό το παιχνίδι μας κάνει να μετακινήσουμε όλους τους μυς του σώματός μας και μας βοηθάει βελτίωση του συντονισμού και για την αύξηση της καρδιαγγειακής αντίστασης.
Ο Χούλα Χουπ
Πριν από λίγα χρόνια έγινε μοντέρνα γυρίστε ένα στεφάνι με τους γοφούς και τη μέση σας. Σκέψη για τα μεγαλύτερα παιδιά (περίπου 10 χρονών), η αλήθεια είναι ότι το κάνουμε πίσω για να το κάνουμε με τα παιδιά μας. Μπορείτε να το κάνετε διαγωνισμούς για να δείτε ποιος κατέχει περισσότερα ή να σχεδιάσετε διαφορετικούς τρόπους περιστροφής (για παράδειγμα, με τα πόδια και το άλμα ταυτόχρονα).
Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς του αθλήματος, hula hoop μας βοηθά να χάσουμε το σωματικό λίπος και να βελτιώσουμε το συντονισμό. Επιπλέον, με αυτή την άσκηση, τονίζουμε τους μυς και μειώνουμε το στρες, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε το γέλιο της αρχής όταν προσπαθείτε να κρατήσετε το δαχτυλίδι "σε ισχύ" για περισσότερο από τρία δευτερόλεπτα, ποιος δίνει περισσότερα;
Ρυμουλκό του πολέμου
Σκέψη για κάπως πολυάριθμες ομάδες, το παιχνίδι αποτελείται από τη διαίρεσή μας σε δύο ομάδες και, το καθένα στο άλλο άκρο, προσπαθώντας να κάνει τον αντίπαλο να πέσει. Το παιχνίδι, που κάνει τα παιδιά να διασκεδάζουν βλέποντας ποια ομάδα είναι ισχυρότερη, απαιτεί άσκηση των όπλων για να τραβήξει, αλλά και τα πόδια για να κρατήσει. Με αυτόν τον τρόπο, ενώ έχουμε τη διασκέδαση, βελτιώνουμε τη δύναμη και την αντοχή μας.
Angela R. Bonachera
