Παραδοσιακά παιχνίδια για να διασκεδάσετε με τα παιδιά και να τα κρατάτε σε φόρμα

Το να παίζεις με τα παιδιά μας μπορεί να είναι, πέρα ​​από ένα ανταμείβοντας και διασκεδαστικό χρόνο, την τέλεια δικαιολογία κρατήστε τη φόρμα σχεδόν χωρίς να το παρατηρήσετε. Πολλοί παραδοσιακά παιχνίδια απαιτούν άλματα, τρεξίματα ή καταλήψεις που αποδεικνύονται α άσκηση εξαιρετικό και αυτό επίσης μας σώσει να πάμε στο γυμναστήριο ή το αίσθημα της τεμπελιάς που μπορεί να σκεφτεί για τον αθλητισμό.

Υπάρχουν ακόμη και προσωπικοί εκπαιδευτές που ήδη επιλέγουν αυτό το είδος άσκησης που, αντί να φαίνεται ότι είναι ένα πολύπλοκο άθλημα που απαιτεί πολλή προσπάθεια, μετατρέπεται σε παιχνίδια για παιδιά. Ο στόχος είναι να διασκεδάσετε και να απολαύσετε τη δραστηριότητα που γίνεται και τι καλύτερα από ό, τι παίζοντας με παιδιά ενώ διατηρείτε την τάση.


Παραδοσιακά παιχνίδια για να παίξετε με τα παιδιά σας

Η Rayuela

Το δημοφιλές παιχνίδι απαιτεί μόνο μια ομαλή επιφάνεια και μια κιμωρία που πρέπει να παίξει. Για να πηδήσετε στο πόδι, για να σταματήσετε, να σκύψετε στην πέτρα, να σηκωθείτε και να επιστρέψετε στη βάση χωρίς να χάσετε την ισορροπία είναι ένα σούπερ άσκηση για τους νέους και τους ηλικιωμένους, γιατί ενώ παίζετε hopscotch η ευελιξία, ο συντονισμός και η φυσική δύναμη βελτιώνονται.

Παιχνίδια Chase

Το pilla-pilla, το κρησφύγετο, οι μπάτσοι και οι κλέφτες, το κρησφύγετο της Αγγλίας... υπάρχουν πολλές επιλογές για να παίξετε διωγμούς με τα παιδιά μας, τους ανύπαρκτους και τους φίλους μας. Αυτά τα παιχνίδια, τα οποία σίγουρα περισσότερα από ένα μας έχουν αφήσει εξαντλημένα μετά από λίγο, είναι τα αγαπημένα των παιδιών και, επιπλέον, μας βοηθούν να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση καθώς μας ωθούν να κινούμαστε και να τρέχουμε συνεχώς.


Η καμπέρα

Άλμα σχοινιού ή σχοινιού μπορεί να γίνει μεμονωμένα ή σε μια ομάδα και υπάρχουν πολλά τραγούδια για την ενθάρρυνση του παιχνιδιού, γι 'αυτό είναι επίσης μια από τις μεγάλες επιλογές για να περάσετε χρόνο με τα παιδιά μας και να ασκήσετε την ίδια στιγμή. Αυτό το παιχνίδι μας κάνει να μετακινήσουμε όλους τους μυς του σώματός μας και μας βοηθάει βελτίωση του συντονισμού και για την αύξηση της καρδιαγγειακής αντίστασης.

Ο Χούλα Χουπ

Πριν από λίγα χρόνια έγινε μοντέρνα γυρίστε ένα στεφάνι με τους γοφούς και τη μέση σας. Σκέψη για τα μεγαλύτερα παιδιά (περίπου 10 χρονών), η αλήθεια είναι ότι το κάνουμε πίσω για να το κάνουμε με τα παιδιά μας. Μπορείτε να το κάνετε διαγωνισμούς για να δείτε ποιος κατέχει περισσότερα ή να σχεδιάσετε διαφορετικούς τρόπους περιστροφής (για παράδειγμα, με τα πόδια και το άλμα ταυτόχρονα).


Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς του αθλήματος, hula hoop μας βοηθά να χάσουμε το σωματικό λίπος και να βελτιώσουμε το συντονισμό. Επιπλέον, με αυτή την άσκηση, τονίζουμε τους μυς και μειώνουμε το στρες, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε το γέλιο της αρχής όταν προσπαθείτε να κρατήσετε το δαχτυλίδι "σε ισχύ" για περισσότερο από τρία δευτερόλεπτα, ποιος δίνει περισσότερα;

Ρυμουλκό του πολέμου

Σκέψη για κάπως πολυάριθμες ομάδες, το παιχνίδι αποτελείται από τη διαίρεσή μας σε δύο ομάδες και, το καθένα στο άλλο άκρο, προσπαθώντας να κάνει τον αντίπαλο να πέσει. Το παιχνίδι, που κάνει τα παιδιά να διασκεδάζουν βλέποντας ποια ομάδα είναι ισχυρότερη, απαιτεί άσκηση των όπλων για να τραβήξει, αλλά και τα πόδια για να κρατήσει. Με αυτόν τον τρόπο, ενώ έχουμε τη διασκέδαση, βελτιώνουμε τη δύναμη και την αντοχή μας.

Angela R. Bonachera

Βίντεο: Tamra, The Island: Full Episode 4 (Official & HD with subtitles)


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Παιδικές ταινίες για τα Χριστούγεννα για να παρακολουθήσουν στο σπίτι

Παιδικές ταινίες για τα Χριστούγεννα για να παρακολουθήσουν στο σπίτι

Τα Χριστούγεννα είναι μια μεγάλη εποχή στην οποία επικρατεί οικογενειακή περίοδος. Το πνεύμα των Χριστουγέννων μας καλεί να είμαστε ευτυχείς και να δείξουμε φιλανθρωπικούς σκοπούς με τους άλλους,...

Πώς να ζητήσετε από τα παιδιά να αποφύγουν να απαντήσουν με μονοσυσσωρευτές

Πώς να ζητήσετε από τα παιδιά να αποφύγουν να απαντήσουν με μονοσυσσωρευτές

Το επικοινωνία με τα παιδιά Δεν είναι πάντα εύκολο, και μερικές φορές όταν ρωτάμε συνήθως ανταποκρίνονται με μονόφυλλα, προσπαθώντας να τερματίσω τη συζήτηση. Δεν έχει σημασία αν τους ρωτάμε πώς...

Όταν η μαμά κοιμάται καλά, το παιδί επίσης

Όταν η μαμά κοιμάται καλά, το παιδί επίσης

Ποια αμφιβολία ταιριάζει στην επιρροή των γονέων στην ανατροφή παιδιών; Από αυτά τα στοιχεία του πατέρα, πολλές αξίες και συμπεριφορές μεταδίδονται στο μικρότερο σπίτι, ακόμα περισσότερα πράγματα από...

Εάν υγροποιηθεί το κρεβάτι, στο γιατρό το συντομότερο δυνατό

Εάν υγροποιηθεί το κρεβάτι, στο γιατρό το συντομότερο δυνατό

Βρέξτε το κρεβάτι τη νύχτα έχει συνέπειες για τη ζωή του σχολείου, την προσωπική ζωή και την οικογενειακή ισορροπία του παιδιού που δεν πρέπει να παραβλεφθεί. Η μετάβαση στον παιδίατρο το συντομότερο...