Ναυτία κατά την εγκυμοσύνη: πώς να τα αποφύγετε
Κατά τη διάρκεια του τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης στο σώμα των γυναικών παράγονται μεγάλες βιολογικές αλλαγές που προκαλούν πολλές διαταραχές που μερικές φορές είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Η πιο συχνή από αυτές είναι η η ναυτία της κατάθλιψης και ο έμετος, μια κατάσταση που μπορεί να διαρκέσει ακόμα και μετά το την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή τη διαταραχή, το φαρμακευτικό εργαστήριο HC Clover προσφέρει μια σειρά από συστάσεις για να ξέρετε σε βάθος τι οφείλεται αυτή η κατάσταση και πώς να λύσετε τη δυσφορία σας
Γιατί συμβαίνει ναυτία
Δεν υπάρχει σαφής λόγος ναυτίας και εμέτου κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, καθώς παρεμβαίνουν τόσο πολύ ορμονικές, βιοχημικές, μηχανικές και ψυχολογικές μεταβλητές.
Αν και δεν υποφέρουν όλες οι γυναίκες, Το 70% έχει ναυτία και μεταξύ 30% και 50%, επίσης, εμπειρία εμέτου. Μόνο ένα μικρό ποσοστό συνεχίζει να υποφέρει κατά τους εννέα μήνες της εγκυμοσύνης.
Αφήνοντας κατά μέρος την ενοχλητική και βαριά κατάσταση, ναυτία και το φως ή μέτριο έμετο δεν επηρεάζουν την υγεία του μωρού. Εάν δεν κερδίζετε βάρος τους πρώτους τρεις μήνες, δεν πρέπει να είναι πρόβλημα, αρκεί κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και εσύ είσαι σωστή τροφοδοσία. Συνήθως, η όρεξη καταλήγει να επιστρέφει και αρχίζετε να κερδίζετε βάρος με κανονικό τρόπο.
Εάν, από την άλλη πλευρά, η ναυτία σας εμποδίζει να τρώτε σωστά, φροντίστε να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε προγεννητικές βιταμίνες. Επιλέξτε ένα τέτοιο δεν έχουν σίδηρο, ή που έχει χαμηλή δόση, έτσι ώστε αυτό το ορυκτό να μην επιδεινώνει τη ναυτία.
Πώς να αποφύγετε τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Φωτεινή διατροφή: για ήπιες περιπτώσεις συνιστάται να καταπιείτε μικρά τμήματα των τροφίμων σε μικρά διαστήματα του χρόνου και η διατροφή μπορεί να τροποποιηθεί, λαμβάνοντας ελαφρύτερα γεύματα στην οποία το φρούτα και λαχανικά και αφήνοντας κατά μέρος τα τρόφιμα πλούσια σε λίπος, τηγανητά ή κονσέρβες.
- Ψευδάργυρος: αύξηση της πρόσληψης του μπανάνες, δημητριακά ενσωματωμένο ή όσπρια, όλα τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο, είναι μια καλή μέθοδος για την καταπολέμηση ζάλη κατά την εγκυμοσύνη.
- δυσάρεστες οσμές: τα τρόφιμα με έντονη οσμή ή δυσάρεστα αρώματα θα πρέπει να αποφεύγονται, δεδομένου ότι έντονη ζάλη και ναυτία. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορείτε να επιλέξετε μυρίζει λεμόνι
- Φάρμακα: όταν η εικόνα που παρουσιάζεται είναι σοβαρή, μερικές φορές έχουν χρησιμοποιηθεί αντιισταμινικά ή αντιεμετικά, αλλά αυτά πρέπει να είναι να λαμβάνεται με προσοχή, δεδομένου ότι μπορούν να προκαλέσουν ελαττώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης του εμβρύου, οπότε είναι προτιμότερο να επιλέξουμε άλλα εναλλακτικά μέσα που αναπτύσσονται φυσικά προϊόντα όπως αυτά που βασίζονται στο τζίντζερ, τα οποία παραδοσιακά χρησιμοποιούνται ως αντιεμετικά και αποτρέπουν τη ναυτία.
- Βιταμίνη Β6: ειδικά η βιταμίνη Β6 είναι ένα άλλο εναλλακτικό φάρμακο που βοηθάει μειώστε αυτή τη δυσφορία δεδομένου ότι ευνοεί τον μεταβολισμό των λιπιδίων, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. εκτός από μειώστε την κόπωση, ρυθμίστε ορμονική δραστηριότητα και συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικό σύστημα.
- Γρήγορα και αποτελεσματικά: Στην περίπτωση επιλογής κάποιου τύπου προϊόντος για τον έλεγχο της ναυτίας και του εμέτου της κύησης, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη εκείνα που παράγουν ταχύτερη και αποτελεσματικότερη αντίδραση σε συμπτώματα όπως αυτά που παράγονται σε κάψουλα μαλακής ζελατίνης.
- Εναλλακτικές θεραπείες: Υπάρχουν μερικές γυναίκες που προτιμούν να δοκιμάζουν άλλες λιγότερο συνήθεις μεθόδους. Για αυτούς υπάρχει το acupressure, μέσω των βραχιόνων που εμποδίζουν τη ναυτία πιέζοντας ένα συγκεκριμένο σημείο του καρπού. το acupressure, με βάση την πίεση των τενόντων. ή το βελονισμός
Σε κάθε περίπτωση, αν το τα συμπτώματα επιμένουν και να γίνει αφόρητη για να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές γυναίκες, είναι καλύτερο να καταφύγετε σε έναν ειδικό για να προσφέρετε λύσεις ελέγχοντας ταυτόχρονα ότι δεν υπάρχει μεγάλη απώλεια βάρους ούτε το αφυδάτωση της μελλοντικής μαμάς.
Ιζαμπέλ Μαρτιέζ
