5 συμβουλές για να κρατήσετε την κυτταρίτιδα στον κόλπο
Η κυτταρίτιδα επηρεάζει όλες τις γυναίκες εξίσου χωρίς να κάνει διάκριση ηλικίας ή βάρους. Επί του παρόντος, η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα αισθητικά θέματα που αφορούν περισσότερο τις γυναίκες, που αναζητούν πόρους και διορθωτικά μέτρα για να κάνουν το «δέρμα του πορτοκαλιού» αόρατο. Η πρόληψη της εμφάνισής της είναι ο κύριος στόχος, αλλά μόλις φανεί το πιο σημαντικό πράγμα είναι κρατήστε την κυτταρίτιδα στον κόλπο.
5 αλάνθαστες συμβουλές για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας
Παρακάτω, σας προσφέρουμε 5 αλάνθαστες συμβουλές για τη μείωση και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας:
1. Συμπεριλάβετε εσπεριδοειδή και άλλα λαχανικά στη διατροφή σας όπως τα σπαράγγια και η αγκινάρα. Περιέχουν βιοφλαβονοειδή που βοηθούν στην πρόληψη της εμφάνισης κυτταρίτιδας. Από την άλλη πλευρά, η πρόσληψη φυτικών πρωτεϊνών όπως τα όσπρια, οι φακές, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα καρύδια θα βοηθήσουν το σώμα σας να δημιουργήσει μυς αντί για λίπος.
2. Αποφύγετε την κατανάλωση βιομηχανικών τροφίμων όπως το βιομηχανικό αρτοποιείο, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα τρόφιμα, δηλαδή ότι έχουν υποστεί βιομηχανική αλλοίωση για να καταναλωθούν αργότερα.
3. Είναι σημαντικό να είστε καλά ενυδατωμένοι. Η κυτταρίτιδα τρέφεται από την έλλειψη υγρού. Τα υγρά κατανάλωσης όπως το νερό, οι χυμοί χωρίς ζάχαρη κλπ. Είναι ωφέλιμες για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας από μέσα. Η βέλτιστη ποσότητα κυμαίνεται από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα και περιορίζει την κατανάλωση αλατιού.
4. Αποφύγετε την καθιστική ζωή και την άσκηση. Είναι μια πηγή θετικής και πολύ υγιούς ενέργειας για το σώμα, το δέρμα και τη διάθεση του ατόμου. Περπάτημα μισή ώρα την ημέρα θα βοηθήσει το καρδιαγγειακό σύστημα να γίνει ενεργό και να ενισχύσει, καθώς και να κάψει θερμίδες και να εξαλείψει τη χοληστερόλη επιβλαβή για το σώμα.
Υπάρχουν επίσης και άλλοι τύποι ασκήσεων κατάλληλοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, όπως η αερόβια άσκηση ή η άσκηση με βάρη, οι καταλήψεις, το κολύμπι, η σκάλες πάνω και κάτω και η ποδηλασία.
Πάρτε την ευκαιρία να ενσωματώσετε μέρος αυτών των ασκήσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα: περπατήστε αντί να χρησιμοποιήσετε το αυτοκίνητο, ανεβείτε στις σκάλες αντί για τον ανελκυστήρα κλπ.
5. Βοηθήστε με μια επαγγελματική αισθητική ιατρική περίθαλψη. Σήμερα υπάρχουν ιατρικές-αισθητικές θεραπείες που ευνοούν την εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Τα πιο χρησιμοποιημένα είναι:
- Μεσοθεραπεία. Αποτελείται από μικρές επιφανειακές διηθήσεις φαρμάκων, συνήθως ομοιοπαθητικών ή φυτοθεραπευτικών, σε ορισμένες περιοχές του σώματος μας, όπως τα χέρια, τα πόδια ή η κοιλιά. Χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, τη χαλαρότητα και την τόνωση της κυκλοφορίας βελτιώνοντας την κυκλοφορία του υγρού.
- Το νέο "απορρυπαντικό λίπους". Αυτή η θεραπεία που έχει ως στόχο την εξάλειψη των λιπωδών κυττάρων και τη μείωση του πάχους του δέρματος, αποτελείται από τρεις δραστικές ουσίες: φωσφατιλχολίνη, είναι ένα συστατικό της χολής που είναι υπεύθυνο για την εξάλειψη των λιπιδίων. οι αυξητικοί παράγοντες, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για να δώσουν την τάξη στα κύτταρα να «ανατρέψουν αυτό το τοπικό λίπος» και, τέλος, οι βιταμίνες που βοηθούν να δώσουν ελαστικότητα στο δέρμα και μια σταθερή όψη μειώνοντας την κυτταρίτιδα.
Δρ Nazaret Romero. Ιατρικός διευθυντής Κλινική Nazaret Romero - Αισθητική Ιατρική
