4 συμβουλές για τον ύπνο του νεογέννητου
Αν το μικρό σας έχει αλλάξει τα σχήματα ύπνου και είναι ξύπνιο τη νύχτα και κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάτι πρέπει να γίνει. Ίσως με μικρές ρουτίνες μπορείτε να ισιώσετε για το καλό σας και αυτό της υπόλοιπης οικογένειας τον κύκλο του ύπνου σας: κοιμάστε πάντα ταυτόχρονα, δημιουργήστε ρουτίνες ώστε να συσχετίσετε τη στιγμή του ύπνου, μην αποφύγετε τους θορύβους κάθε ημέρας ... Μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να διαφοροποιήσει την ημέρα από τη νύχτα.
4 συμβουλές για τη ρουτίνα ύπνου του νεογέννητου
1. Προσδιορίστε εάν πάσχετε από αϋπνία
Πρώτα απ 'όλα, μην αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από ανησυχία. Οι περισσότερες περιπτώσεις παιδιών με αλλαγή ύπνου καταλήγουν να εξαφανίζονται μόνοι τους και δεν απαιτούν καμία ενέργεια. Λάβετε υπόψη ότι το μωρό πρέπει να συνηθίσει στο νέο περιβάλλον γύρω του. Δεν παίρνει πλέον το φαγητό με τον ίδιο τρόπο, ο κόσμος του έχει αλλάξει εντελώς, οι ήχοι είναι τελείως διαφορετικοί και παράξενοι και είναι ακόμη αναγκασμένοι να προσαρμοστούν στους κύκλους φωτός και σκοταδιού που προηγουμένως δεν υπήρχαν γι 'αυτόν.
Πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι υπάρχει μια διαταραχή του ύπνου όταν το παιδί μας ξυπνά σχεδόν καθημερινά, τρεις και τέσσερις φορές τη νύχτα. Επιπλέον, πρέπει να δώσετε την περίσταση ότι θα μείνετε ξύπνιος για περισσότερο από 20 λεπτά και δεν θα μπορείτε να επιστρέψετε ξανά στον ύπνο χωρίς βοήθεια. Αυτές οι καταστάσεις προκαλούνται συνήθως από κάποια σωματική διαταραχή που εμποδίζει το μωρό να κοιμηθεί.
Εάν το παιδί μας χτυπά τα δόντια του, είναι άρρωστο, φαγούρα ή πάει πάρα πολύ καυτό γιατί τον τυλίγουμε πάρα πολύ, πιθανότατα δεν θα μπορέσει να κοιμηθεί.
Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να μάθουμε το συντομότερο δυνατό ποιο είναι το πρόβλημα που ενοχλεί τόσο πολύ το μωρό. Γι 'αυτό, θα πρέπει να δώσουμε προσοχή στα σημάδια που εκδηλώνονται.
2. Δημιουργήστε ένα κατάλληλο σενάριο για την κατάσταση
Τον διδάσκοντας να κοιμηθεί μπορεί να γίνει μια πρόκληση που μπορούμε να ξεπεράσουμε μόνο αν οπλίσουμε με απεριόριστη υπομονή και τρυφερότητα. Για να αποκτήσει το μωρό καλές νυχτερινές συνήθειες, θα πρέπει να αρχίσει να εντοπίζει μια σειρά μηνυμάτων: έλλειψη κίνησης στο σπίτι, σκοτάδι, σιωπή ... Στο βαθμό που η σημασία κάθε κατάστασης θα προσαρμοστεί στην οικογενειακή ρουτίνα.
3. Καθορίζει κάποιες συνήθειες
Εάν πριν από τον ύπνο διατηρούμε πάντα τις ίδιες οδηγίες ή το ίδιο, μετατρέπουμε τη στιγμή του ύπνου σε πραγματικό τελετουργικό, το μωρό θα αρχίσει να κατανοεί και να σέβεται τα χρονοδιαγράμματα. Είναι απαραίτητο να τον συνηθίσετε ότι μετά το μπάνιο έρχεται το δείπνο. μετά από αυτά, η νανά, και τέλος, ο χρόνος για ύπνο.
Τα περισσότερα νεογνά δεν μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα. Ακριβώς γι 'αυτόν τον λόγο, πρέπει να δώσουμε στον γιο μας την ευκαιρία να επιστρέψει στον ύπνο χωρίς βοήθεια. Μόνο σε περίπτωση που δεν ηρεμήσετε, θα πρέπει να σας συνοδεύσουμε για λίγο. Μιλώντας σε αυτήν με χαμηλή φωνή, χαϊδεύοντας το κεφάλι της ή κρατώντας το χέρι της για να κρατήσετε τα δάχτυλά μας είναι μερικά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ασφαλείς. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αποφύγετε να βγείτε από το παχνί. Εάν το συνηθίσετε, δεν θα είστε σε θέση να συνηθίσετε να κοιμηθείτε μόνοι σας.
4. Ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό
Εάν παρά τις προσπάθειές μας το «τελετουργικό» δεν έχει καμία επίδραση, θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον παιδίατρο για τις πιθανές λύσεις ή ακόμα και την ευκολία να υποβάλετε το μωρό σε μια εξαντλητική εξέταση. Σε κάθε περίπτωση, η τροποποίηση των νυκτερινών σας συνηθειών θα απαιτήσει κάποιο χρόνο, επιμονή και πολλή αφοσίωση.
Τερέζα Περέδα
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
- Το όνειρο του μωρού
- Τα μωρά δεν πρέπει να κοιμούνται με το φως
- Διάγραμμα παιδικού ύπνου
- προβλήματα αϋπνίας στα παιδιά
- Η σημασία του ύπνου των παιδιών
