Μπουκάλι, αλκοόλ και έφηβοι: ένα κοκτέιλ κινδύνου

Ο ορισμός της ΡΑΕ δεν μας βοηθά πολύ. Botellón: "Aumentativo de botella". Αυτή η σύντομη δήλωση δεν καλύπτει το μέγεθος του φαινομένου που ορίζει τον ελεύθερο χρόνο των νέων στην Ισπανία για μερικά χρόνια. Ίσως, προς το παρόν, δεν εμφανίζεται τόσο πολύ στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, αλλά στο μπουκάλι Είναι μια επικίνδυνη πρακτική για τους εφήβους, οι οποίοι όλο και περισσότερο αρχίζουν να πίνουν αλκοόλ σε νεότερη ηλικία.

Και οι γονείς, είναι επίσης περισσότερο ενήμεροι. Σύμφωνα με τη μελέτη Οι αξίες και τα πρότυπα οικογενειακής αλληλεπίδρασης στην εφηβεία, οι γονείς λένε ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα που προσβάλλουν σήμερα τους εφήβους.

Αλκοόλ = διασκέδαση για εφήβους;

Η κατανάλωση αλκοόλ αρχίζει σήμερα στη χώρα μας στα 12 ή 13 χρόνια. Οι έφηβοι στην τρίτη και τέταρτη τάξη του ESO το καταναλώνουν σε υψηλά ποσοστά με "φυσικό και αποδεκτό" τρόπο (UNED, Julio, 2003). Είναι πολύ διαδεδομένη μεταξύ τους, ειδικά τα Σαββατοκύριακα. Αυτή η κατανάλωση συνδέεται γενικά με μια παιχνιδιάρικη έννοια του ελεύθερου χρόνου, της καλής ζωής.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Petra M. Pérez, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται ότι είναι σε θέση να λαμβάνουν υπεύθυνες αποφάσεις σχετικά με το κατανάλωση αλκοόλ, Μην πιστεύετε ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι απαραίτητη για να λύσετε τα προβλήματά σας, να διασκεδάσετε ή να αισθανθείτε καλά. Οι άνθρωποι που πίνουν κάνουν αυτό επειδή πίνουν χωρίς μέτρο, έχουν ψευδείς πεποιθήσεις για το τι σημαίνει να είναι μεθυσμένοι ή να μην σταματήσουν να σκεφτούν τις συνέπειες:

- Νομίζουν ότι μπορεί να πίνει ξεχάστε τα προβλήματα.
- Νομίζουν ότι θα είναι ευκολότερο για αυτούς σχέση με άλλουςs.
- Νομίζουν ότι είναι καλό "κάνουμε" αυτό που κάνει ο καθένας, επειδή τους παρέχει ασφάλεια.
- Πιστεύουν ότι το ποτό παράγει νέες αισθήσεις.
- Νομίζουν ότι είναι ικανός να "ελέγχει" τα αποτελέσματά της.
- Νιώθουν πιο σημαντικό, πιο ελεύθερο και ανεμπόδιστο.

Οι άνθρωποι κακοποιούν το αλκοόλ, πιθανώς λόγω του τελικού αποτελέσματος που παράγεται από το συνδυασμό των «διεγερτικών και αγχολυτικών» επιδράσεων που με τη σειρά τους δρουν ως ενίσχυση για την κατανάλωσή τους.

Οι γονείς έχουν τη λέξη να αποφεύγουν την κατανάλωση οινοπνεύματος από εφήβους

Το παράδειγμα των γονέων και η καλή επικοινωνία με την οικογένεια είναι απαραίτητες για την πρόληψη και την αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ. Σύμφωνα με τον Καθηγητή Petra M. Pérez: "ο συνδυασμός του ελεύθερου χρόνου με την οικογένεια είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να γνωρίσουμε πραγματικά τα παιδιά και να κερδίσουμε την εμπιστοσύνη τους, οπότε όταν προκύψουν προβλήματα και προβλήματα, είναι ευκολότερο να τα γνωρίσεις και να τα προσεγγίσεις, γιατί υπάρχει μια επίσημη σχέση αγάπης και εμπιστοσύνης. " Τι μπορούμε να κάνουμε γονείς;

1. Διδάξτε τους να είναι διεκδικητικές.Το να είσαι δυνατός σημαίνει να παρουσιάζεις τον εαυτό σου. Περιλαμβάνει την άμεση επικοινωνία των απόψεων, των πεποιθήσεων, των συναισθημάτων και των επιθυμιών, προτρέποντας τους άλλους να τις λάβουν υπόψη, ώστε να επιτευχθεί μια σεβαστή και αμοιβαία ικανοποιητική σχέση. Αυτό προϋποθέτει να γνωρίζουμε πώς να λέμε "όχι" σωστά και να μην αφήνουμε τους άλλους να ασκούν τον έλεγχό μας που μας εμποδίζει να εκφράζουμε ελεύθερα τον εαυτό μας, με συστολή, ανασφάλεια ή με εκφοβισμό, αδιαφορία κλπ. Πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά να προετοιμαστούν για να αντιμετωπίσουν καταστάσεις με ισχυρό τρόπο στον οποίο πιέζονται να καταναλώνουν αλκοόλ, εφαρμόζοντας αποτελεσματικούς τρόπους να λένε «όχι» σε άλλες καταστάσεις.

2. Διδάξτε τους να αναπτύξουν τον αυτοέλεγχο τους.Η ανάπτυξη αυτοέλεγχου σημαίνει να τους διδάσκει να αντιστέκονται στον πειρασμό, να καθυστερούν την ικανοποίηση και να ξεπερνούν την απογοήτευση. Άσκηση θέλησης και ικανότητα θυσίας για έναν μελλοντικό στόχο. Όλα αυτά συμβάλλουν επίσης στην κατάρτιση της υπεύθυνης λήψης αποφάσεων.

Ένας τρόπος για να αναπτυχθεί ο αυτοέλεγχος επιτυγχάνεται όταν μαθαίνουν να καθυστερούν την ικανοποίηση. Ο χρόνος αναμονής για ικανοποίηση αυξάνεται όταν διδάσκονται να δίνουν οδηγίες ("πρέπει να περιμένω, τώρα δεν μπορώ να παίξω με τον υπολογιστή") ή όταν το αντικείμενο είναι εκτός οράσεως (για παράδειγμα, απενεργοποιήστε και αποθηκεύστε το τηλέφωνο μέχρι το τέλος της μελέτης): Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι εάν τα παιδιά διδάσκονται να καθυστερούν την ικανοποίηση, μακροπρόθεσμα θα είναι σε θέση να αναπτύξουν μεγαλύτερη ικανότητα λήψης προσωπικών αποφάσεων.

Πρέπει να τους διδάξουμε να υπομείνουν αυτό που τους ενοχλεί και να δημιουργήσουν αυτοπεριορισμένα όρια για να τα προετοιμάσουν για το χειρότερο, έτσι ώστε να το δεχτούν, αν χρειαστεί. Μόλις είναι πρόθυμοι να δεχτούν το χειρότερο (που δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζουν) είναι αρκετά ισχυροί ώστε να συνεχίσουν προς αυτή την κατεύθυνση, επειδή ξέρουν ότι μπορούν να αντεπεξέλθουν.

3. Διδάξτε τους να επιλέξουν τους φίλους τους. Η ύπαρξη και η συμμετοχή σε μια ομάδα φίλων είναι θεμελιώδους σημασίας για τη ζωή των εφήβων. Πρέπει να τους διδάξετε την πραγματική έννοια της φιλίας (εμπιστοσύνη, σεβασμό, πίστη, αμοιβαία βοήθεια) και πως, αν εφαρμόσουν αυτές τις αξίες, μπορούν να έχουν καλούς φίλους.Ωστόσο, εάν αισθάνεστε πιεσμένοι από τους φίλους σας, πριν κάνετε ό, τι νομίζετε ότι δεν είναι σωστό, αναρωτηθείτε αν είναι πραγματικά φίλοι σας και αν αξίζει να συνεχίσετε να τους κρατάτε ως τέτοιοι. Έτσι, τους ενθαρρύνουμε να σκέπτονται για τον εαυτό τους, να είναι ανεξάρτητοι και να γνωρίζουν πώς να αναγνωρίζουν πότε πρέπει να ακολουθούν τους φίλους τους ή όχι.

Παράγοντες κινδύνου της φιάλης μεταξύ των εφήβων

Σύμφωνα με τον οδηγό "Οι γονείς έχουν τη λέξη", σχετικά με την υπεύθυνη για την κατανάλωση αλκοόλ λήψη αποφάσεων, που δημοσιεύθηκε από την Cerveceros de España, σε συνεργασία με το Υπουργείο Γεωργίας, Αλιείας και Τροφίμων, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για την κατανάλωση αλκοόλ μεταξύ των εφήβων:

- Έφηβοι που ανήκουν σε οικογένειες όπου οι γονείς είναι υπερβολικά αυταρχικοί ή επιτρεπτικοί καταναλώνουν κατάχρηση αλκοόλ περισσότερο από εκείνους των οποίων οι γονείς είναι δημοκρατικοί ή αδιάφοροι (Seura, Μ., Menzau, N. UNED 2003).

- Χαμηλή αυτοεκτίμηση των παιδιών μας είναι ένας παράγοντας που ευνοεί σε μεγάλο βαθμό την ανεύθυνη κατανάλωση αλκοόλ.

- Περιορισμένος αυτοέλεγχος εκθέτει τους ανθρώπους να είναι στο έλεος των απαιτήσεων του περιβάλλοντος (επιρροή άλλων, απογοήτευση κ.λπ.). Η ανάπτυξη του αυτοελέγχου αποτελεί τη βάση για τη λήψη υπεύθυνων αποφάσεων σε όλους τους τομείς και για την αποφυγή ακατάλληλης συμπεριφοράς σε σχέση με την κατανάλωση αλκοόλ.

- Η εκπαίδευση με παράδειγμα λειτουργεί καλύτερα, Δεν είναι αυτό που λέμε, αλλά τι κάνουμε. Υπάρχει μια επταπλάσια πιθανότητα να έχουν προβλήματα με το αλκοόλ όταν οι γονείς είναι ανεύθυνοι πότες.

Πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό της κατανάλωσης αλκοόλ

Βεβαιωθείτε:

- Μάθετε να λέτε "όχι" χωρίς να ενοχλούνται ή να θυμώνουν. (Για παράδειγμα: "όχι, ευχαριστώ, δεν νιώθω σαν αυτό", "αυτή τη στιγμή πρέπει να μελετήσω και δεν μπορώ να φύγω", ή "Κοιτάξτε τον θείο, πίνετε υπερβολική αιτία, κίρρωση και είναι κακό συναίσθημα).

- Να γνωρίζετε πώς να διακρίνετε τις καταστάσεις στην οποία δεν έχει σημασία να ανταποκρίνεται στις επιθυμίες άλλων, εκείνων στις οποίες είναι σημαντικό να διατηρηθούν τα δικά τους κριτήρια, ακόμα κι αν αυτό υποτίθεται ότι πρέπει να επικριθεί.

- Να γνωρίζετε πώς να εκφράσετε τις απόψεις σας και τις επιθυμίες τους χωρίς να ενοχλούν ή να βλάπτουν άλλους. Εάν οι συμπεριφορές τους είναι επαρκείς, έχουν το δικαίωμα να τις διατηρήσουν.

Αυτοέλεγχος:

- Οι έφηβοι αντιστέκονται στον πειρασμό, ειδικά όταν εξηγούνται και παρέχει έναν καλό λόγο ή όταν διδάσκονται να αναπτύξουν τα δικά τους σχέδια και στρατηγικές. Για παράδειγμα: "είναι καλύτερο για την υγεία σας να μην καπνίζετε, γιατί δεν θα εκτελέσετε στην ομάδα σας". "Αν καπνίζετε πολύ, θα έχετε ρυτίδες στις αρχές της δεκαετίας του '20, εκτός από τον πιθανό καρκίνο."

- Στην ανάπτυξη του αυτοελέγχου του, πρέπει να είναι σε θέση να ρυθμίζουν τη συμπεριφορά τους από μόνα τους και να είναι σε θέση να αντισταθούν όχι μόνο στην απογοήτευση με αποτυχίες αλλά και στις πιέσεις των άλλων.

- Υπάρχουν άλλα συστήματα για την ανακούφιση του άγχους ή της ανυπακοής σε μια κατάσταση που δεν κυριαρχεί εκτός από την κατανάλωση αλκοόλ.

Καλοί φίλοι:

- Πρέπει να ξέρετε πώς να απομακρυνθείτε από την ομάδα σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου θέλετε να το κάνετε. Δεν είναι φίλοι που μας οδηγούν να κάνουμε αυτό που δεν θέλουμε, και μερικές φορές η πίεση τους είναι τόσο δυνατή που είναι καλύτερο να φύγουμε.

Ricardo Regidor
Σύμβουλος:Petra M. Pérez, δάσκαλος.

Βίντεο: Stephen Fry: The Secret Life Of The Manic Depressive 1 (gr subs)