10 συμβουλές για να χαλαρώσετε στις διακοπές σας
Οι άξιες διακοπές φτάνουν, η ημερομηνία πλησιάζει και πρέπει να αφήσουμε τα πάντα δεμένα και καλά δεμένα. Ωστόσο, πολλοί θα συνεχίσουν να συμβουλεύονται το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και θα παρακολουθούν το κινητό σας τηλέφωνο. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε ο Randstad, το 85% των Ισπανών λέει ότι αποσυνδέονται από την εργασία κατά τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Αλλά, εκμεταλλευόμαστε σωστά αυτή την περίοδο;
10 κόλπα για να αποσυνδεθείτε πραγματικά κατά τη διάρκεια των διακοπών
Παίρνετε αποσυνδεδεμένη από την εργασία στις διακοπές ή συνεχίζετε να ελέγχετε την αλληλογραφία ...; Η Florencia Poy, ψυχολόγος και επικεφαλής του Γραφείου Εκπαιδευτικού Προσανατολισμού του Πανεπιστημίου Francisco de Vitoria, λέει ότι "η απόλαυση αυτής της στιγμής είναι απαραίτητη για την υγεία μας". Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μας προσφέρει αυτές τις 10 συμβουλές που δεν αποτυγχάνουν για μια πλήρη χαλάρωση στην άξινη ανάπαυσή σας.
1. Προσπαθήστε να αφήσετε όλες τις εργασίες σας κλειστές ή σε καλό δρόμο για να αποφύγετε τις ανησυχίες κατά τη διάρκεια των διακοπών.
2. Επιλέξτε έναν τόπο που εμπνέει την ηρεμία και την ηρεμία: μια όμορφη παραλία ή ένα βουνό στον προορισμό που έχετε επιλέξει. Απολαύστε το τοπίο που έχετε γύρω σας, να αναπνέετε καθαρό αέρα, να έρθετε σε επαφή με τη φύση.
3. Δώστε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση να επιλέξετε ένα καλό βιβλίο να συνοδεύσετε τις ημέρες ξεκούρασης και να απολαύσετε τη χαρά της ανάγνωσης. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να ανακαλύψετε νέες ταινίες, σειρές και τραγούδια.
4. Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε χωρίς ανησυχίες, και μην ξεχνάτε τον καναπέ του καλοκαιριού.
5. Πηγαίνετε για μια βόλτα μόνο ή σε εταιρεία. Στην παραλία, οι βόλτες στη θάλασσα είναι ιδιαίτερα χαλαρωτικές και καλές για την ενεργοποίηση του κυκλοφορικού συστήματος.
6. Επωφεληθείτε από αυτή την περίοδο για να απολαύσετε μια καλή συζήτηση με την οικογένεια, με τον σύντροφό σας και με τους φίλους σας, καλλιεργούν την αίσθηση του χιούμορ και μην σας ενοχλούν από τις κοινότητες.
7. Πάρτε το χρόνο σας στις εργασίες που κάνετε και αφήνει κατά μέρος τη βιασύνη της ημέρας.
8. Αν έχετε παιδιά, αφήστε τον εαυτό σας να απομακρυνθεί από τα παιχνίδια του και προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς θα κάνουν, θα ανακαλύψετε πόσο δημιουργικοί είναι αυτοί.
9. Αποφύγετε συσκευές όπως ταμπλέτες, κονσόλες ή βιντεοπαιχνίδια, δεν θα αναπτύξετε τη φαντασία σας ούτε θα στηρίξετε το μυαλό σας.
10. Λίγες μέρες πριν επιστρέψει στην εργασία αρχίζει να καθορίζει τη ρουτίνα έτσι ώστε το άλμα να μην είναι πολύ τραχύ για εσάς.
Φλωρεντία Πον. Ψυχολόγος και επικεφαλής του Γραφείου Εκπαιδευτικού Προσανατολισμού του Πανεπιστημίου Francisco de Vitoria.
