Τα 7 μεγάλα λάθη για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε
Μερικές φορές, διδάξτε τα παιδιά να τρώνε "Τα πάντα" και, ιδιαίτερα, με υγιεινό τρόπο δεν είναι εύκολο έργο, αλλά είναι πολύ αναγκαίο να μεγαλώσουν υγιείς. Αυτό θυμάται από την Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα (Aeped), η οποία εξασφαλίζει ότι η προσαρμογή σε νέα τρόφιμα είναι μια διαδικασία που μπορεί να προλάβει πολλές «απογοητευμένες προσπάθειες».
Η οικογένεια προσφέρει το παιδί διάφορα τρόφιμα με στόχο την αναγνώρισή τους, την αποδοχή τους, την απόδειξη τους, τους αρέσουν και, φυσικά, Τους τρώω με ευχαρίστηση. «Αυτή η διαδικασία απαιτεί δίκη και έτσι το παιδί χρειάζεται χρόνο», λένε οι παιδίατροι, που λένε ότι η άρνηση των τροφίμων είναι σήμερα ένας από τους σπουδαιότερους λόγους για τους οποίους οι γονείς έρχονται στις διαβουλεύσεις τους.
Σε αυτό το σημείο, θυμούνται ένα μέγιστο: "με την επανάληψη ορισμένων συνήθειες, οι κανόνες και τα όρια καθιερώνονται" στη σχέση τους με τα τρόφιμα, έτσι ώστε πρέπει να έχετε υπομονή και, πάνω απ 'όλα, να δώσουμε ένα παράδειγμα, αφού το διατροφικό μοντέλο των γονιών «τείνει να αναπαράγεται στα παιδιά τους».
"Η υπομονή και η επιμονή στο οικογενειακό τρόπο διατροφής βοηθούν το παιδί να ξεπεράσει τις ακαμψίες και τους φόβους του και να συμπεριφερθεί στο τραπέζι όπως και το υπόλοιπο της οικογένειας" οι παιδίατροι το σχολιάζουν. Στην πραγματικότητα, σε αυτό το σημείο λένε ότι η απροθυμία να δοκιμάσουν άγνωστα τρόφιμα έχει ένα όνομα: νεοφοβία και ότι είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο στον ζωικό κόσμο αφού χρησιμοποιείται ως «αμυντικός μηχανισμός», καθώς αποφεύγει άγνωστους κινδύνους.
Τα μεγάλα λάθη κατά τη διδασκαλία των παιδιών να τρώνε
Οι γονείς, με την προθυμία μας να διδάσκουμε τα παιδιά να τρώνε, μερικές φορές χάνουν την υπομονή και την απελπισία, αλλά κάνουμε και λάθη. «Η αποδοχή ενός νέου φαγητού μπορεί να απαιτήσει πολυάριθμες απογοητευμένες προσπάθειες», επαναλαμβάνουν οι παιδίατροι, που συνιστούν να μην ρίχνουν ποτέ την πετσέτα, αλλά «προσπαθήστε να προσφέρετε μικρές ποσότητες από το φαγητό που απορρίπτετε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα». Το τέχνασμα για τα παιδιά να μάθουν να τρώνε, λένε, είναι να δοκιμάσουν "χωρίς βιασύνη ή συμμαχίες", αλλά με υπομονή και χωρίς φόβο, έτσι ώστε να έρθει ο καιρός όταν το παιδί θα δεχτεί το νέο φαγητό.
Μεταξύ τα μεγάλα λάθη Αυτό που κάνουν οι γονείς όταν θέλουμε να διδάξουμε στα παιδιά μας πώς να τρώνε περιλαμβάνουν τα ακόλουθα επτά, που περιγράφονται από τον βρετανό παιδίατρο Ronald Illingworth.
1. Διευκολύνετε το παιδί να τρώει: η τοποθέτηση της τηλεόρασης, η ανάγνωση μιας ιστορίας σε αυτόν ή ακόμη και η τοποθέτηση μουσικής σε αυτόν, ώστε να αποσπάται η προσοχή δεν συνιστάται.
2. Έπαθλα ή ποινές. Η πειστική ή η πείθιση του παιδιού να τρώει μέσω ανταμοιβών ή τιμωριών είναι επίσης ένα συνηθισμένο λάθος.
3. Εκβιασμός. Σχετικά με την προηγούμενη, υπάρχει εκβιασμός ως μέθοδος για να τον πείσουμε. Ένα άλλο λάθος με το οποίο δεν επιτυγχάνεται μια πραγματική μάθηση.
4. Δύναμη. Εάν στη διαδικασία για το παιδί να φάει τα πάντα φυσικά τον αναγκάζουμε (βάζοντας το φαγητό στο στόμα του, για παράδειγμα), αυτό που θα πετύχουμε είναι ότι «μισεί» αυτό το φαγητό.
5. Απειλή. Ενώ εκβιάζουμε, λέμε στο γιο μας ότι εάν τρώει θα του δώσουμε κάτι, η απειλή είναι ακριβώς το αντίθετο: εάν δεν το φάει, θα το πάρουμε μακριά. Και οι δύο ενέργειες είναι λάθη.
6. Φάτε ό, τι θέλετε. Τα παιδιά μπορούν να επιλέξουν το πιάτο των τροφίμων από καιρό σε καιρό, αλλά να έχετε κατά νου ότι όταν ένα γεύμα σερβίρεται στο σπίτι είναι για όλους, και για τα μικρά στο σπίτι. Δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε συνήθειες στις οποίες οι μικρότεροι γνωρίζουν ότι αν δεν τους αρέσει ένα πιάτο, μπορούν να επιλέξουν ένα άλλο.
7. Δώστε φαγητό "μεταξύ των γευμάτων". Δίνοντας το παιδί να σκύβει σε άλλες στιγμές παρά στο μεσημεριανό σκέπτοντας ότι "καλά, τουλάχιστον, φάτε κάτι" είναι ένα άλλο μεγάλο λάθος, θα πάψουμε την πείνα.
Πώς να παρακινήσετε τα παιδιά να τρώνε
Από το Aeped το διαβεβαιώνουν αυτό η υποχρέωση θα δημιουργήσει απόρριψη, ενώ η απαγόρευση κάνει τα παιδιά να θέλουν αυτό που δεν θα έπρεπε. "Αυτό ισχύει για τα τρόφιμα", λένε, εξηγώντας ότι σε περιβάλλοντα όπου δεν υπάρχει πείνα (σήμερα δεν υπάρχει έλλειψη τροφής σε σχεδόν κανένα σπίτι) "τα παιδιά χρησιμοποιούν τα τρόφιμα ως όπλο για να αντιμετωπίσουν τους γονείς τους, ακόμη και με το τίμημα να μην τρώμε ".
Σε αυτό το σημείο, οι παιδίατροι επαναλαμβάνουν ότι το πιο σημαντικό πράγμα είναι δώστε ένα παράδειγμα στα μικρά παιδιά: είμαστε οι γονείς που αγοράζουν το φαγητό, το μαγειρεύουμε και το τρώμε. Εάν τα παιδιά δεν μεγαλώσουν σε ένα περιβάλλον όπου πάντα υπήρχε ένα φαγητό, τότε tΘα είναι πιο απρόθυμοι να το δοκιμάσουν.
Επίσης, όταν διδάσκετε τα παιδιά να τρώνε, είναι επίσης σκόπιμο να τους διδάξετε μια ρουτίνα: το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, να παραγγείλετε τα παιχνίδια πριν φάτε, να πλύνετε τα χέρια σας, να συμμετάσχετε στην προετοιμασία του τραπεζιού, να καθίσετε καλά, να χρησιμοποιήσετε τα μαχαιροπήρουνα κ.ο.κ. Αυτές οι συμπεριφορές θα βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν να κάθονται στο τραπέζι και να τρώνε ό, τι έχουν εκείνη την ημέρα.
Κύριες προκλήσεις όταν διδάσκουμε τα παιδιά να τρώνε
Οι παιδίατροι προειδοποιούν ότι η έλλειψη εκπαιδευτικού συντονισμού μεταξύ των γονέων διευκολύνει την "εμφάνιση και διατήρηση τυχαίων απαντήσεων", μεταξύ των οποίων:
- Μανιάς στην κατανάλωση: τρώει μόνο ένα φαγητό (πάντα το ίδιο, φαγητό μετά το γεύμα). Αφήστε τον να τρώει ό, τι θέλει όσο είναι υγιεινό φαγητό.
- απεργία πείνας: Εάν αρνείστε να τρώτε ό, τι εξυπηρετείτε και πάντα θέλετε κάτι διαφορετικό, να έχετε πάντα ψωμί ή φρούτα σε κάθε γεύμα και άλλα τρόφιμα που σας αρέσουν. Ορίστε χρονικά όρια και μην φοβάστε ότι το παιδί σας μένει πεινασμένο.
- Τηλεόραση. Είναι πολύ συνηθισμένο να παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ τρώτε, αλλά εάν δεν είναι απενεργοποιημένη, δεν μπορείτε να μιλήσετε με την οικογένειά σας.
- Συνήθεια φρυγανιά. Κλαψουρίζει ή πάντα παραπονιέται για το φαγητό. Με αυτές τις συμπεριφορές συνιστάται, αν το παιδί δεν συμπεριφέρεται όπως πρέπει, πηγαίνετε στο δωμάτιό του ή καθίστε μακριά από το τραπέζι μέχρι να τελειώσει το γεύμα. Τότε δεν μπορείς να φάνε τίποτα μέχρι το επόμενο γεύμα.
- Λευκή διατροφή. Εάν τρώτε μόνο ψωμί, πατάτες, ζυμαρικά και γάλα και οι γονείς επιμένουν ότι η μονοτονία είναι κακή, θα έχουμε μόνο το παιδί να επιμείνει.
- Φόβος από νέα τρόφιμα. Είναι το πιο κοινό: το παιδί αρνείται να δοκιμάσει νέα τρόφιμα. Πρέπει να συνεχίσετε να του προσφέρετε νέα τρόφιμα και να τον ενθαρρύνετε να τα φάτε. Έχουν χρειαστεί έως και 15 επαναλήψεις για να δοκιμάσει το παιδί το νέο φαγητό και ίσως χρειαστεί να το δοκιμάσετε αρκετές φορές μέχρι να σας αρέσει. Ποτέ μην το πιέζετε επειδή θα τονίσατε την απόρριψή του.
Angela R. Bonachera
