Πώς να αποφύγετε το σύνδρομο παιδικής ηλικίας μετά το σχολείο
Ο Σεπτέμβριος είναι ήδη εδώ και, μαζί του, η επιστροφή στο σχολείο. Περίπου πέντε εκατομμύρια παιδιά θα ενσωματωθούν στις αίθουσες διδασκαλίας της Ισπανίας τις πρώτες εβδομάδες αυτού του σημαντικού μήνα στο ημερολόγιο και λίγοι θα υποφέρουν σύνδρομο μετά τη διακοπή. Αν και αυτή η διαταραχή συνήθως ταυτίζεται με τους ενήλικες, τα παιδιά υποφέρουν επίσης. Με αυτόν τον τρόπο μπορούν να αποφύγουν έναν κακό χρόνο όταν τελειώσουν τις διακοπές τους και επιστρέψουν στο σχολείο.
Όπως υπενθυμίζει η ισπανική ένωση παιδιατρικής (Aeped), η επιστροφή στο σχολείο προϋποθέτει "μια σκληρή αλλαγή στις ρουτίνες τους", κάτι που είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο μεταξύ των παιδιών που γίνονται για πρώτη φορά στο σχολείο. Αυτός ο μετασχηματισμός της ζωής του μπορεί να υποθέσει μια κρίση προσαρμογής, δηλαδή, κάτι σαν το σύνδρομο μετά τις διακοπές των ενηλίκων.
Κρίση προσαρμογής των παιδιών μετά τις διακοπές
Οι παιδίατροι το εξηγούν αυτή η κρίση "είναι κάτι φυσιολογικό και πολύ κατανοητό", ειδικά σε παιδιά που δεν έχουν καθορισμένες ώρες από τον Ιούνιο, με λιγότερες ανησυχίες και ευθύνες και "σε περιβάλλον διαφορετικό από εκείνο που θα βρείτε στο σχολείο".
Με αυτό τον τρόπο, το επισημαίνουν αυτό την κρίση προσαρμογής Μπορεί να συμβεί σε κάθε παιδί: εκείνους που αρχίζουν το σχολείο για πρώτη φορά, αυτοί που το καλοκαίρι έχουν αλλάξει πολύ, οι οποίοι αλλάζουν τα κέντρα και επομένως και οι συμμαθητές και οι δάσκαλοι και ακόμη και όσοι αλλάζουν στάδιο το σχολείο
Γονείς και δάσκαλοι
Όταν η κρίση προκαλείται από αλλαγές στο σχολείο, είναι απαραίτητο οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί να συνεργαστούν μαζί στην προσπάθεια προσαρμογής προκειμένου να «επιστρέψουν στη ρουτίνα της σχολικής χρονιάς». "Η υποστήριξη των διωνυμίων γονέων-εκπαιδευτικών είναι θεμελιώδης να εκφράσει μια θετική εντύπωση για το τι αντιπροσωπεύει η επιστροφή στο σχολείο ", προσθέτουν οι παιδίατροι.
Είναι πολύ πιθανό ότι τα παιδιά έχετε νευρικότητα ή ακόμα και άγχος όταν ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στο σχολείο. ένα συναίσθημα που συνήθως εξαφανίζεται όταν περνούν μία ή δύο εβδομάδες, αλλά μερικές φορές διαρκεί περισσότερο. Ως εκ τούτου, οι παιδίατροι προτείνουν δύο κλειδιά: την υπομονή και την ηρεμία, "χωρίς να απαιτούν πολύ και να τους προσφέρουν λίγο περισσότερο χρόνο για να ανακτήσουν το ρυθμό, αφού κάθε παιδί έχει το χρονικό μέτρο". Σε αυτό, ένα μέγιστο: αποφύγετε τη σύγκριση με άλλους συναδέλφους ή αδέλφια.
Μαθήματα και ωράρια μετά το σχολείο
Για τους παιδίατρους, ο καλύτερος τρόπος προσαρμογής για να επιστρέψετε στο σχολείο είναι να κάντε το σταδιακά, "εφαρμόζοντας ρουτίνες που δίνουν εμπιστοσύνη και ασφάλεια στους μαθητές". Μια άλλη συμβουλή που δόθηκε από αυτούς τους ειδικούς είναι η συμμετοχή του παιδιού στην αναζήτηση και προγραμματισμό εξωσχολικών δραστηριοτήτων για τη νέα πορεία. "Πρέπει να σκεφτείτε ότι χρειάζονται χρόνο για να ξεκουραστούν και να παίξουν, και δεν είναι καλό να τα γεμίζεις με υποχρεώσεις", θυμηθείτε γι 'αυτό.
Σε αυτό το σημείο, μια άλλη σύσταση: το κίνημα. "Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, να ασκήσουν κάποιο άθλημα, να βοηθήσουν να είναι σε φόρμα, τόσο στο επίπεδο του σώματος όσο και του νου », εξηγούν οι παιδίατροι, που σχολιάζουν ότι θα ήταν καλό να βρούμε αθλήματα που να κινητοποιούν τα παιδιά γιατί δεν τους αρέσει ή είναι καλός ο καθένας .
Μια άλλη σημαντική πτυχή που αναφέρθηκε από αυτούς τους ειδικούς στα παιδιά έχει να κάνει με τα χρονοδιαγράμματα, ειδικά αυτά των αφυπνίσεων. Συνιστάται να ξεκινήσουν λίγες μέρες πριν φτάσει η πρώτη μέρα του σχολείου και αυτό γίνεται σταδιακά, ώστε το σώμα του παιδιού να συνηθίσει.
Συνδέεται στενά με την αφύπνιση Πότε να πάτε για ύπνο: "Μπορεί να είναι χρήσιμο να πείτε στα παιδιά να πάνε στο κρεβάτι ή να τα βάζουν στο κρεβάτι, κάθε μέρα λίγο νωρίτερα, ώστε να σηκωθούν το πρωί με τον απαραίτητο χρόνο για να καθαρίσουν, να πάρουν πρωινό και να πάνε στο σχολείο", εξηγούν οι παιδίατροι. Από αυτή την άποψη, ο επικεφαλής της ομάδας ονείρου του συλλόγου, Inés Hidalgo, υπενθυμίζει αυτό ο ξεκούραστος ύπνος είναι "ουσιαστικός" στην ηλικία των μαθητών.
Άλλα χρονοδιαγράμματα που πρέπει να ανακτηθούν είναι αυτά που σχετίζονται με γεύματα και κατανάλωση τηλεόρασης, βιντεοπαιχνιδιών ή τεχνολογίας. "Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα παιδιά δεν πρέπει να έχουν τηλεόραση ή υπολογιστή στο δωμάτιό τους, είναι πολύ χρήσιμοι πόροι για αναψυχή ή εργασία, αλλά πρέπει να μοιράζονται με την οικογένεια.αποφύγετε την πιθανή απομόνωση του γιου και μπορείτε να ασκήσετε τον έλεγχο αυτών, πριν από μια πιθανή ακατάλληλη χρήση τους », λέει, εν τω μεταξύ, ο Ιησούς Garcia Perez, επικεφαλής της ομάδας κοινωνικής παιδιατρικής του SEPEAP. βέβαια είναι βολικό να συμφωνήσουν (και στους εφήβους να διαπραγματευτούν) τα προγράμματα σπουδών και ξεκούρασης στο σπίτι.
Τρόφιμα για την επιστροφή στο σχολείο
Με την ευκαιρία της επιστροφής στο σχολείο, συνιστούν οι παιδίατροι πόσο σημαντικό είναι το πρωινό, και να το κάνετε πλήρες, καθώς και να τρώτε μια ποικιλία διατροφής."Αρκετές μελέτες αφορούν την έλλειψη σχολικών επιδόσεων σε εκείνους τους φοιτητές που δεν τρώνε πρωινό ή το κάνουν ανεπαρκώς. Είναι μια συνήθεια που δεν πρέπει ποτέ να χάσετε και αν αυτό το έθιμο έχει χαλαρώσει το καλοκαίρι, είναι μια καλή στιγμή να το πάρετε θετικά », επιμένουν σε αυτό.
Εν ολίγοις, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το γεγονός αυτό υγιεινές συνήθειες θα βοηθήσει έτσι ώστε οι άμυνες των παιδιών να βρίσκονται σε βέλτιστες συνθήκες. "Τα σχολεία είναι χώροι με μεγάλο αριθμό ανθρώπων και επομένως με μεγάλη έκθεση σε διάφορους κινδύνους από ιούς και ασθένειες", θυμούνται οι παιδίατροι, ενώ επιμένουν στην παροχή συμβουλών το εμβόλιο των μικρών για να τα προστατεύσει από την επιθετικότητα διαφορετικών μικροβίων κατά τη διάρκεια του έτους.
Angela R. Bonachera
