Ο ύπνος λίγο αυξάνει τον κίνδυνο να κρυώσει
Το τα οσφρητικά οφέλη Με ξεκούραστο ύπνο είναι ευρέως γνωστοί από όλους. Σε αυτή τη γραμμή, μια νέα μελέτη το εξασφαλίζει ο ύπνος έξι ή λιγότερες ώρες τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο να κρυώσει σε σύγκριση με εκείνους που περάσουν επτά ή περισσότερες ώρες ύπνου. Μια νέα είδηση που έρχεται να δώσει περισσότερους λόγους για μας να πάρουμε σοβαρά την ανάγκη να κοιμηθούμε και να κάνουμε καλά.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep», επιμένει στην ιδέα ότι η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ευνοεί τη μόλυνση από τον κοινό ιό του κρυολογήματος. "Ένα σύντομο όνειρο παίζει σημαντικότερο ρόλο στον κίνδυνο να κρυώσει από οποιοδήποτε άλλο παράγοντα", λέει ο ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας (Σαν Φρανσίσκο, Ηνωμένες Πολιτείες) και κύριος συγγραφέας του έργου, Aric Prather.
Η σημασία του ύπνου
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν στο έργο σας, η ηλικία, το επίπεδο άγχους, το επίπεδο εκπαίδευσης, το εισόδημα ή ακόμη και ο καπνός φαίνεται να είναι λιγότερο σημαντικό ότι το επίπεδο του ύπνου: «Λαμβάνοντας υπόψη όλους αυτούς τους παράγοντες, στατιστικά, οι συνήθειες ύπνου είναι πιο καθοριστικές», λέει το κείμενο, σύμφωνα με το Scientific American, το οποίο έχει επαναλάβει το έργο.
Ευπάθεια λόγω έλλειψης ύπνου
Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, οι ερευνητές αξιολόγησαν την κατάσταση υγείας ενός συνόλου 164 εθελοντών ηλικίας 18 έως 55 ετών για δύο μήνες. Μέσω ιατρικών εξετάσεων, συνεντεύξεων και ερωτηματολογίων, οι γιατροί ελεγχόμενους παράγοντες όπως Στρες, προσωπικότητα και κατανάλωση αλκοόλ και καπνού.
Επιπλέον, το έργο περιελάμβανε επίσης μια μελέτη σχετικά με τη ρουτίνα ύπνου καθενός από τους εθελοντές μια εβδομάδα πριν από τη χορήγηση του κρύο ιό μέσω ρινικών σταγόνων. Έτσι, κάθε μέρα συλλέγαν δείγματα βλέννας από τη μύτη αυτών των εθελοντών προκειμένου να ελέγξουν εάν ο ιός τους είχε επηρεάσει και σε ποιο βαθμό.
Με αυτές τις έρευνες, οι ερευνητές ανακάλυψανΟι εθελοντές που είχαν κοιμηθεί λιγότερο από έξι ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας είχαν 4,2 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυώσουν κοινό σε σύγκριση με εκείνους που είχαν ξεκουραστεί περισσότερο από επτά ώρες.
Επιπλέον, οι συμμετέχοντες που είχαν ξεκουραστεί για λιγότερο από πέντε ώρες έδειξαν ακόμη μεγαλύτερη ευπάθεια: 4,5 φορές πιο πιθανό να πάρουν κρύο από τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται επτά ώρες ή περισσότερο.
Για τους συγγραφείς, όλα αυτά δείχνουν ότι η έλλειψη ωρών ύπνου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα των ανθρώπων, ακόμη και όταν δεν γνωρίζουν αυτό το έλλειμμα ανάπαυσης. "Δεν παίρνει αρκετό ύπνο πέρα από την πρόκληση χασμουρητό ή ευερεθιστότητα, επηρεάζοντας ουσιαστικά τη σωματική υγεία", καταλήγει Prather.
Angela R. Bonachera
