Η ώρα έναρξης των τάξεων, το καλύτερο στις 10 το πρωί

Το σχολικό περιβάλλον είναι, σε πολλές περιπτώσεις, τόπος έντονων συζητήσεων: τα παιδιά έχουν πολλά καθήκοντα; Τι είδους εκπαίδευση είναι η καλύτερη, ιδιωτικό ή δημόσιο; Και, φυσικά, τις ώρες κατά τις οποίες αρχίζουν τα μαθήματα. Η επιστροφή στο σχολείο έχει ήδη γίνει μια καθιερωμένη ρουτίνα, αλλά οι συζητήσεις συνεχίζονται. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες από πολλά αναγνωρισμένα πανεπιστήμια, οι τάξεις πρέπει να ξεκινούν στις 10 το πρωί.

Ένα πρόγραμμα σχεδόν αδύνατο να σκεφτεί κανείς σε χώρες όπως η Ισπανία, όπου κατά μέσο όρο οι φοιτητές των Ινστιτούτων αρχίζουν μαθήματα στις 8 το πρωί και εκείνοι της Πρωτομαρχίας στις 9 μ.μ .. Ωστόσο, υπάρχουν εμπειρογνώμονες που φωνάζουν για να αλλάξουν τον ρυθμό: γιατροί και οι επιστήμονες από τα πανεπιστήμια της Οξφόρδης, του Χάρβαρντ και της Νεβάδας κάνουν ένα διεθνή έκκληση, ώστε τα ινστιτούτα να ξεκινούν τη μέρα στις δέκα το πρωί.


Σε ένα άρθρο με τίτλο «Συγχρονισμός της εκπαίδευσης με την εφηβική βιολογία» που έχει δημοσιευθεί στο περιοδικό «Μάθηση, Μέσα και Τεχνολογία», αυτοί οι εμπειρογνώμονες επιμένουν ότι οι τάξεις πρέπει να προσαρμοστούν στις ανάγκες των μαθητών και όχι εκείνων των ενηλίκων (γονέων ή εκπαιδευτικών), όπως συμβαίνει σήμερα.

Πρόγραμμα των τάξεων

"Σχεδόν όλοι πιστεύουν ότι οι έφηβοι πρέπει να πάνε νωρίς στο κρεβάτι νωρίς για να σηκωθούν νωρίς", λέει ο Paul Kelley, επιστήμονας στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και ο πρώτος συγγραφέας της μελέτης. Ωστόσο, κατά τη γνώμη του, οι ενήλικες "θα πρέπει να προσαρμοστούν" στις αλλαγές στον κύκλο ύπνου που βιώνουν τα παιδιά αυτής της ηλικίας, σύμφωνα με την εφημερίδα La Vanguardia, η οποία επανέλαβε την έρευνα.


Με αυτόν τον τρόπο, το έργο αυτών των εμπειρογνωμόνων αναθεωρεί τις τελευταίες έρευνες στο ύπνου και τις συνέπειές της στην ακαδημαϊκή απόδοση και διασφαλίζει ότι, με την έλευση της εφηβείας, το βιολογικό ρολόι αλλάζει και γίνεται πιο αργή, κάτι που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν προγραμματίζονται τάξεις.

Όνειρα των εφήβων

Οι ερευνητές λένε ότι οι έφηβοι κοιμούνται αργότερα για φυσιολογικό λόγο και όχι συνήθειες, αλλά, ακόμα, πρέπει ακόμα να κοιμηθούν περίπου εννέα ώρες την ημέρα από τότε που σχηματίζεται ο εγκέφαλός του. "Ένας έφηβος που σηκώνεται στις 7 το πρωί είναι ισοδύναμος με έναν ενήλικα που σηκώνεται στις 4.30 το πρωί", λέει το έργο.

Για το λόγο αυτό, το κείμενο υποδεικνύει ότι, με τα τρέχοντα προγράμματα, εάν ένας μαθητής 15 ή 16 ετών αρχίζει τα μαθήματα στα 8, πρέπει να ξυπνήσει μεταξύ 6 και 7 το πρωί. Για να ξεκουραστείτε στο ινστιτούτο και να περάσετε τις απαραίτητες εννέα ώρες ύπνου, πρέπει να πάτε για ύπνο μεταξύ 9:00 μ.μ. και 10:00 μ.μ. Αυτό είναι καλό, αλλά ποιος ξέρει έναν έφηβο που κοιμάται την εποχή εκείνη; Το πρόβλημα είναι στο μυαλό του, επειδή αυτό "δεν τους επιτρέπει να κοιμηθούν σύντομα"Ο Kelley επιμένει.


Σύμφωνα με τον ερευνητή, η επαγρύπνηση σε αυτή την ηλικία έρχεται μετά από 23 ώρες, και ο φυσικός του χρόνος αφύπνισης είναι περίπου στις 8 το πρωί. Συνεπώς, οι συντάκτες του άρθρου υπερασπίζονται ότι τα ινστιτούτα ανοίγουν τις πόρτες τους μετά τις δέκα το πρωί, δηλαδή περίπου δύο ώρες μετά τη συνήθη ώρα.

Συνέπειες της έλλειψης ύπνου

Όλα αυτά σχετίζονται με μια πραγματικότητα που οι δάσκαλοι του Ινστιτούτου βλέπουν καθημερινά: οι περισσότεροι μαθητές φτάνουν το πρωί με σαφή σημάδια ότι έχουν κοιμηθεί λίγο, κάτι που παρατηρείται επίσης στο σπίτι με, για παράδειγμα, τον μικρό χρόνο με τον οποίο οι νέοι αυτοί ξυπνούν για πρωινό, γεγονός που τις κάνει να παραλείπουν αυτό το σημαντικό γεύμα.

Επίσης, η έλλειψη ύπνου έχει σημαντικές συνέπειες για τα παιδιά και τους εφήβους: πολλές μελέτες έχουν δείξει αναμφίβολα οφέλη από τον ύπνο σε όλες τις ηλικίες και τους κινδύνους μη καλής κατάστασης όταν είστε νέοι: για παράδειγμα, μια μελέτη διασφαλίζει ότι η σχολική αποτυχία αυξάνεται μεταξύ εκείνων που κοιμούνται λίγα και επίσης ότι οι νέοι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από ψυχικά προβλήματα αν μείνουν λίγες ώρες τη νύχτα.

Angela R. Bonachera

Βίντεο: AEK - PAOK, Greek Cup final, 12.05.18 // Pyro-Greece


Ενδιαφέροντα Άρθρα

5 κόλπα για ένα τέλειο σνακ

5 κόλπα για ένα τέλειο σνακ

Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη για την ανάγκη διανομής των γευμάτων σε πέντε αναλήψεις για να εξασφαλιστεί η ενέργεια για όλη την ημέρα. Ωστόσο, αυτή η κατανομή έχει και άλλα οφέλη, όπως η αποφυγή...

Ελλιπής και γρήγορη, αυτό είναι το πρωινό ενός μεγάλου μέρους των οικογενειών

Ελλιπής και γρήγορη, αυτό είναι το πρωινό ενός μεγάλου μέρους των οικογενειών

Η εκκίνηση της ημέρας με ενέργεια είναι κάτι που όλοι θέλουν. Πολλές ώρες εργασίας είναι μπροστά και δεν χρειάζονται λίγες δυνάμεις για να εκπληρώσουν όλες τις υποχρεώσεις, για να εργαστούν στην...

Κατεβαίνει ο αριθμός των μαθητών στο Primary, ένα άλλο αποτέλεσμα της μείωσης του ποσοστού γεννήσεων

Κατεβαίνει ο αριθμός των μαθητών στο Primary, ένα άλλο αποτέλεσμα της μείωσης του ποσοστού γεννήσεων

Το ποσοστό γεννήσεων μειώθηκε συνεχώς τα τελευταία χρόνια. Το δυσκολία να βρουν μια δουλειά και να σχηματίσουν ένα σπίτι και η επέκταση της ζωής των μαθητών για να τελειοποιήσουν τον εαυτό τους...

Δέκα τρόφιμα που μπορείτε να πάρετε έληξε

Δέκα τρόφιμα που μπορείτε να πάρετε έληξε

Το ξέρεις αυτό υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορείτε να πάρετε έληξε; Φυσικά, δεν είναι όλα, και εφόσον έχουν αποθηκευτεί καλά και δεν έχουν αρχίσει. Γράψτε τα δέκα τρόφιμα που μπορείτε να πάρετε...