Περιποίηση του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: 10 πρακτικές συμβουλές

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας θα αντιμετωπίσει πολλαπλές αλλαγές στα ανοσολογικά, ενδοκρινικά, αγγειακά και μεταβολικά επίπεδα. Το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε αυτές τις αλλοιώσεις, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε τη σημασία της προστασίας του. Η διακύμανση των ορμονικών επιπέδων είναι η αιτία ενός ευρέος φάσματος αλλαγών που κυμαίνονται από τα ραγάδες και την ακμή μέχρι το σκουρόχρωμα του δέρματος. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τις συμβουλές ομορφιάς premamy επειδή οι περισσότερες αλλαγές εξαφανίζονται λίγο μετά την παράδοση.

Οι αλλαγές που παρατηρούνται στην εγκυμοσύνη έχουν ορμονική, φυσιολογική, ανατομική και μηχανική προέλευση (όπως ακμή και ραγάδες). Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών θα παρατηρήσετε πώς ορισμένες περιοχές του σώματός σας σκουραίνουν, αυτό είναι αυτό που γνωρίζουμε ως "υπερχρωματισμό" του δέρματος. Τα τμήματα που συνήθως επηρεάζονται περισσότερο είναι η θηλυκή αρεόλα και η γραμμή alba, η οποία είναι αυτή μεταξύ των δύο κοιλιακών μυών.


Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ένα χλόασμα gravidarum, που είναι σημεία που εμφανίζονται στα ζυγωματικά και το άνω χείλος. Επίσης, μην εκπλαγείτε εάν έχετε ακμή που προκαλείται από την επανάσταση των ορμονών και αν εμφανιστούν τα φοβερά ραγάδες, λόγω της έκτασης του δέρματος από την αύξηση του όγκου.

Δέρμα στην εγκυμοσύνη: παράγοντες που επιδεινώνουν και μέτρα που μετριάζουν

1. Υπερπηκτοποίηση. Μπορεί να επιδεινωθεί με υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή χωρίς προστασία από τον ήλιο, καθώς υπάρχει αύξηση της μελανίνης που μας κάνει να είμαστε πιο επιρρεπείς σε χρώση ή σκουρόχρωση του δέρματος.


2. Τεντώματα Αυξάνονται με την αναπόφευκτη αύξηση βάρους και την κακή ενυδάτωση.

3. Ακμή. Συνιστάται επίσης να αποφύγετε μια υπερβολικά λιπαρή διατροφή που θα μπορούσε να ενισχύσει την ακμή.

Ο ύπνος των απαραίτητων ωρών (τουλάχιστον μεταξύ οκτώ και δέκα ωρών την ημέρα) αποτελεί ένα καλό προληπτικό μέτρο για τη φροντίδα του δέρματος εν γένει, καθώς και για την ενυδάτωση ολόκληρου του σώματος καθημερινά με γάλα σώματος και ειδική κρέμα αντι-τεντώματος στις περιοχές που είναι πιο εκτεθειμένες στο τέντωμα, όπως το κάτω μέρος της κοιλιάς, οι γλουτοί, οι μηροί και το στήθος.

Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει επίσης να παρέχετε σε μια εσωτερική ενυδάτωση πόση άφθονο νερό και ίσως να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να τονίσουν αυτές τις αλλαγές, όπως το β-καροτένιο στο καρότο που αυξάνουν τη χρωστική ουσία και είναι πιο έγκυες φωτοευαίσθητες, μπορούν να ενθαρρύνουν την εμφάνιση κηλίδων .


Τα τεντώματα εξαφανίζονται με την παράδοση;

Τα τεντώματα είναι συνήθως για πάντα, παρόλο που μπορούν να βελτιωθούν με συνεχείς ειδικές θεραπείες. Το χλόασμα του Gravidarum (χρωματισμό του δέρματος) μπορεί να εξαφανιστεί καθώς εξαφανίζεται η γραμμική άλμπα, η χρωματισμό της αρμαλίας του μαστού και η ακμή.

Ορισμένες έγκυες γυναίκες παίρνουν κόκκινες κουκίδες, που ονομάζονται "φλέβες αράχνης", λόγω κακής κυκλοφορίας, οι οποίες δεν εξαφανίζονται με τον τοκετό.

10 πρακτικές συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη

1. Προσπαθήστε να μην εκθέσετε τον εαυτό σας στον ήλιο.
2. Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά.
3. Μην καπνίζετε.
4. Προσπαθήστε να πιείτε λίγο καφέ.
5. Ξεκουραστείτε για 8 έως 10 ώρες την ημέρα.
6. Προσδιορίστε μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα άλατα.
7. Χρησιμοποιήστε ουδέτερα σαπούνια, όχι επιθετικά για το δέρμα.
8. Ενυδατώστε τις συμβιβασμένες περιοχές, με ειδικές κρέμες.
9. Δώστε λουτρά με κρύο νερό εάν έχετε προβλήματα κυκλοφορίας, ειδικά στα πόδια.
10. Πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο και μισό νερό την ημέρα.

Προφυλάξεις ώστε η εγκυμοσύνη να μην αφήνει σημάδι στο δέρμα σας

- Πριν και μετά την εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική ενυδάτωση για την φροντίδα του δέρματος, καθώς το δέρμα τείνει να «σπάσει» και να σπάσει.

- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να ξεκουραστείτε ώστε να έχετε καλύτερη οξυγόνωση του δέρματος, να πίνετε άφθονο νερό και να προστατεύετε από τον ήλιο.

- Το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή η κατανάλωση καφέ είναι από μόνα τους επιβλαβή για την καλή ανάπτυξη του μωρού, αλλά και επηρεάζουν αρνητικά το δέρμα, αποτελέσματα που αυξάνονται σε αυτή την περίοδο.

- Η καλύτερη θεραπεία στο σπίτι είναι να κάνετε μια ρουτίνα αυτών των συνηθειών να φροντίσετε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

- Η διατροφή επηρεάζει πολύ την επιδερμίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γιατί αν δεν τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή εάν παίρνετε πολλά λιπαρά, η έγκυος θα είναι πιο επιρρεπής σε ακμή ή ακαθαρσίες του δέρματος. Ορισμένες ασθένειες, όπως η αναιμία, μπορεί να εκδηλωθούν με ανοιχτό δέρμα. Τα πάντα είναι πολύ κοντά, μια κακή διατροφή αντανακλάται πάντα στο δέρμα, προκαλώντας τις αλλαγές που μια έγκυος γυναίκα ήδη υποφέρει.

Ana Aznar
Σύμβουλος: Σάρα Τόρνελ Matron και συνεργάτης της μεθόδου Lenoarmi.

Βίντεο: Anna Vissi - The Video Collection Intro Message to the Fans [fannatics.gr]


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η απασχόληση στο εξωτερικό, ένα καλό ξεκίνημα για τους νέους

Η απασχόληση στο εξωτερικό, ένα καλό ξεκίνημα για τους νέους

Βρείτε εργασία Είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά για τους νεότερους. Μια πιο συνηθισμένη κατάσταση από την επιθυμητή είναι ότι μετά την τριτοβάθμια εκπαίδευση, οι πρόσφατοι πτυχιούχοι δεν έχουν εύκολο να...

7 στις 10 έγκυες γυναίκες δεν ακολουθούν τις συμβουλές διατροφής για εγκυμοσύνη

7 στις 10 έγκυες γυναίκες δεν ακολουθούν τις συμβουλές διατροφής για εγκυμοσύνη

Η ανησυχία για την ευημερία των παιδιών ξεκινά πολύ πριν γεννηθούν. Το την εγκυμοσύνη είναι ένα στάδιο ζωτικής σημασίας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής αναπτύσσεται η ζωή που σε 9 μήνες θα είναι...

Ένας τύπος διατροφής για κάθε ομάδα αίματος

Ένας τύπος διατροφής για κάθε ομάδα αίματος

Όλοι παρατηρούμε ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα που αισθάνονται καλύτερα και άλλα χειρότερα. Τώρα, μια θεωρία διατροφολόγου προσπαθεί να εξηγήσει ότι ο λόγος για τον οποίο ανεχόμαστε τρόφιμα καλύτερα...

Η εγωκεντρική προσωπικότητα

Η εγωκεντρική προσωπικότητα

Το εγωκεντρική προσωπικότητα Εμφανίζεται ως απάντηση σε μια σειρά συμπεριφορών μεταξύ των οποίων είναι συνήθως ο εγωισμός, η φιλοδοξία και η αλαζονεία. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι η...