Συναισθηματική αυτορρύθμιση

Ορισμένες μελέτες θεωρούν ότι οι ενήλικες με δυσκολίες αυτορρύθμισης από την παιδική ηλικία παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο κοινωνικής κακοδιοίκησης. Η διαδικασία απόκτησης του αυτορρύθμιση συναισθηματική Ξεκινάει τους πρώτους μήνες ζωής και διαρκεί μέχρι την ενηλικίωση.

Για να επιτύχουμε τη συναισθηματική ωριμότητα κάθε παιδί ακολουθεί την πορεία του: αυτό που μερικοί παίρνουν γρήγορα, άλλοι το επιτυγχάνουν με περισσότερη προσπάθεια. Το θεμελιώδες είναι να επιμείνουμε και να τους βοηθήσουμε.

Η ικανότητα να χειρίζεται τα συναισθήματα και τα συναισθήματα

Το συναισθηματική αυτορρύθμιση είναι η ικανότητα να βιώνετε συναισθήματα (θετικά ή αρνητικά) με μέτριο και ευέλικτο τρόπο, καθώς και την ικανότητα να τα χειρίζεστε. Η κατοχή του προϋποθέτει ότι το άτομο γνωρίζει τα συναισθήματά του, τα εκφράζει επαρκώς και ξέρει πώς να τα ελέγχει όταν δεν είναι πλέον απαραίτητα. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της συναισθηματικής νοημοσύνης.


Αυτή η ποιότητα αποκτάται από εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες, οι οποίοι θα καθορίσουν τον αντίκτυπο των συναισθηματικών μας αντιδράσεων στον εαυτό μας. Η ιδιοσυγκρασία είναι ένας από τους κύριους εσωτερικούς παράγοντες και αναφέρεται, αφενός, στην ευαισθησία μας στην εμπειρία των συναισθημάτων και, αφετέρου, στην ένταση με την οποία αντιδρούμε σε αυτά.

Η συναισθηματική αυτορρύθμιση χαρακτηρίζεται κυρίως από νευροφυσιολογικά στοιχεία και έχει μια σημαντική κληρονομική συνιστώσα. Η ιδιοσυγκρασία αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη ρύθμιση των συναισθημάτων κατά τους πρώτους μήνες της ζωής στα παιδιά. Έτσι, θα υπάρχουν μωρά με μεγαλύτερη ευαισθησία και ένταση σε συναισθήματα - όπως δυσφορία - που θα είναι πιο δύσκολο να ηρεμήσουν, ενώ άλλα μωρά, υπό τις ίδιες συνθήκες, θα αντιδράσουν πιο μετρίως και θα ηρεμήσουν πιο εύκολα.


Εξωτερικοί παράγοντες συναισθηματικής αυτορρύθμισης

1. ΜάθησηΤο σημαντικότερο αφορά τις εκπαιδευτικές πτυχές και αναφέρεται στον ρόλο των γονέων ως οδηγών για τη διευκόλυνση της αυτορρύθμισης στα παιδιά.

Καθώς μεγαλώνει το παιδί, προσπαθεί να εναρμονίσει και τις δύο ομάδες παραγόντων μέσα από τη μάθηση, την εμπειρία, το περιβάλλον που τον περιβάλλει, και τα μοντέλα αυτορρύθμισης που παρατηρεί στα στοιχεία του συνημμένου. Η συναισθηματική ωριμότητα θα είναι το αποτέλεσμα αυτού του συναρπαστικού έργου, που αρχίζει τους πρώτους μήνες ζωής και διαρκεί μέχρι την ενηλικίωση.

2. Ανοχή στην απογοήτευση. Η συναισθηματική αυτορρύθμιση λαμβάνει αυξημένη προσοχή από την κλινική ψυχολογία λόγω της μεγάλης ζήτησης για παιδιά και εφήβους (συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων) με προβλήματα σε αυτόν τον τομέα. Αυτοί είναι ασθενείς που δεν μπορούν να ανεχθούν καμία απάντηση, να δράσουν μέσα από ενοχλήσεις που είναι δύσκολο να συγκρατηθούν, να χρησιμοποιήσουν την επιθετικότητα ως τη μόνη πηγή για να διαχειριστούν τον θυμό και την απογοήτευση και να έχουν σοβαρά προβλήματα στην καθημερινή συνύπαρξη. Μια από τις πιο αδύνατες συνέπειες, το αποτέλεσμα αυτής της έλλειψης, είναι η δυσκολία που πρέπει να θέσουν οι στόχοι που συνεπάγονται την ανοχή κάποιου δυσάρεστου τρόπου. "Αντιδράστε υπερβολικά" στην απογοήτευση με τέτοιο τρόπο ώστε να καταλήγουν να ξεχειλίζουν, αρνούμενοι να κάνουν μελλοντικές ευεργετικές αποφάσεις επειδή δημιουργούν συναισθηματικό κόστος.


3. Κοινωνική προσαρμογή. Ορισμένες μελέτες θεωρούν ότι οι ενήλικες με δυσκολίες αυτορρύθμισης από την παιδική ηλικία παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο κοινωνικής κακοδιοίκησης. Αυτό εκδηλώνεται με μεγαλύτερες συγκρούσεις ζευγαριών, ανικανότητα στην εκπαίδευση των παιδιών σε συναισθηματικές πτυχές ή προβλήματα στο χώρο εργασίας και κοινωνικές σχέσεις. Αντίθετα, η συναισθηματική ωριμότητα είναι ένας προστατευτικός παράγοντας ενάντια στις ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

4. Ο χαρακτήρας. Η θετική ψυχολογία ενδιαφέρεται επίσης πολύ για αυτή την ποιότητα. Τόσο πολύ ώστε να συμπεριληφθεί ως ένα από τα είκοσι τέσσερα πλεονεκτήματα του ανθρώπινου όντος. Μαζί με τρία άλλα πλεονεκτήματα (ικανότητα συγχώρησης, ταπεινότητα και σύνεση) αποτελούν μέρος της αρετής της μετριοπάθειας.

Εξελικτικές πτυχές στην παιδική ηλικία

Η διαδικασία απόκτησης συναισθηματικής αυτορρύθμισης ξεκινάει τους πρώτους μήνες της ζωής και διαρκεί μέχρι την ενηλικίωση. Η εμφάνιση διαφορετικών στρατηγικών για τον αυτοέλεγχο του παιδιού είναι παράλληλη με την εξελικτική του εξέλιξη.

1. Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής, Τα μωρά βασίζουν την αυτορρύθμισή τους με παθητικές στρατηγικές και εξακολουθούν να είναι ελάχιστα επεξεργασμένες. Από όλα αυτά, το πιο σημαντικό βασίζεται στην αναζήτηση της πηγής της ασφάλειας (του αριθμού της προσκόλλησης). Όταν το μωρό πάσχει από δυσφορία, πέρα ​​από την ανάγκη να καλύψει τις βασικές του ανάγκες, ζητάει τη ζεστασιά και την ασφάλεια των γονέων του μέχρι να γίνει ήρεμη.

Σε αντίθεση με όσα λένε ορισμένα ρεύματα, είναι αποθαρρυντικό να πάρει ένα μωρό πάρα πολύ στην αγκαλιά του, γιατί αν ... είναι "άσχημα εξοικειωμένο", η πραγματικότητα είναι ότι ένα μωρό πρέπει πρώτα να αναπτύξει ένα εξωτερικό κανονισμό - αυτό που παρέχεται από οι γονείς να τον αρπάζουν, να τον χαϊδεύουν κ.λπ. - να ξεκινήσουν έπειτα έναν εσωτερικό κανονισμό.Χωρίς την πρώτη, δεν θα ήταν δυνατή η επακόλουθη απόκτηση αυτόνομων στρατηγικών αυτορρύθμισης. Οι ήδη κλασσικές μελέτες καταδεικνύουν μια σαφή σχέση μεταξύ της παρατεταμένης απουσίας ενός συναισθηματικού δεσμού του μωρού με μια φιγούρα προσκόλλησης και ενός τύπου κατάθλιψης που ονομάζεται ανακλιτική κατάθλιψη, η οποία, στην πιο σοβαρή μορφή της, μπορεί να οδηγήσει σε μαστού και θάνατο του μωρού.

2. Μια δεύτερη εξελικτική αλλαγή συμβαίνει όταν το παιδί αποκτήσει μεγαλύτερες ψυχοκινητικές δεξιότητες (παραλάβετε αντικείμενα, ανιχνεύσετε, κατευθύνετε το βλέμμα, κλπ.). Από εκεί και πέρα ​​εμφανίζονται νέες πιο σύνθετες και πολύπλοκες στρατηγικές συναισθηματικής ρύθμισης, όπως η προσέγγιση του αντικειμένου που προκαλεί τη συναισθηματική αλλοίωση, την απόρριψη (για παράδειγμα με τα χέρια), την φυγή από αυτή την πηγή (με το crawling), επαναπροσανατολίζοντας την προσοχή σε άλλο σημείο ή τη χρήση της απόσπασης της προσοχής με τη βοήθεια άλλων αντικειμένων (εκτός από τη διατήρηση της αναζήτησης των γονέων για προστασία).

Το γεγονός ότι ένα παιδί χρησιμοποιεί μια συγκεκριμένη στρατηγική σε αυτές τις ηλικίες επηρεάζεται από την ιδιοσυγκρασία και από την ποιότητα της αλληλεπίδρασης που έχει με τους φροντιστές του. Σε αυτό το στάδιο, το παιδί μπορεί να αρχίσει να ρυθμίζει αυτόνομα με πιο αποτελεσματικό τρόπο, ακόμα και αν είναι ακόμα ανώριμο. Δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνετε πάντοτε στα χέρια των γονέων, επειδή μερικές φορές είναι σε θέση να ηρεμήσει με τους δικούς του πόρους. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να δώσουμε προσοχή στην ατομικότητα κάθε παιδιού. Μερικοί θα είναι περισσότερο αντιδραστικοί και έντονοι και θα χρειαστούν ακόμα περισσότερη εξωτερική υποστήριξη (γονείς), από εκείνους που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αλλάξουν και να το κάνουν με λιγότερη ένταση.

Βίντεο: Αυτογνωσία & Αυτορρύθμιση / Για το Σεμινάριο "ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ " δείτε την Περιγραφή


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Για μια βόλτα με το μωρό

Για μια βόλτα με το μωρό

Έξοδος να περπατάμε με το μωρό Είναι μια πολύ ωφέλιμη ρουτίνα. Αυτές οι μικρές στιγμές θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να γνωρίσετε όλα όσα σας περιβάλλουν, αλλά και να επεκτείνετε τους ορίζοντές σας και...

Οι επιρροές, ο κόσμος τους στα κοινωνικά δίκτυα

Οι επιρροές, ο κόσμος τους στα κοινωνικά δίκτυα

Το Διαδίκτυο έχει αλλάξει εντελώς τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε και σχετίζουμε με άλλους. Αυτό είχε τις επιπτώσεις του στον κόσμο της διαφήμισης, στην οποία η εικόνα του επιρροή. Αυτή η...

Ιδέες για οικογενειακές διακοπές στο Fitur

Ιδέες για οικογενειακές διακοπές στο Fitur

FITUR 2018 Η Διεθνής Έκθεση Τουρισμού της Μαδρίτης είναι, για μια ακόμη φορά, μία από τις κύριες εκδηλώσεις για την τουριστική βιομηχανία παγκοσμίως και η κορυφαία έκθεση για την Ιβηροαμερικανική...

Πώς να γνωρίζετε εάν το παιδί μας είναι έτοιμο για κοινωνικά δίκτυα;

Πώς να γνωρίζετε εάν το παιδί μας είναι έτοιμο για κοινωνικά δίκτυα;

Σήμερα, το κοινωνικά δίκτυα είναι σχεδόν ουσιαστικά στη ζωή των ανθρώπων. Επιλύουν τις αποστάσεις, βοηθούν στη διατήρηση φιλίας και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην εξεύρεση εργασίας. Ωστόσο, πότε...