Τεχνολογικές ασθένειες: οι ασθένειες των ΤΠΕ

Εστίαση τα μάτια σας μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, tablet ή smartphone για μεγάλες χρονικές περιόδους, χρησιμοποιήστε το ποντίκι ή το ποντίκι χωρίς υποστήριξη του αντιβραχίου ή την υποβολή της πλάτης στην τυραννία του πληκτρολογίου είναι μόνο μερικές συνεχείς πράξεις που μπορούν να μας προκαλέσουνΤεχνολογικές ασθένειες: οι ασθένειες των ΤΠΕ.

Όχι μόνο είμαστε απίστευτα φορτωμένοι παντού, αλλά συνήθως κοιτάζουμε την οθόνη των smartphones και των tablet μας, και ταυτόχρονα, λόγω της δουλειάς μας, περιμένουμε αυτές τις συσκευές για πολλές ώρες. Αυτό προκαλεί πολλούς πόνους στους οποίους δεν βρίσκουμε a priori καμία εξήγηση.

Αυτές οι ασθένειες είναι γνωστές ως τεχνολογικές ασθένειες και επηρεάζουν ανθρώπους όλων των ηλικιών από τα παιδιά έως τους ενήλικες. Μεταξύ των παιδιών, η πιο διαδεδομένη τεχνολογική ασθένεια είναι τεχνολογική ασθένεια δακτύλων ψύλλωνr. Θέλετε να μάθετε ποιες άλλες τεχνολογικές ασθένειες υπάρχουν και ποια είναι η τεχνολογική ασθένεια του αντίχειρα; Πιστεύετε ότι έχετε ένα από αυτά τα προβλήματα και θέλετε να το διορθώσετε;


Τι είναι οι τεχνολογικές ασθένειες;

Το τεχνολογικών ασθενειών είναι σύνδρομα ή σωματικές διαταραχές που έχουν την προέλευσή τους σε ανεπαρκή στάση και κινήσεις ασυνείδητα εκτελούνται λανθασμένα. Έτσι όταν, για παράδειγμα, περνάμε πολλές ώρες στο γραφείο μπροστά από τον υπολογιστή, συνιστάται να περάσετε μερικά δευτερόλεπτα που να αντανακλούν τη θέση μας και να αναπνέουν βαθιά. Πρέπει να σηκωθείμε συχνά από την καρέκλα μας για να οξυγονώσουμε τα οστά και τους μυς μας. Και πρέπει επίσης τα παιδιά όταν περνούν πολλές ώρες γαντζωμένοι στην τεχνολογία ενάντια στα βιντεοπαιχνίδια (κάτι που, φυσικά, δεν είναι ευεργετικό).

Οι κύριες αιτίες των τεχνολογικών ασθενειών


1. Η οθόνη. Προκαλεί προβλήματα εστιάζοντας την προβολή μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προκαλεί ερεθισμό των ματιών, σύνδρομο ξηροφθαλμίας λόγω έλλειψης αναλαμπής και προκαλεί κόπωση των ματιών. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους. Η οφθαλμική κόπωση είναι επίσης συνέπεια της αντίφασης μεταξύ του φτωχού φωτισμού γραφείου και της φωτεινότητας της οθόνης.

2. Το ποντίκι.Μια κακή θέση όταν χρησιμοποιείτε το ποντίκι ή το ποντίκι μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς στον καρπό, γνωστό ως σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Παράγεται από μια επαναλαμβανόμενη προσπάθεια στο χειρισμό του ποντικιού.

3. Το πληκτρολόγιο. Μπορεί να είναι ένα πραγματικό βασανισμό για την πλάτη, όταν ο χρήστης δεν βρίσκεται ακριβώς μπροστά από τον υπολογιστή.

Προβλήματα λόγω κατάχρησης κακής στάσης με χρήση ΤΠΕ

Τα προβλήματα που προκύπτουν από την κακή στάση που προκαλείται από την κατάχρηση των τεχνολογιών είναι:


- Εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης
- Φλεγμονή των τενόντων
- Νευρική παγίδευση

Τεχνολογικές ασθένειες, πόνος στο αυχένα και αυχενικό άλγος

Αυτοί οι πόνοι, οι οποίοι προκαλούν για παράδειγμα το γεγονός της συνεχούς παρακολούθησης του κινητού τηλεφώνου, είναι οι πιο συχνές μεταξύ των ασθενών που έρχονται σε διαβουλεύσεις φυσιοθεραπευτών και χειροπράκτη.

Όταν τα παιδιά και οι ενήλικες βρίσκονται μπροστά στον υπολογιστή, λυγίζουμε πολύ την πλάτη μας. Είναι επομένως σημαντικό να έχετε μια άνετη εργονομική καρέκλα που να ταιριάζει στις ανάγκες του σώματός μας. Κανονικά, δεν ανησυχούμε για τη διατήρηση του λαιμού στην φυσική του θέση, δηλαδή, σύμφωνα με τη σπονδυλική μας στήλη. Αν και δεν είμαστε ανά πάσα στιγμή καλά καθισμένοι αν είναι βολικό να συνειδητοποιήσουμε ότι διατηρούμε μια ανεπαρκή θέση, το διορθώσαμε αμέσως. Οι ώμοι είναι επίσης σημαντικοί, επειδή τείνουμε να τις συρρικνούμε όταν πρέπει να είναι πάντα μακριά από τα αυτιά μας. Τα ωμοπλάτα πρέπει επίσης να συνδέονται πάντα.

Η τεχνολογική ασθένεια του αντίχειρα: συμβουλές

Τα δάχτυλά μας βρίσκονται σε συνεχή κίνηση. Περάσαμε ώρες μπροστά από το WhatsApp, το οποίο μπορεί να προκαλέσει τραύμα γνωστό ως Whatsappitis, και να συμβουλευτεί τα προφίλ μας στα κοινωνικά δίκτυα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι τένοντες μας υποφέρουν πάρα πολύ. Μπορούμε να βλάψουμε τους καρπούς και μια περιοχή του χεριού που είναι γνωστή ως η αρχαιότητα. Είναι αυτό το παχουλό τμήμα μεταξύ του αντίχειρα και του καρπού. Για να αποφευχθεί η απομάκρυνση αυτών των πόνων, μπορούμε:

- Πάρτε διαλείμματα και χρησιμοποιήστε τις τεχνολογίες όταν χρειάζεται
- Τέντωμα όταν σηκωθείτε και πριν πάτε για ύπνο
- Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία στην καρέκλα
- Χρησιμοποιήστε τα στηρίγματα καρπών ή τα μαξιλάρια των ποντικιών του υπολογιστή

Για την καταπολέμηση της τεχνολογικής ασθένειας του αντίχειρα, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην περιοχή μεταξύ των οστών του αντίχειρα και του δείκτη. Είναι περίπου τέσσερα εκατοστά από τη μεμβράνη που τα συνδέει, στο εσωτερικό της παλάμης του χεριού. Εάν κάμπτεστε τον αντίχειρα του αντιθέτου χεριού, μπορείτε να πατήσετε αυτό το σημείο. Θα το βρείτε επειδή είναι πολύ ευαίσθητο σε αυτή την πίεση.

Όταν ξοδεύετε πολύ χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή, πατήστε κάθε φορά έξι φορές την κοιλάδα της αρμονίας του κάθε χεριού.Έτσι όχι μόνο καταφέρνετε να χαλαρώσετε την παλάμη του χεριού σας, αλλά και να μειώσετε την πιθανότητα να υποφέρετε πονοκεφάλους, εκείνους που προκαλούνται από την άσκηση πίεσης στην κάτω γνάθο και πιθανούς πόνους στο έντερο λόγω δυσκοιλιότητας ή βαριάς πέψης. Όλες οι λύσεις βρίσκονται στην παλάμη του χεριού μας! Μετά από όλα, τα χέρια και τα πόδια είναι τα μέρη στο σώμα μας, όπου έχουμε τις πιο νευρικές απολήξεις.

Elisa García

Βίντεο: Γιάννης Καψάλης - Εξάρτηση


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Ότι τα παιδιά μας τρώνε στο σχολική τραπεζαρία Είναι συχνά μια υποχρέωση, ειδικά όταν έχουμε δυσκολίες να συμβιβάσουμε την εργασία και την προσωπική ζωή. Αλλά όχι μόνο είναι καλό για τα προγράμματα...

Τη νόσο του Sever, τι είναι και πώς να το θεραπεύσει

Τη νόσο του Sever, τι είναι και πώς να το θεραπεύσει

Τα παιδιά γίνονται για να απολαύσουν τη φυσική δραστηριότητα ενώ παίζουν. Μόλις εκπληρωθούν οι ευθύνες, ένα απόγευμα διασκέδασης με τους φίλους σας είναι κάτι που αξίζει τον κόπο και είναι απαραίτητο...

Επιστροφή στο σχολείο: 10 βιβλία για την εκπαίδευση των παιδιών

Επιστροφή στο σχολείο: 10 βιβλία για την εκπαίδευση των παιδιών

Η εκπαίδευση των παιδιών μας είναι μια μόνιμη πρόκληση με την οποία αντιμετωπίζουμε καθημερινά, αλλά μελετάμε ιδιαίτερα το θέμα αυτό όταν αρχίζουμε την επιστροφή στο σχολείο. Είναι ακριβώς αυτή τη...

Τέλεια νυφική ​​μακιγιάζ

Τέλεια νυφική ​​μακιγιάζ

Το νυφικό μακιγιάζ δεν είναι μακιγιάζ της μόδας. Οι φωτογραφίες θα είναι αναμνήσεις που θα κρατήσουμε για τη ζωή και αυτό που θέλουμε είναι να δούμε όμορους ανθρώπους ανεξάρτητα από το πέρασμα των...