8 φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος

Ο χειμώνας είναι μια εποχή του χρόνου, όταν είναι πολύ συχνή η εμφάνιση κρυολογήματος και γρίπης. Παρόλο που και τα δύο έχουν κοινά συμπτώματα, διαφέρουν από το γεγονός ότι το κρύο συνοδεύεται από αποβολή και ρινική συμφόρηση, πονόλαιμο, φτάρνισμα, βραχνάδα και γενική αδιαθεσία, ενώ γρίπη Μπορεί να περιλαμβάνει σοβαρό πόνο ή οίδημα των μυών, ακραία κόπωση, σοβαρό πονοκέφαλο, ξηρό βήχα, υψηλό πυρετό, κόκκινο, πληγή και πρησμένα μάτια.

Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό μας, ωστόσο, συχνά αναπτύσσονται αυτές οι δύο συνθήκες ήπια συμπτώματα για την οποία μπορούμε να στραφούμε προς το φυσικές θεραπείες.


Τι πρέπει να κάνετε για να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Το βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της ιό και βακτήρια. Τα συνιστώμενα τρόφιμα είναι: ακτινίδια, σταφύλια, φράουλες, πεπόνια, παπάγια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λάχανο, ντομάτες, μπρόκολο και η οικογένεια εσπεριδοειδών όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα γκρέιπφρουτ και τα μανταρίνια.

Η βιταμίνη C είναι επίσης α αντιοξειδωτικό ισχυρό Βελτιώστε το απορρόφηση σιδήρου των τροφίμων φυτικής προέλευσης και διαδραματίζει ένα ρόλο στη σύνθεση ορισμένων νευροδιαβιβαστών και κολλαγόνου, κάτι το οποίο είναι απαραίτητο για επισκευή ιστών.


Εκτός από το Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, υπάρχουν και άλλα φυσικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως Αρχική διορθωτικά μέτρα για να βοηθήσει τα συμπτώματά σας:

- Γεια σου: είναι ιδιαίτερα καλό για να μαλακώσετε το ξηρό βήχα. Ανακινήστε ένα κουταλάκι του γλυκού στο τσάι σας ή απολαύστε το εάν το επιμεταλλώσετε σε μια φέτα ψωμί σιταριού. Εάν μπορείτε, συνιστάται να είναι βιολογικά και πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των δύο ετών.

- Σκόρδο: συνιστάται να τρώτε ωμά, να βάζετε μερικά πράσινα χυμό κατά τη διάρκεια του πρωινού ή απλά να προσθέτετε τη γεύση σε αυτό που μαγειρεύεται.

- Κρεμμύδι: Ακριβώς όπως το σκόρδο, πρέπει μόνο να το συμπεριλάβετε, κατά προτίμηση ωμό, σε αυτό που μαγειρεύεται. Για παράδειγμα, μια σαλάτα.

- Ευκάλυπτος: είναι ένα μεγάλο αποσυμφορητικό. Μπορεί συνήθως να χρησιμοποιηθεί για να κάνετε μασάζ στο στήθος ή στα χάπια.


- Θυμάρι: είναι φανταστικό για τη θεραπεία των καταστάσεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Είναι ένα απαραίτητο καρύκευμα κατά τη διάρκεια της σούπας και των ψητών. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε ένα τσίμπημα θυμαριού στα τσάγια σας ή ένα μεγάλο μπουκέτο φρέσκων κλαδιών στο ζεστό μπάνιο σας.

- Κανέλα: ανακατεύουμε μισή κουταλιά της σούπας σκόνη κανέλας με μια κουταλιά της σούπας μελιού χαλαρώστε τον βήχα. Προσθέστε αυτήν την επικόλληση στο τσάι σας ή το φάτε τρεις φορές την ημέρα.

- Τζίντζερ: βοηθάει τον ιδρώτα Βάλτε μια κουταλιά φρέσκιας τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι νερό για να φτιάξετε ένα τσάι. Ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το τριμμένο τζίντζερ στις σαλάτες ή το consommé σας. Προσθέστε λίγο στους χυμούς σας.

- Βοτανικό ατμόλουτρο: Μερικές σταγόνες ελαίου από αιθέρια έμβλημα θυμάρι, τσάι, δενδρολίβανο, λεβάντα ή ευκάλυπτο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή ατμόλουτρου. Τοποθετήστε προσεκτικά μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και αναπνεύστε στον ατμό.

Τι να κάνετε για να ανακάμψετε από το κρυολόγημα:

- Προσπαθήστε να μείνετε στο σπίτι και ανάπαυση αρκετά.

- Μείνε ενυδατωμένο.                          

- Το σούπες από κοτόπουλο ή λαχανικά έρχονται σε πρακτικό.

- Νάρκη με α επιπλέον μαξιλάρι για μια πιο κάθετη θέση.

- Μην ταξιδεύετε με αεροπλάνο εκτός αν πραγματικά πρέπει.

- Κρατήστε το καθαρή μύτη με ζεστό αλμυρό νερό και λιπαίνεται με αμυγδαλέλαιο.

Ποταμός Rocío του πήλινου υλικού, Προπονητής Υγείας.

Βίντεο: Υγιεινό Σπιτικό Ρόφημα Για Κρυολόγημα, Πονόλαιμο & Γρίπη


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Η Volkswagen παρουσιάζει τοτην όγδοη γενιά του Passat, ένα sedan που φθάνει για να διατηρήσει την προνομιούχα θέση του: λίγα μοντέλα μπορούν να καυχηθούν να έχουνπώλησε περισσότερα από 22 εκατομμύρια...

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Αργά ή γρήγορα κάθε γονέας πρέπει να καθίσει και να μιλήσει με το παιδί του έφηβος γιατί έχει συμπεριφερθεί εσφαλμένα. Δεν είναι ότι όλοι οι νέοι είναι κακοί, αλλά η επιθυμία τους να ανακαλύψουν και...

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ DEL TOUGHΤο σχολικά ταξίδια Παρέχουν στους μαθητές νέες ευκαιρίες για μάθηση. Είναι μια καλή ευκαιρία για συνύπαρξη μεταξύ των συμμαθητών, για την προώθηση αξιών, για να μάθουν να σέβονται...