Πώς να ξέρετε εάν είστε τοξικός άνθρωπος

Πρόσφατα ακούσαμε ολοένα και συχνότερα την ονομασία τοξικά άτομα να αναφερθούμε σε εκείνες που προκαλούν ενόχληση και συγκρούσεις, είναι επιβλαβείς για την υγεία και την ψυχική μας ισορροπία. Είναι σαφές ότι είναι πολύ σημαντικό να ξεφύγουμε από εκείνους τους ανθρώπους που μπορεί να είναι επιβλαβείς για εμάς, αλλά τι γίνεται αν τοξικό πρόσωπο Είναι αυτό;

Πώς μπορούμε να ξέρουμε εάν είμαστε επιβλαβείς για τους άλλους; Και πάνω απ 'όλα, πώς μπορούμε να αποφύγουμε να γίνουμε τοξικά άτομα ή να σταματήσει να είναι;

Τοξικοί άνθρωποι μέσα: πώς είναι;

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι άνθρωποι που πάντα δημιουργούν ενόχληση και οι οποίοι κατά κάποιο τρόπο είναι σε θέση να συνδέσουν τους άλλους με τα επικίνδυνα δίκτυά τους. Αλλά πώς είναι ένα τοξικό πρόσωπο μέσα; Είναι το τοξικό πρόσωπο ενήμερο ότι είναι;

Συχνά έχουμε ακούσει ή διαβάσει τα χαρακτηριστικά των τοξικών ανθρώπων, εκείνα τα παρατηρήσιμα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς τους, αλλά λίγα είναι γνωστά για εκείνα τα χαρακτηριστικά που δεν βλέπουμε ή υποφέρουμε άμεσα. Έτσι είναι οι τοξικοί άνθρωποι:

1. Είναι άνθρωποι με μεγάλη εσωτερική δυσφορία που είναι συχνά επιβλαβείς για τον εαυτό τους.

2. Είναι άνθρωποι που δεν είναι άνετοι με τον εαυτό τους, με τη ζωή που οδηγούν και που γεμίζουν τη ζωή τους με τις εμπειρίες των άλλων επειδή δεν αντιμετωπίζουν αυτό που τους προκαλεί δυσφορία.

3. Είναι άνθρωποι που χρειάζονται άλλους, την αγάπη και την αποδοχή τους, αλλά έχουν αναπτύξει ένα δυσλειτουργικό και αρνητικό συναισθηματικό και σχεσιακό μοτίβο. Δηλαδή χρειάζονται άλλους, αλλά ο τρόπος με τον οποίο συνδέονται δεν είναι επαρκής.

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν είμαστε τοξικά άτομα;

Δεν είναι εύκολο να γνωρίζουμε αν κάποιος είναι ένα τοξικό άτομο. Ως βοήθεια μπορούμε να επισημάνουμε ορισμένους δείκτες που θα μας επιτρέψουν να μάθουμε αν είμαστε τοξικά. Σε κάθε περίπτωση, είναι ένας προσανατολισμός:

- Πολύ συχνά νιώθετε ζηλιάρης για τα επιτεύγματα των άλλων, νομίζετε ότι δεν το αξίζουν και αισθάνεστε μια μεγάλη ώθηση να δυσφημήσετε και να επικρίνετε.

- Είναι δύσκολο για εσάς να αποφύγετε να μιλάτε περισσότερο για άλλους, Συχνά επικρίνουν και κρίνουν τους άλλους, συμπεριλαμβανομένων των φίλων και της οικογένειας.

- Νιώθεις ότι οι άλλοι είναι πολύ τυχεροί και ότι είστε ατυχής ή ατυχής.

- Όταν δεν σου αρέσει κάτι, θυμώνεις μέχρι να πάρετε άλλους να κάνουν ό, τι θέλετε.

- Ξέρεις ότι άλλοι αποφεύγουν να σου λένε πράγματα που δεν σου πειράζουν, ακόμη και πράγματα για να αποφευχθεί ο θυμός σας.

- Αν οι άλλοι δεν κάνουν το σχέδιο που σας αρέσει, θα έχετε πολύ θυμωμένος.

- Αν κάποιος σας ενοχλεί ή σας βλάψει, Νομίζεις ότι πρέπει να αισθάνεσαι ένοχος γι 'αυτό και προσπαθείς να το κάνεις έτσι.

- Μερικές φορές χειρίζεστε τους ανθρώπους για να πετύχετε τους στόχους σας, μετά από όλα, αν δεν το κάνετε, θα το κάνουν.

- Απολαμβάνετε ή τουλάχιστον χαίρεστε όταν κάποιος άλλος κάνει κακό ή να έχει κάποια καθυστέρηση

- Θέλετε να έχετε τα πάντα υπό έλεγχο, Ξέρτε τι κάνουν, λένε και μάλιστα σκέφτεστε τους φίλους σας και τους στενούς ανθρώπους.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε να είμαστε τοξικά ή να σταματήσουμε να είμαστε τοξικά;

Εάν νομίζετε ότι είστε τοξικός άνθρωπος ή είστε σε θέση να είστε, είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον τρόπο αναφοράς σας, καθώς θα βλάψετε τους άλλους και επίσης τον εαυτό σας και με την πάροδο του χρόνου είναι φυσιολογικό να ξεφεύγουν οι άνθρωποι από εσάς.

- Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να αναλύσετε αν έχετε τοξικές συμπεριφορές, συμπεριφορές και σκέψεις. Θυμηθείτε ότι πρόκειται για συμπεριφορές, συμπεριφορές και σκέψεις, όταν αναφέρουμε ένα τοξικό άτομο, δεν είναι πραγματικά το πρόσωπο αλλά αυτές οι εκδηλώσεις.

- Αναλύστε το εσωτερικό σας για να αναζητήσετε την πραγματική προέλευση αυτών των συμπεριφορών, στάσεις και σκέψεις. Είναι πολύ σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ένας μηχανισμός που μας προστατεύει από αυτό που δεν μας αρέσει.

- Αναπτύξτε την αυτοεκτίμησή σας και να μάθουν να σας δεχόμαστε.

- Να θυμάστε ότι είστε ο μόνος υπεύθυνος για τη ζωή σας και ότι είστε μόνο υπεύθυνοι για τη ζωή σας, όχι για τους άλλους.

- Αναλύστε πότε και πώς συμπεριφέρετε συμπεριφορές, τοξικές σκέψεις και στάσεις, με αυτό τον τρόπο μπορείτε να γνωρίσετε το μοτίβο και να το τροποποιήσετε σιγά σιγά.

- Μάθετε να αποδεχτείτε τους άλλους και να τους σέβεστε. Πάντα πριν λέτε ή ενεργείτε, σκεφτείτε από την πλευρά του άλλου, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους.

- Ψάξτε για καλά πράγματα στον εαυτό σας και σε άλλους. Κάθε φορά που έχετε μια τοξική σκέψη, αλλάξτε τη σε μια θετική σκέψη για τον εαυτό σας ή το άλλο άτομο.

- Είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί χρόνο, γι 'αυτό πάρτε το εύκολο και μερικές φορές η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να είναι απαραίτητη.

Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.

Βίντεο: Ο πατέρας μου είναι τοξικός κι εγώ υποφέρω από ενοχές