8 αντίδοτα στην έλλειψη ψευδαίσθησης
Η ψευδαίσθηση είναι ένα θετικό συναίσθημα, ένα αίσθημα χαράς και ικανοποίησης που μας συνοδεύει και μας βοηθά να ακολουθούμε όνειρα. Η ψευδαίσθηση είναι ότι η αίσθηση που μας κάνει να ενώσουμε όλες τις δυνάμεις μας για να επιδιώξουμε έναν στόχο, να προχωρήσουμε καθημερινά. Αλλά, σε ορισμένες χρονικές στιγμές, κάποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν έλλειψη ψευδαίσθησης.
Όταν όλα σας κάνουν ίσους και δεν βρίσκετε λόγους ή δυνάμεις για να ακολουθήσετε τα όνειρά σας, να πραγματοποιήσετε την μέρα σας, όταν εμφανίζεται η έλλειψη ψευδαίσθησης, όλα γίνονται ανηφορικά και η πρόοδος μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ωστόσο, είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η απάθεια και να επιστρέψουμε την ψευδαίσθηση.
Η ψευδαίσθηση, ένα μίγμα χαράς και ικανοποίησης
Τι είναι η ψευδαίσθηση; Σίγουρα όλοι γνωρίζουμε τι είναι η ψευδαίσθηση, αλλά ο ορισμός της δεν είναι τόσο εύκολος όσο φαίνεται. Η ψευδαίσθηση συνδέεται με το συναίσθημα με μια θετική συναισθηματική κατάσταση. Η ψευδαίσθηση λέξη προέρχεται από τον λατινικό όρο illusionis και αυτό σημαίνει εξαπάτηση. Η ψευδαίσθηση είναι μια εξαπάτηση γιατί υποθέτει ότι πιστεύουμε σε αυτό που δεν βλέπουμε, να πιστέψουμε σε αυτό που δεν έχουμε ακόμα και μαζί τις δυνάμεις μας και ακόμη και να το ενθουσιάσουμε θετικά με αυτό.
Η ψευδαίσθηση είναι ένα μείγμα χαράς και ικανοποίησης, η ψευδαίσθηση μας κάνει να νιώθουμε καλά και μας παρακινεί, η ψευδαίσθηση, έστω και αν προκαλείται από ένα μόνο αντικείμενο ή κίνητρο, πλημμυρίζει ολόκληρη τη ζωή μας και γίνεται μια στάση που μας συνοδεύει στην καθημερινότητά μας. Η ψευδαίσθηση μπορεί να εμφανιστεί με μια σχέση, με μια νέα δουλειά, με την εκπλήρωση ενός ονείρου, με την αγορά ενός σπιτιού, κερδίζοντας ένα βραβείο κλπ ... ανεξάρτητα από την προέλευση αυτού του συναίσθηματος, το σημαντικό είναι ότι επεκτείνεται σε όλα που μας περιβάλλει Η ψευδαίσθηση μας γεμίζει με ενέργεια και μας κάνει να πλησιάζουμε καθημερινά με ενθουσιασμό.
Ο ρόλος της ψευδαίσθησης στην ευημερία μας
Οι ψευδαισθήσεις είναι απαραίτητες για τους ανθρώπους, από την παιδική ηλικία μαθαίνουμε να κακοποιούμε τους εαυτούς μας, χτίζουμε τα έργα μας και πιστεύουμε σε αυτά. Με αυτόν τον τρόπο η ψευδαίσθηση γίνεται η αναγκαία δύναμη που μας κάνει να επιδιώξουμε τους στόχους μας, που μας βοηθούν να επιτύχουμε τους στόχους μας, ακόμα κι αν πρέπει να καταβάλουμε προσπάθεια ή ακόμα και αν δεν την επιτύχουμε για πρώτη φορά. Αλλά η ψευδαίσθηση είναι πολύ περισσότερο από ότι γίνεται μια ικανότητα, ένας κινητήρας, που μας ωθεί και μας κάνει να νιώθουμε καλά. Ο σημαντικότερος στόχος δεν είναι να το πάρει, αλλά ο τρόπος που ταξίδεψε, και αυτό το μονοπάτι είναι δυνατή μόνο χάρη σε έναν εταίρο την ψευδαίσθηση.
Η ψευδαίσθηση δεν επιτυγχάνεται με εξωτερικά στοιχεία στη ζωή μας, αφού το πιο συνηθισμένο είναι ότι σημειώνουμε πολυάριθμες συνθήκες που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Ο τρόπος για να την αναπτύξουμε είναι να απαλλαγούμε από εκείνες τις πτυχές που μας καταπιέζουν. Όπως εξηγεί ο C. Terry Warner Συνδετήρες που απελευθερώνουν (Word, 2016), το κλειδί είναι να αποφύγουμε τη θύματα να στοιχηματίζουν αποφασιστικά για τη συνοχή της ζωής.
Η έλλειψη ψευδαίσθησης προκαλεί απάθεια
Αλλά, μερικές φορές, εμφανίζεται μια έλλειψη ψευδαίσθησης. Ο κινητήρας που μας κινεί που μας κάνει να ταξιδέψουμε, σβήνει και η απάθεια φαίνεται να πλημμυρίζει τα πάντα. Σε εκείνες τις στιγμές τα πάντα μας δίνουν το ίδιο, τίποτα δεν μας παρακινεί. Η έλλειψη ψευδαίσθησης μπορεί να εμφανιστεί με δύο τρόπους:
1. Η έλλειψη παροδικής ψευδαίσθησης, συνέβη μετά από κάποια απογοήτευση: ένα διάλειμμα, μια αποτυχία, ένα αρνητικό συμβάν, ο θάνατος ενός αγαπημένου, η απόλυση κλπ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η απογοήτευση είναι μια φυσιολογική και μάλιστα απαραίτητη απάντηση για την παραγωγή της απαραίτητης ψυχολογικής προσαρμογής στην απώλεια.
2. Έλλειψη χρόνιας ψευδαίσθησης. Αυτό αναφέρεται στην έλλειψη ψευδαίσθησης που είναι μέρος του χαρακτήρα και που εμφανίζεται ως στάση απέναντι στη ζωή, αυτή η έλλειψη αυταπάθειας επηρεάζει αρνητικά τη ζωή μας, καθώς μας εμποδίζει να επιτύχουμε στόχους και όταν δεν τις επιτύχουμε, τροφοδοτούμε την έλλειψη ελπίδας, καταδικάζοντας σε συνεχή ταλαιπωρία και απάθεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ σημαντικό να αλλάξουμε τη στάση μας και να επικοινωνήσουμε με έναν ειδικό που μπορεί να μας βοηθήσει.
Τι συμβαίνει όταν δεν έχουμε ψευδαίσθηση;
Η έλλειψη ψευδαίσθησης έχει αρνητικές συνέπειες στη ζωή των ανθρώπων:
- Έλλειψη ενδιαφέροντος και κίνητρο. Αυτό που οδηγεί στην αποτυχία σε ό, τι θέσαμε.
- Εγκατάλειψη στόχων και στόχων.
- Θλίψη και κατάθλιψη. Αίσθηση κενών και χρόνιας δυσαρέσκειας.
- Κακή διάθεση.
- Απελπισία και πλήξη.
- Μπορεί να επηρεάσει τις μελέτες, την εργασία και τις προσωπικές σχέσεις.
8 αντίδοτα ενάντια στην έλλειψη ψευδαίσθησης Πώς να ανακτήσετε την ψευδαίσθηση;
1. Αναλύστε τη ζωή σας και είστε πραγματικά ειλικρινής με τον εαυτό σας. Γιατί δεν έχεις ψευδαίσθηση; Κάνεις ό, τι πραγματικά γεμίζει; Τι θα θέλατε;
2. Ελάτε λίγο πιο κοντά σε αυτό που θα θέλατε. Δεν πρόκειται να αλλάξετε τη ζωή σας εντελώς, ή ίσως είναι. Αλλά μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές, να αναζητήσετε μικρές προκλήσεις, μικρές ψευδαισθήσεις.
3. Ανανεώστε τις ψευδαισθήσεις σας κάθε μέρα. Για να το κάνετε αυτό, αναζητήστε πράγματα που σας κάνουν να θέλετε, αξίζει τα μικρά πράγματα.Γράψτε τις ψευδαισθήσεις σας, φανταστείτε τους, κλείστε τα μάτια σας και ας νιώσετε ότι η ευχάριστη αίσθηση (μερικές φορές ο φόβος απογοήτευσης μας παραλύει τα ευχάριστα συναισθήματα), επεξεργάζεται ένα σχέδιο για να προσεγγίσετε κάθε μέρα λίγο περισσότερο τις ψευδαισθήσεις σας.
4. Μην φοβάστε να αποτύχετε, νομίζω ότι είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί αν αποτύχω.
5. Αξιοποιήστε τα επιτεύγματά σας και την προσπάθειά σας και ζητήστε από τους γύρω σας να σας βοηθήσουν από αυτή την άποψη να εκτιμήσετε τα μικρά σας επιτεύγματα.
6. Ορίστε τον εαυτό σας ψευδαισθήσεις με βάση προσιτούς στόχους, αλλά αυτό σας παρακινεί.
7. Δοκιμάστε τις αποτυχίες με χιούμορ και προσπαθήστε να μάθετε από αυτούς.
8. Φροντίστε για την αυτοεκτίμησή σας και όχι τις βάσεις για την επίτευξη ή όχι τις ψευδαισθήσεις σας.
Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.
Περισσότερες πληροφορίες:Συνημμένα που απελευθερώνουν. Ένας οδηγός για να μεταμορφώσουμε τις σχέσεις μας και να ανακαλύψουμε τον πραγματικό εαυτό. Συντάκτης C Terry Warner, Ediciones Palabra