Θετική ψυχολογία, γιατί είναι μοντέρνα;
Τον τελευταίο καιρό ακούμε την έκφραση πολύ συχνά θετική ψυχολογία. Έχουμε την τάση να συσχετίζουμε αυτή την έκφραση με ένα νέο τρόπο, ίσως μια θαυμάσια μέθοδο για την ευημερία, αλλάτι είναι πραγματικά θετική ψυχολογία; Γιατί είναι μοντέρνο; Πώς μπορείτε να μας βοηθήσετε;
Πιθανώς οι περισσότεροι άνθρωποι, αν και έχουν ακούσει τον όρο και έχουν συνάψει τα συμπεράσματά τους, δεν γνωρίζουν πολλά για τη θετική ψυχολογία, τα θεμέλια, τις αρχές και τις εφαρμογές της. Αυτό το νέο όραμα της ψυχολογίας, της λειτουργίας του νου από θετική άποψη, με βάση τις ιδιότητες, αναλαμβάνει μια επανάσταση.
Θετική ψυχολογία, τι είναι;
Ποιο είναι το θετική ψυχολογία; Υπάρχει γενική τάση να συσχετίζουμε τη θετική ψυχολογία με κάποιο είδος πνευματικού ρεύματος ή με τη θαυμαστή μέθοδο αυτοβοήθειας. Ωστόσο, η θετική ψυχολογία είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας, ένα ρεύμα που βασίζεται σε επιστημονικά αξιώματα και ακολουθεί την ίδια αυστηρότητα με άλλα ρεύματα μέσα στην ψυχολογία.
Η διαφορά με άλλα ρεύματα δεν είναι κάτι περισσότερο από το αντικείμενο της μελέτης. Παραδοσιακά, η ψυχολογία και οι ποικίλες προοπτικές της ασχολήθηκαν με τη μελέτη της παθολογίας, των αρνητικών πτυχών του ατόμου, επιδιώκοντας να βρούμε μια λύση σε αυτές τις αρνητικές σημειώσεις. Η ψυχολογία προϋποθέτει μια επανάσταση και μια ριζική αλλαγή της άποψης, αφού, όπως δείχνει το όνομά της, μετατοπίζει το ενδιαφέρον της για τις θετικές πλευρές του νου και του ατόμου. Η θετική ψυχολογία επικεντρώνει την προσοχή της σε ένα διαφορετικό πεδίο έρευνας και εφαρμογής, εστιάζοντας στις ιδιότητες και τα θετικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων. Επικεντρώνεται στην αναζήτηση αυτών των θετικών ιδιοτήτων, στη χρήση τους ως προσωπικών δυνάμεων που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες.
Οι θετικές ψυχολογικές μελέτες με μεταβλητές επιστημονικής αυστηρότητας, όπως η αισιοδοξία και η επιρροή της στην ευημερία, αναλύουν τις μεταβλητές που συνδέονται με την προσωπική βελτίωση, αντιμετωπίζουν τις αντιξοότητες, με απώτερο στόχο να είναι σε θέση να προσφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής στους ανθρώπους, να είναι σε θέση να επιτύχει την ευημερία.
Πώς μπορεί να μας βοηθήσει η θετική ψυχολογία;
Η θετική ψυχολογία επικεντρώνεται στις θετικές ιδιότητες του ανθρώπου. Με αισιοδοξία, σε θετικά συναισθήματα. Αλλά θα μπορούσαμε να αναρωτηθούμε, τι καλό είναι η θετική ψυχολογία, αν αυτό που έχουμε είναι αρνητικά συναισθήματα; Αν νιώθω θλίψη, πόνο ή φόβο, ότι αυτό το ρεύμα με εξυπηρετεί;
Ακριβώς η θετική ψυχολογία προϋποθέτει μια νέα προσέγγιση, όχι μόνο της μελέτης και της κατανόησης του ανθρώπου, αλλά και της θεραπείας. Η γνώση των βάσεων της ευημερίας και των μηχανισμών των θετικών συναισθημάτων, μέσω της θετικής ψυχολογίας, αποσκοπεί στην ενίσχυση αυτών για να βελτιώσει τις αρνητικές διαθέσεις.
1. Θετικοί πόροι. Η δυσφορία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Αλλά είναι η απουσία θετικών πόρων, που θεωρούνται ως προσωπικές δυνάμεις, θετικά συναισθήματα, κλπ. ... που μας κρατούν σε ταλαιπωρία και μας καταδικάζουν σε αυτό. Η θετική ψυχολογία μας βοηθά με την ανάπτυξη αυτών των θετικών πόρων.
2. Προσωπική ανάπτυξη και αυτο-ανακάλυψη. Μέσω της θετικής ψυχολογίας γίνεται μια προσωπική εργασία ανάπτυξης, αναπτύσσοντας προσωπικά πλεονεκτήματα. Είναι ένας δρόμος ανάπτυξης και αυτοανακάλυψης.
3. Αρμονία με τον εαυτό του. Μόλις αναπτυχθούν τα δυνατά σημεία, αναδεικνύεται η πορεία απόλαυσης, δέσμευσης και νοήματος, για να επιτευχθεί αρμονία με τον εαυτό του. Αναπτύξτε την ικανότητα να απολαμβάνετε, να αποδέχεστε και να δίνετε νόημα σε ό, τι συμβαίνει σε εμάς, καθώς και να αναλάβουμε δέσμευση για την ευημερία μας.
Θετική ψυχολογία, γιατί είναι τόσο μοντέρνα;
Η θετική ψυχολογία είναι μοντέρνα, επειδή είναι μια καινοτόμος τάση, αλλάζοντας την οπτική γωνία και προσφέροντας πρωταγωνιστή και ενεργό ρόλο στο πρόσωπο που πρέπει να δεσμευτεί για την ευημερία του. Η θετική ψυχολογία είναι ένα επιστημονικό ρεύμα που σταματά να επικεντρώνεται στην παθολογία, αφήνει κατά μέρος την θύματα και μας ενθαρρύνει να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματά μας, να τα εξετάσουμε στο πρόσωπο και να τα αναπτύξουμε για να τα αντιμετωπίσουμε.
Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.
