Η ζωή ως οικογένεια μας κάνει πιο ευτυχισμένους, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Το αναζήτηση ευτυχίας είναι, από αμνημονεύτων χρόνων, ο στόχος της ζωής. Επί του παρόντος, ορισμένες έρευνες για ομάδες νέων βασίζονται ευτυχία στη φήμη και τον πλούτο, αλλά μια μελέτη από το διάσημο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, που άρχισε να αναπτύσσεται το 1938, αποκάλυψε ότι το καλύτερη ένδειξη ευτυχίας μακροπρόθεσμα είναι οι σχέσεις με την οικογένειά σας, με τους φίλους σας και με τον σύντροφό σας.

Εν ολίγοις, η διαβίωση σε μια οικογένεια είναι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες ευτυχίας για τους ανθρώπους.

Αυτό είναι ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της μελέτης Η μελέτη του Χάρβαρντ για την ανάπτυξη των ενηλίκων, για την ευτυχία, ένα ερευνητικό πρόγραμμα που από το 1938 ακολούθησε και εξέτασε στενά τις ζωές περισσότερων από 700 ανδρών και σε ορισμένες περιπτώσεις των συνεργατών τους. Σκοπός της μελέτης ήταν να διερευνηθούν οι παράγοντες που καθορίζουν εάν ένα άτομο θα γεράσει με ευτυχισμένο και υγιεινό τρόπο ή αν υποστεί ψυχική ασθένεια ή εξασθένιση, κάτι που προφανώς έχει πολλά να κάνει με τη μοναξιά.


Ένα συνέδριο που συνοψίζει 75 χρόνια μελέτης για την ευτυχία

Ο σημερινός διευθυντής της μελέτης, Robert Waldinger, συνόψισε τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα αυτού του μεγάλου έργου σε μια διάσκεψη TED, την οποία μπορείτε να δείτε σε αυτό το βίντεο. Ο Waldinger αναλύει τα συμπεράσματα αυτής της μελέτης, τα οποία διεξήχθησαν για περισσότερα από 75 χρόνια, μεταξύ των οποίων και η σχέση που υπάρχει ανάμεσα στις σταθερές οικογένειες και την ευτυχία.

Όταν ο Waldinger ανέλαβε καθήκοντα το 2003, επέκτεινε τη μελέτη για να επικεντρωθεί στις συζύγους και στα παιδιά των 700 ανδρών που μελετούσαν, καταγράφοντας ζευγάρια στα σπίτια τους, να μελετήσουν την αλληλεπίδρασή τους και να τις συνεντεύξουν ξεχωριστά για κάθε πτυχή της ζωής τους, τις διαμάχες της ημέρας.


«Ξανά και ξανά σε αυτά τα 75 χρόνια», λέει ο Δρ Waldinger, «η μελέτη μας έχει δείξει αυτό οι άνθρωποι που κάνουν καλύτερα είναι εκείνοι που βασίζονται σε σχέσεις με την οικογένειά τους, φίλους και με την κοινότητα. "

Καλές οικογενειακές σχέσεις προστατεύουν από ασθένειες

Και αυτό είναι ότι καθώς η έρευνα προχώρησε, οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι το παράγοντες που επηρέασαν θετικά την υγεία και την ευημερία ήταν οι σχέσεις με τους φίλους, κυρίως με το ζευγάρι. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι με στενότερες κοινωνικές σχέσεις ήταν απαλλαγμένοι από χρόνιες και ψυχικές ασθένειες και δεν είχαν απώλειες μνήμης, αν και αυτές οι σχέσεις είχαν αρκετές διακυμάνσεις.

Στην πραγματικότητα, τα σκαμπανεβάσματα στις οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις δεν έχουν αρνητική επίδραση στην ευτυχία. Με αυτή την έννοια, ο Waldinger αναγνωρίζει ότι «αυτές οι καλές σχέσεις δεν πρέπει να είναι εύκολη όλη την ώρα». Μερικοί από τους εταίρους μας, οι οποίοι είναι στη δεκαετία του ογδόντα, μπορεί να αγωνίζονται όλη την ημέρα, αλλά κάθε φορά που αισθανόταν ότι μπορούσαν να εμπιστευτούν το άλλο όταν τα πράγματα έγιναν δύσκολα, αυτές οι συζητήσεις δεν προκάλεσαν χάος στη μνήμη του. "


Φίλοι, πηγή ευτυχίας

Σε σχέσεις έξω από το σπίτι, με φίλους, συμβαίνει κάτι παρόμοιο. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που αγωνίστηκαν να αντικαταστήσουν τους παλιούς συνεργάτες τους με νέους φίλους μετά τη συνταξιοδότησή τους ήταν πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι από όσους κατέβαλαν λιγότερες προσπάθειες για να διατηρήσουν τους κοινωνικούς τους κύκλους όταν σταμάτησαν να εργάζονται.

Η κατάσταση της υγείας επηρεάζει επίσης τη δημιουργία κοινωνικών σχέσεων και επομένως επηρεάζει την ευτυχία. Και είναι ευκολότερο για τους υγιείς και χαρούμενους ανθρώπους να διατηρούν και να δημιουργούν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις, αυτό συμβαίνει όταν είστε άρρωστοι. «Οι ασθενείς σταδιακά απομονώνονται κοινωνικά ή καταλήγουν σε κακές σχέσεις», λέει ο Waldinger.

Η μελέτη σημειώνει ότι μετά από την παρακολούθηση αυτών των ανθρώπων για πολλές δεκαετίες και τη σύγκριση της κατάστασης της υγείας και των σχέσεών τους από την αρχή, ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί αποτελούν την αιτία της μακροπρόθεσμης υγείας και ευημερίας.

Μεταξύ των συστάσεων του Waldinger για την επίτευξη της ευτυχίας τονίζεται ότι πρέπει να αρχίσετε να κάνετε τα εξής: "κάτι τόσο απλό όσο αντικαθιστώντας το χρόνο που περνάμε πριν από μια οθόνη με το χρόνο να ζήσουμε ή να ξαναζήσουμε μια βαρετή σχέση με μια κοινή δραστηριότητα, βγείτε μαζί, έρθετε σε επαφή με εκείνο το μέλος της οικογένειας που σχεδόν δεν μιλάτε, επειδή αυτές οι οικογενειακές διαμάχες που είναι τόσο συνηθισμένες πλήττουν συχνά εκείνους που είναι απίστευτοι ».

Marisol Nuevo Espín

Περισσότερες πληροφορίες στο βιβλίο: Οι 7 συνήθειες των πολύ αποτελεσματικών οικογενειών, από τον Stephen Covey.

Βίντεο: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Τα ερωτευμένα παιδιά: γαντζώνονται στους γονείς τους

Τα ερωτευμένα παιδιά: γαντζώνονται στους γονείς τους

Υπάρχουν ειδικά παιδιά γαντζώθηκε στους γονείς τους που δυσκολεύονται να αποκτήσουν την απαραίτητη αυτονομία. Αυτά είναι παιδιά τα οποία για χρόνια έχουν υπερπροστατευτεί με τις καλύτερες προθέσεις....

Ανοιξιάτικες τάσεις: πώς να τις κάνουμε μας

Ανοιξιάτικες τάσεις: πώς να τις κάνουμε μας

Όπως κάθε εποχή, αυτή τη στιγμή έρχεται ο καλός καιρός, θέλουμε να αλλάξουμε το στυλ και να αντικαταστήσουμε τα πιο ζεστά ρούχα με φρέσκα και ελαφρύτερα υφάσματα. Εντάξει Αλλά τι; Αυτή την άνοιξη...