Αυτογνωσία: η περιπέτεια της αυτοανακάλυψης
Για καθέναν από εμάς, αν μας ρωτούσαν, αν γνωρίζαμε ο ένας τον άλλο, σίγουρα θα απαντούσαμε όλα ναι και θα μπορούσαμε εύκολα να κάνουμε μια περιγραφή των ποιοτήτων μας, τόσο θετικών όσο και αρνητικών. Αλλά, γνωρίζουμε επίσης ο ένας τον άλλον γιατί μερικές φορές δυσκολεύουμε να μάθουμε τι θέλουμε;
Σε πολλές περιπτώσεις η δική μας αυτογνωσία είναι μια επιφανειακή γνώση των ποιοτήτων μας, ένα μείγμα από αυτό που πραγματικά είμαστε, τι άλλοι αναμένουν να είμαστε και τι είναι κοινωνικά αναμενόμενο να συμμορφωθεί με αυτό που έχει καθιερωθεί. Μερικές φορές, είναι απαραίτητο να κοιτάξετε μέσα, να κάνετε μια άσκηση ενδοσκόπησης και να αναλάβετε την περιπέτεια της αυτοανακάλυψης.
Αυτογνωσία του εαυτού του
Η γνώση του εαυτού του είναι κάτι προφανώς απλό, αλλά πολύ περίπλοκο. Η αυτογνωσία συνίσταται στο ότι κοιτάζουμε μέσα μας χωρίς φόβο, χωρίς προκαταλήψεις ή προκαταλήψεις και παρατηρώντας τον εαυτό μας με την καρδιά. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα γνωριστούμε πραγματικά, μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσουμε να συνδεθούμε με το εσωτερικό μας και να κατακτήσει την περιπέτεια της αυτοανακάλυψης.
Το αποτέλεσμα της αυτογνωσίας είναι μια προσαρμοσμένη αυτο-ιδέα. Η αναπροσαρμοσμένη αυτο-ιδέα είναι ένας πολύ χρήσιμος και αποτελεσματικός πόρος για να αναπτυχθεί σωστά, να σχεδιάσουμε το σχέδιο δράσης μας με βάση τα δυνατά μας σημεία και λαμβάνοντας υπόψη τα αδύνατα σημεία μας, επιτυγχάνοντας έτσι τους στόχους μας.
Η πρόκληση της αυτογνωσίας
Παρόλο που μπορεί να φανεί απλό, το να γνωρίσεις τον εαυτό σου δεν είναι πάντα εύκολο. Γιατί είναι δύσκολο για εμάς να γνωρίζουμε τον εαυτό μας;
1. Το πρώτο εμπόδιο για να μας γνωρίσετε το βάζουμε στον εαυτό μας, δεδομένου ότι για να γνωρίζουμε τον εαυτό του προϋποθέτει να αναλάβει τις ιδιότητες, αλλά και τα ελαττώματα. Μερικές φορές μπορεί να είναι περίπλοκο και ακόμη και οδυνηρό να δεχτούμε αυτό που δεν μας αρέσει.
2. Κοιτάξτε μέσα μας Για να μας γνωρίσετε, μπορεί να σημαίνει ότι συνάντησε μια εικόνα που δεν είναι αυτό που θέλουμε να δώσουμε σε άλλους. Με μια εικόνα που κοινωνικά δεν ταιριάζει πάντα με την εικόνα που θέλουμε να δώσουμε ή που οι άλλοι περιμένουν από εμάς.
3. Η γνώση του εαυτού μας σημαίνει να μας ακούτε και να παρακολουθήσουμε την εσωτερική μας φωνή, που είναι κρυμμένη στα βάθη της ύπαρξής μας, και γι 'αυτό είναι σημαντικό να είμαστε σιωπηλοί και να είμαστε προετοιμασμένοι, αφήνοντας κατά μέρος τις πεποιθήσεις που μας περιορίζουν.
Η περιπέτεια της αυτοανακάλυψης
Για να επιτύχουμε αυτο-ιδέα πρέπει να αναλάβουμε μια περιπέτεια αυτοανακάλυψης. Στην αρχή μπορεί να είναι περίπλοκη και ακόμη και οδυνηρή, αλλά μακροπρόθεσμα θα μπορέσουμε να συνδεθούμε με τον πιο οικείο μας εαυτό, με την πραγματική μας ουσία, με ποιοι είμαστε πραγματικά.
1. Θα ξεκινήσουμε σιγά-σιγά. Αφιερώστε καθημερινά μερικά λεπτά στην ενδοσκόπηση. Δεν χρειάζεστε πολύ χρόνο, με μόνο λίγα λεπτά στην αρχή θα είναι αρκετό. Πρόκειται για σύνδεση με το εσωτερικό σας, αφήνοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα κατά μέρος για λίγα λεπτά και συνδέοντας με την παρούσα κατάσταση.
2. Κάθε μέρα θα περάσουμε λίγο περισσότερο. Και ειδικά σε εκείνες τις στιγμές που πρέπει να συνδεθούμε με τους εαυτούς μας.
3. Αφήστε κατά μέρος τον φόβο για αυτό που θα πει, και ο φόβος του να είσαι λάθος, και ο φόβος να σε ανακαλύψεις. Και ξεκινάει με μικρές ασκήσεις, όπως το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας, σχεδόν χωρίς σκέψη, χρώμα, ζώο, φαγητό, αίσθημα κλπ.
4. Δοκιμάστε να γράψετε ένα περιοδικό. Δεν πρόκειται να γράψετε τι συμβαίνει σε σας κάθε μέρα, αλλά για να γράψετε τι έρχεται στο κεφάλι σας, τι βγαίνει από το εσωτερικό σας.
5. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε ή να χρωματίσετε, sμε τρόπους που αφήνουν τις σκέψεις ελεύθερες και αφήνουν να μπουν μέσα.
Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educayaprende.com Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.
