5 λόγοι για τους οποίους το ταξίδι είναι καλό για τον εγκέφαλο
Το ταξίδι είναι ένα από τα αγαπημένα χόμπι πολλών οικογενειών, ειδικά το καλοκαίρι κατά τις σχολικές διακοπές. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τα στοιχεία του Εθνικού Ινστιτούτου Στατιστικής (INE) το 2015, οι Ισπανοί πραγματοποίησαν 175,5 εκατομμύρια ταξίδια, εκ των οποίων πάνω από 47% προκάλεσαν διακοπές, κυρίως το καλοκαίρι. Και είναι επίσης μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα, σας λέμε ποιοι είναι οι 5 λόγοι για τους οποίους το ταξίδι είναι καλό για τον εγκέφαλο.
Τα ταξίδια που πραγματοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι μια από τις πιο αναμενόμενες δραστηριότητες του έτους, διότι μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε, να κάνουμε σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα, εκτός από την ανάκτηση δύναμης και ανάπαυσης. Αλλά επίσης, σύμφωνα με την Ισπανική Εταιρεία Νευρολογίας, τα ταξίδια έχουν σημαντικά οφέλη για τον εγκέφαλό μας επειδή είναι πολύ διεγερτικά και αυτή η διέγερση είναι αυτό που μας επιτρέπει να την διατηρήσουμε υγιή και σε καλή κατάσταση.
Ταξιδεύοντας: η έξοδος από τη ρουτίνα διεγείρει τον εγκέφαλό μας
Πολλές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι κάθε νέα μάθηση που αποτελεί πρόκληση στον εγκέφαλό μας βοηθά στην ανάπτυξη νευρικών συνδέσεων. Έτσι, όταν μαθαίνουμε πράγματα ή διεξάγουμε νέες δραστηριότητες για τον εαυτό μας, εκπαιδεύουμε τον εγκέφαλο, προκαλώντας διαφορετικές συνάψεις - συνδέσεις μεταξύ νευρώνων - στον εγκέφαλο και έτσι ενισχύουμε τη νευροπλαστική μας και βελτιώνουμε το γνωστικό μας αποθεματικό.
Συγκεκριμένα, τα ταξίδια είναι ιδιαίτερα διεγερτικά για την ανάπτυξη αυτών των νευρικών συνδέσεων και βοηθούν να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας ενεργό.
«Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύεται εδώ και πολύ καιρό, ο εγκέφαλός μας αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, η οποία είναι γνωστή ως νευροπλαστικότητα, οι νευρώνες μας μπορούν να δημιουργήσουν νέες συνδέσεις, ακόμα και νέοι νευρώνες μπορούν να σχηματιστούν. κλειδί για να εκπαιδεύσουμε και να τονώσουμε τον εγκέφαλό μας Υπάρχουν τρία βασικά στοιχεία για να το κάνουμε: αντιμετωπίζουμε τον εγκέφαλό μας στην καινοτομία, την ποικιλία και την πρόκληση Το ταξίδι συναντά και τα τρία ", λέει ο Δρ José Manuel Moltó, φωνή της ισπανικής κοινωνίας Νευρολογία
Δεδομένου ότι η ρουτίνα είναι επιβλαβής για τον εγκέφαλό μας, ταξιδεύοντας και αντιμετωπίζοντας νέους χώρους, αισθήσεις, μυρωδιές, ήχους ή γεύσεις, μας υποχρεώνει να χρησιμοποιήσει όλες τις δυνατότητές του, διατηρώντας τον ενεργό και υγιή. "Όταν ταξιδεύετε σε άλλο μέρος, ειδικά αν αυτό είναι άγνωστο σε εσάς, αναγκάζετε τον εγκέφαλό σας να βρίσκεται σε μια συνεχή διαδικασία επίλυσης προβλημάτων και υπέρβασης των προκλήσεων." Το ταξίδι απαιτεί κυρίως μάθηση και απομνημόνευση όλων των παράξενων όλα είναι φυσιολογικά και γνωστά, είναι μια πρόκληση για τον εγκέφαλό σας και είναι σαν μια επιταχυνόμενη εκπαίδευση », εξηγεί ο Δρ José Manuel Moltó.
5 λόγοι για τους οποίους το ταξίδι ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας
1. Τόνει την ικανότητα προσαρμογής. Η ανάγκη προσαρμογής σε νέες αισθήσεις - γλωσσολογικές, οπτικές, αρώματα, γεύσεις, ... - να μάθουν νέους δρόμους, να κάνουν έναν διανοητικό χάρτη του τόπου όπου βρίσκεστε, να επικοινωνείτε σε άλλη γλώσσα κλπ. είναι μερικές από τις δραστηριότητες που τονώνουν τον εγκέφαλό μας, κάνουν πιο πλαστικό, πιο δημιουργικό και μας δίνουν μεγαλύτερη ικανότητα κατανόησης. Κάτι που είναι πολύ ευνοϊκό για τον εγκέφαλό μας.
2. Αναπτύξτε νέες μαθήματα. Τα ταξίδια τρένο και να τονώσει τον εγκέφαλό μας με βάση ότι οι μέρες είναι γεμάτες καινοτομίες, παραλλαγές και προκλήσεις. Αντιμετωπίζοντας νέους τόπους και αισθήσεις μας ωθεί να κάνουμε τον εγκέφαλό μας να χρησιμοποιήσει όλες τις δυνατότητές του, διατηρώντας την ενεργή και υγιή. Το ταξίδι διεγείρει τον εγκέφαλό μας, το κάνει πιο πλαστικό, πιο δημιουργικό και μας δίνει μεγαλύτερη ικανότητα κατανόησης.
3. Αυξήστε την ευτυχία και μειώστε την πίεση. Το ταξίδι έχει επίσης πολλά συναισθηματικά οφέλη για να αυξήσει την ευημερία μας. Κατά τη διάρκεια ταξιδιών και περιόδων διακοπών είμαστε πιο χαλαροί και αυτό το συναίσθημα επηρεάζει θετικά την αίσθηση της ευτυχίας μας. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τα ταξίδια αυξάνουν την ευτυχία και μειώνουν το άγχος, δημιουργώντας ένα σύνολο θετικών συναισθημάτων που ενισχύουν τα νευρωνικά μας δίκτυα, το αντίθετο από αυτό που συμβαίνει όταν βιώνουμε αγχωτικά επεισόδια.
4. Επιτρέπει να είναι σωματικά και ψυχικά ενεργά. Η σωματική άσκηση, η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες ή η άσκηση πνευματικών δραστηριοτήτων αποτελούν πτυχές που έχουν αποδείξει οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου σε όλες τις ηλικίες, ακόμη και σε ασθενείς που έχουν ήδη μια νευρολογική ασθένεια. "Και όταν ταξιδεύουμε περπατάμε περισσότερο, κάνουμε εκδρομές ή περνάμε περισσότερο χρόνο κάνοντας κάποιο είδος αθλητισμού, περνάμε επίσης περισσότερο χρόνο στην ανάγνωση, την πραγματοποίηση πολιτιστικών δραστηριοτήτων ή την πραγματοποίηση άλλων δραστηριοτήτων ομάδας ... Εν ολίγοις, τα ταξίδια μας προσφέρουν πολλές ευκαιρίες να είναι σωματικά και ψυχικά ενεργά ", τονίζει ο Δρ José Manuel Moltó. Αυτές οι ωφέλιμες πτυχές για την υγεία του εγκεφάλου είναι θετικές σε όλες τις ηλικίες, ακόμα και σε ασθενείς που έχουν ήδη μια νευρολογική ασθένεια.
5. Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση.Η εκπαίδευση και η τόνωση του εγκεφάλου επιτρέπει στον εγκέφαλό μας να είναι πιο ανθεκτική στην επιδείνωση της ηλικίας ή στα συμπτώματα των νευρολογικών ασθενειών. "Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε και να τονώσουμε τον εγκέφαλο διότι, με την πάροδο του χρόνου, ένας μεγαλύτερος αριθμός συνδέσεων συνεπάγεται ένα μεγαλύτερο γνωστικό αποθεματικό, το οποίο επιτρέπει στον εγκέφαλό μας να είναι πιο ανθεκτικός στην επιδείνωση της ηλικίας ή στα συμπτώματα των νευρολογικών ασθενειών. όσο πιο πλούσια είναι η ζωή μας και οι πιο διαφορετικές εμπειρίες που έχουμε, τόσο πιο πιθανό είναι να φτάσουμε σε μια εποχή με υγιή εγκέφαλο ", λέει ο Δρ José Manuel Moltó.
Μαρίνα Μπέρριο
Συμβουλή: Δρ José Manuel Moltó, Μέλος της Ισπανικής Εταιρείας Νευρολογίας.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- 10 βήματα για να επιβιώσουν ένα ταξίδι με παιδιά
- Συμβουλές για το ταξίδι με αυτοκίνητο ως οικογένεια
- Παιχνίδια για να απολαύσετε τα παιδιά σας σε ταξίδια
- 5 παιχνίδια για να ζωντανέψετε ένα ταξίδι με παιδιά