Κλειδιά για την προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο, σύμφωνα με τον φωτοτύπο σας
Το καλοκαίρι και ο καλός καιρός φτάνουν και μαζί τους οι ασταμάτητες επιθυμίες να βγουν για να απολαύσουν τη φύση, τη θάλασσα ... και ηλιοθεραπεία. Στην τελευταία περίπτωση, έχουμε παραλάβει από καιρό ένα σημαντικό έργο ευαισθητοποίησης σχετικά με τις επιβλαβείς επιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσει η υπεριώδη ακτινοβολία στο δέρμα μας, όπως ο καρκίνος του δέρματος, στη χειρότερη περίπτωση.
Οι δερματολόγοι επιμένουν κάθε χρόνο ότι πρέπει να προστατεύσουμε τον εαυτό μας επαρκώς από τα αντηλιακά, τα ρούχα, τα γυαλιά ηλίου, τα καπέλα ... και να είστε προσεκτικοί με το χρόνο της έκθεσης στον ήλιο.
Ένας από τους πόρους που έχουμε στα χέρια μας είναι τα αντηλιακά, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να τα χρησιμοποιήσουμε σωστά και επομένως, πριν αποκτήσουμε μια ηλιακή λοσιόν, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις ανάγκες και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε δέρματος.
Ποια ικανότητα το δέρμα σας πρέπει να αντέχει στην ηλιακή ακτινοβολία;
Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να δοθούν από τον φωτοτύπο, ο οποίος είναι ο δείκτης που καθορίζει την ικανότητα του δέρματος να αφομοιώνει την ηλιακή ακτινοβολία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι:
- Φωτοτυπία I και II: άτομα με πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, γενικά κοκκινωπή, ξανθά, με δέρμα που μόλις τσακίζει και σχεδόν πάντα καίει όταν εκτίθεται σε παρατεταμένη έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως.
- Φωτοτύπου ΙΙΙ: Είναι το πιο κοινό. Αντιστοιχεί σε άτομα με καστανά μαλλιά και ενδιάμεσα δέρματα, τα οποία ερυθροποιούνται πρώτα και μαυρίζουν μετά την έκθεση στον ήλιο.
- Φωτοτύπου IV και V: Άνθρωποι από σκοτεινά ή μαύρα μαλλιά ανήκουν σε αυτή την ομάδα, από σκοτεινό δέρμα που ανακάμπτει γρήγορα όταν εκτίθεται σε άμεσο ηλιακό φως.
- Φωτοτυπία VI: χαρακτηριστικό των ανθρώπων της αφρικανικής καταγωγής
Συντελεστής προστασίας για κάθε φωτοτυπικό δέρμα
Αφού έχουμε φωτοτυπικό σαφές, θα πρέπει να αναρωτηθούμε ποιος είναι ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο (SPF) που μας ταιριάζει καλύτερα. Αυτός ο δείκτης μας δίνει μια ιδέα για το πόσο καιρό μπορούμε να παραμείνουμε εκτεθειμένοι στον ήλιο χωρίς τον κίνδυνο να υποστεί καύση. Όσο μικρότερος είναι ο φωτοτύπος, τόσο μεγαλύτερος είναι ο παράγοντας προστασίας που χρειαζόμαστε.
Με αυτόν τον τρόπο:
1. άτομα με φωτοτύπους I και II dθα πρέπει να χρησιμοποιούν, τουλάχιστον, ένα προϊόν με SPF 30.
2. άτομα με φωτοτύπους III-IV θα πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακές κρέμες με ελάχιστο όριο 20
3. οι ελάχιστες φωτοτυπίες V-VI των 15.
Πρέπει να επιλέγονται προστατευτικά "ευρείας φάσης" και ανθεκτικά στο νερό.
Συμβουλές για την αποφυγή θερμικού σοκ και αφυδάτωσης
Είναι επίσης βολικό να ακολουθήσετε μια σειρά συμβουλών για να αποφύγετε το θερμικό σοκ και την αφυδάτωση στα παιδιά:
- Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας της ηλιακής έκθεσης χρησιμοποιεί μια λοσιόν με υψηλό SPF.
- Μην εκθέτετε τον ήλιο μεταξύ 12:00 και 16:00
- Εφαρμόστε τον προστάτη 30 λεπτά πριν την έναρξη της έκθεσης και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες και μετά από κάθε μπάνιο, για να ασκήσετε ή αν έχετε ιδρώσει πολλά. Είναι επίσης κατάλληλο να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ακόμα και αν είναι θολό.
- Επεκτείνει μια ποσότητα αντηλιακού στο δέρμα που καλύπτει όλη την εκτεθειμένη επιφάνεια ομοιογενώς και επαρκώς, συμπεριλαμβανομένων των χειλιών, των αυτιών, του λαιμού και του πίσω μέρους των ποδιών.
- Προστατεύστε τον εαυτό σας να ψάχνετε για τη σκιά και χρησιμοποιώντας καπέλα ή καπέλα, μπλουζάκια, pareo ή άλλα κατάλληλα ενδύματα και γυαλιά.
- Πίνετε συχνά νερό για τη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης.
Και απολαύστε τον ήλιο χωρίς κινδύνους.
Δρ Cristina Núñez.Δερματολόγος στο Νοσοκομείο La Milagrosa στη Μαδρίτη
