Ο βαθμός της συμπάθειας μας επηρεάζει την ευτυχία μας

Ο άνθρωπος είναι α κοινωνικό ζώοΔεν ξέρει πώς να ζει χωρίς να έχει σχέση με άλλους. Γι 'αυτό συνεχώς αλληλεπιδρά με άλλους ανθρώπους, διαπροσωπικές σχέσεις που έχουν πολλά να κάνουν με το επίπεδο του ευτυχία που μπορούμε να φτάσουμε σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου. Δηλαδή, οι άνθρωποι που ασχολούμαστε με όλη μας την ημέρα επηρεάζουν τη διάθεσή μας.

Η μελέτη αυτή αποκαλύπτει ότι, για παράδειγμα, η ανισότητα επηρεάζει αρνητικά την δική μας ευτυχία, αν και αυτή η διαφορά είναι επωφελής για εμάς. Και είναι ότι η σχέση που έχουμε με τους ανθρώπους γύρω μας ή ότι είμαστε όλη την ημέρα επηρεάζει αποφασιστικά τη διάθεσή μας.

Εμπάθεια, το κλειδί για την ευτυχία

Οι ερευνητές αυτής της μελέτης ακολούθησαν τη συμπεριφορά του 47 εθελοντές, σε εκείνους που τους ζήτησαν να λύσουν δραστηριότητες σε μικρές ομάδες. Σε μία από αυτές τις ασκήσεις, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν αν θα μοιράζονταν δαπάνη με ένα πρόσωπο που μόλις είχαν συναντήσει. Σε ένα δεύτερο πείραμα, τα συστατικά συμμετείχαν σε ένα παιχνίδι όπου θα μπορούσατε κερδίσετε ή χάσετε χρήματα.

Στο τέλος αυτού του παιχνιδιού τους είπαν το χρηματικό ποσό που είχε πάρει άλλο θέμα στο ίδιο παιχνίδι. Σε ορισμένες περιπτώσεις το άλλο πρόσωπο είχε κάνει το ίδιο ποσό χρημάτων, σε άλλες, η ανταμοιβή ήταν υψηλότερη ή χαμηλότερη. Μετά την ολοκλήρωση κάθε δοκιμής οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για το επίπεδο ευτυχίας τους για να δουν πώς επηρέασαν αυτά τα παιχνίδια.

Οι υπεύθυνοι διαπίστωσαν ότι η οικονομική ανισότητα μεταξύ των συμμετεχόντων προκάλεσε δυσαρέσκεια στους εθελοντές με διάφορους τρόπους, σε περίπτωση που κερδίζονταν λιγότερα χρήματα από άλλους, ο φθόνος ήταν πιο ευτυχισμένος. Αλλά και όταν πήρατε περισσότερη ανταμοιβή από άλλους, η αίσθηση της ευημερίας μειώθηκε. Σε αυτή την περίπτωση ήταν το αίσθημα της ενοχής που ήταν υπεύθυνο για το να μην επιτρέπεται σε αυτούς τους ανθρώπους να αισθάνονται καλά συναισθηματικά.

Με αυτό τον τρόπο οι ερευνητές εκτιμούσαν δύο συμπεριφορές: αφενός, οι ερευνητές που έδωσαν οικειοθελώς τα μισά χρήματά τους κατά την πρώτη συνάντηση δεν εμφάνισαν σημάδια φθόνου αφού κέρδισαν λιγότερα στο δεύτερο πείραμα. Αλλά αντιθέτως, αισθάνθηκαν πιο εύκολα την ενοχή, αν πήραν μια μεγαλύτερη ανταμοιβή.

Από την άλλη πλευρά, οι συμμετέχοντες που επέλεξαν να κρατήσουν τα χρήματα από την αρχή δεν αισθάνονται ένοχοι εάν απέκτησαν περισσότερα από άλλους παίκτες, αλλά έζησαν το φθόνο εάν οι άλλοι πέτυχαν υψηλότερα κέρδη από ό, τι έκαναν. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ γενναιοδωρίας και του τρόπου με τον οποίο η ανισότητα επηρεάζει το υποκειμενικό αίσθημα της ευτυχίας.

Άλλοι τρόποι εργασίας στην ευτυχία μας

Παρόλο που η σχέση με άλλους ανθρώπους επηρεάζει επίσης την ευτυχία μας, σε προσωπικό επίπεδο μπορούμε επίσης να εργαστούμε για να ωφελήσουμε το συναισθηματικό μας επίπεδο. Ορισμένα μέτρα βοηθούν πολύ να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να εφαρμόσετε την ημέρα σας:

1. Ασκήστε τακτικά. Η άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα των αθλημάτων είναι ένας καλός τρόπος για να κρατήσετε τη θλίψη και το άγχος μακριά. Υπάρχουν ειδικοί που λένε ότι η άσκηση μιας σωματικής δραστηριότητας έχει την ίδια αποτελεσματικότητα με τη λήψη αντικαταθλιπτικού.

2. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό βοηθά να έχετε ενέργεια, να σκεφτείτε και να εκτελέσετε με επιτυχία όλες τις δραστηριότητες που συμβαίνουν σε καθημερινή βάση.

3. Επενδύστε σε εμπειρίες όχι σε πράγματα. Μία μελέτη έδειξε ότι το 75% των ανθρώπων αισθάνθηκε πιο ευτυχισμένοι αν χρησιμοποιούσαν τα χρήματά τους για εκδρομές, μαθήματα και μαθήματα. Μόνο το 34% δήλωσε ότι ήταν καλύτερα συναισθηματικά όταν αγόραζε τα πράγματα.

4. Φορέστε παπούτσια που δεν βλάπτουν. Εάν τα πόδια είναι πολύ πιο εύκολο να είναι σε μια κακή διάθεση, είναι σημαντικό να αισθάνεστε άνετα από κάτω προς τα πάνω και γι 'αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε καλά παπούτσια.

5. Φροντίστε και νιώστε ελκυστική Ποιος δεν θέλει να κοιτάξει στον καθρέφτη και να φανεί όμορφος; Γι 'αυτό είναι πάντα καλό να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να είστε έτοιμοι να συναντήσετε όποτε το πρόσωπο στην άλλη πλευρά του καθρέφτη είναι το πιο όμορφο που έχουμε δει.

Νταμιάν Μοντέρο