Ανθεκτικότητα, τι είναι και πώς μπορεί να βελτιωθεί σύμφωνα με το AEP
Υπάρχουν πολλές ιδιότητες και αρετές που οι γονείς πρέπει να ενδυναμώνουν στα παιδιά. Μερικοί είναι πιο γνωστοί από άλλους, αλλά όλες οι σημαντικές και μεταξύ τους είναι οι ανθεκτικότητα, ένας νέος όρος για πολλούς, ότι Χαρακτηρίζεται από μια θετική στάση που βοηθά στην αντιμετώπιση των δυσκολιών και των καταστάσεων άγχους. Η ενθάρρυνση αυτής της ικανότητας στα παιδιά, αφού είναι μικρές, μπορεί να είναι πολύ ενδιαφέρουσα για το μέλλον τους.
Ποια είναι η ανθεκτικότητα και για ποιο λόγο; Κλειδιά του AEP
Όπως εκφράζεται από το Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής, ΑΕΠ, ανθεκτικότητα αναφέρεται στην ικανότητα των ανθρώπων να αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Η ικανότητα αυτή φαίνεται να μην έχει όρια. Με λίγα λόγια, είναι μια θετική στάση που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε και να ξεπεράσετε δύσκολες καταστάσεις που συναντώνται καθ 'όλη τη ζωή. Ο όρος ανθεκτικότητα προέρχεται από τη φυσική και αναφέρεται στην ικανότητα ενός σώματος να αντέχει σε σοκ, να προσαρμοστεί στο άγχος και να ανακάμψει και από τα δύο.
Η ανθεκτικότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες, διατηρώντας μια θετική στάση, με επιμονή, που επιτρέπει στο άτομο να προσαρμοστεί και να αντιμετωπίσει καλύτερα με καταστάσεις ισχυρού και παρατεταμένου στρες. Εν ολίγοις, αυτή η ποιότητα επιτρέπει την αδύνατη διατήρηση μιας καλής στάσης σε αυτές τις περιπτώσεις και να βγει από τις αντιξοότητες.
Η ανθεκτικότητα βρίσκει τις καλύτερες βάσεις στα ακόλουθα σημεία:
1. Συναισθηματικές συνδέσεις που αποτελούν τον πλησιέστερο κύκλο. Η ενθάρρυνση αυτών των δεσμών αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
2. Εμπιστευθείτε τις αποφάσεις που γίνονται και στις πράξεις που γίνονται για την επίτευξη των στόχων.
3. Διατηρήστε την ελπίδα και επιλέξτε θετικές μνήμες. Προσπαθείτε πάντα να κάνετε ειρήνη με το παρελθόν.
4. Επιλέξτε τους λόγους για να ζήσετε, σαφείς, συγκεκριμένες και απλές.
Πώς να οικοδομήσουμε την ανθεκτικότητα στα παιδιά
Η ανθεκτικότητα μπορεί να μας βοηθήσει πολύ στην καθημερινότητά μας και είναι μια ποιότητα που μπορεί να δουλέψει έτσι ώστε οι αντιξοότητες να μην τελειώνουν με το πνεύμα μας και μπορούμε να βγούμε ενισχυμένοι. Το ΑΕΠ συνιστά αυτές τις πρακτικές να ευνοούν την ανάπτυξη αυτής της στάσης στα παιδιά:
1. Χρησιμοποιήστε τη διαίσθηση για να καταλάβετε τι είναι λάθος ή τι πρέπει να διορθωθεί. Να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα με ρεαλισμό και χωρίς να αρνείται τα άσχημα νέα, αν και χωρίς να χάσει την ελπίδα ότι θα λύσουν
2. Αφηγήστε, γράψτε και μοιραστείτε τα προβλήματα με το πλησιέστερο και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μνήμες για να βελτιώσετε την ικανότητα αντιμετώπισης.
3. Γυρίστε τη σελίδα και τερματίστε τις αντιξοότητες. Μερικές φορές το καλύτερο είναι να αφήσουμε το χρόνο να περάσει πριν από τα προβλήματα που γίνονται πολύ δύσκολα και που ξεφεύγουν από το χέρι μας.
4. Χιούμορ με σημαία, Προσπαθήστε να κρατήσετε την απόσταση σας με φόβο και άγχος.
Δυσκολίες για την ανάπτυξη ανθεκτικότητας
Με τον ίδιο τρόπο, ακριβώς όπως υπάρχουν πτυχές που συμβάλλουν στη βελτίωση της ανθεκτικότητας, αποφεύγοντας και άλλους ενισχύουν αυτή την ικανότητα αντιμετώπισης δυσκολιών. Το AEP επισημαίνει μερικά από τα πράγματα που εμποδίζουν την ανάπτυξη αυτής της στάσης:
1. Φόβος μετά το τραύμα, είτε με τη μορφή άγχους είτε ως μετατραυματικό στρες. Αυτά τα συμπτώματα τείνουν να ενεργοποιούνται από την παραμικρή ανάμνηση της κατάστασης που προκάλεσε τις αντιξοότητες. Προσπαθώντας να αναφερθώ όσο το δυνατόν λιγότερο στις στιγμές αυτές, θα τους βοηθήσει να τους ξεπεράσουν.
2. Μάθηση αδυναμία, με το οποίο πιστεύεται ότι όλη η συμπεριφορά δεν έχει θετικές συνέπειες. Πρέπει να αποφύγουμε να σκεφτόμαστε τι κάνουμε, το αποτέλεσμα θα είναι πάντα κακό και πιστεύουμε στις ικανότητές μας.
Νταμιάν Μοντέρο
