Εκδρομές με ποδήλατα: κλειδιά ασφαλείας

Η άσκηση είναι κάτι σημαντικό σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και περπατά μέσα ποδήλατο Είναι μια καλή επιλογή, περισσότερο εάν γίνει ως οικογένεια. Ωστόσο, το ποδήλατο δεν σταματά να είναι όχημα που κυκλοφορεί σε αστική περιοχή, οπότε πρέπει να λάβετε υπόψη μια σειρά κανόνων οδικής ασφάλειας για να αποφύγετε τα ατυχήματα και να μην ενοχλείτε τους πεζούς ή τα αυτοκίνητα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ισπανική παιδιατρική ένωση, AEP, υπενθυμίζει στους χρήστες ποδήλατο που κυκλοφορούν λαμβανομένων υπόψη των κατευθυντήριων γραμμών ασφαλείας που καθιστούν τους διαδρόμους αυτούς χωρίς κίνδυνο. Ακόμα περισσότερο το καλοκαίρι, μια εποχή που οι διακοπές των παιδιών κάνουν τις οικογένειες να απολαμβάνουν αυτό το δίτροχο όχημα.

Ασφάλεια ποδηλάτων για όλη την οικογένεια

Το ποδήλατο δεν χρησιμοποιείται πλέον μόνο από αθλητές ή σε συγκεκριμένες ώρες όταν οι άνθρωποι θέλουν να δώσουν ένα βόλτα σε δύο τροχούς. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι γυρνούν σε αυτό το όχημα για να πάνε στη δουλειά ή απλά για να μετακινηθούν στην πόλη αντί να πάρουν το αυτοκίνητο. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους ή απλά χρησιμοποιήστε το ποδήλατο με την οικογένειά σας για να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα, φροντίστε τις συμβουλές αυτές ώστε οι διαδρομές σας να είναι απολύτως ασφαλείς:

Πώς να εκπαιδεύσετε στην πρόληψη ατυχημάτων από αυτή την οικογένεια

-  Να φοράτε πάντα το κράνος. Όποτε χρησιμοποιείται αυτή η μεταφορά με δύο τροχούς, το κράνος δεν πρέπει ποτέ να λείπει, έτσι ώστε σε περίπτωση πτώσης ή σύγκρουσης με άλλο όχημα, το κεφάλι μας να προστατεύεται από αυτές τις βλάβες.

-  Απαγορευμένα ακουστικά. Όταν φτάσουμε σε ένα ποδήλατο πρέπει να βάλουμε και τις πέντε αισθήσεις στο δρόμο όπως και κάθε άλλο οδηγό του οχήματος. Με αυτόν τον τρόπο δεν μπορούμε να το κάνουμε χωρίς μίσος, με αυτόν τον τρόπο απαγορεύονται τα ακουστικά για να ακούτε μουσική ή να απαντάτε σε μια κλήση. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας, είναι καλύτερο να σταματήσετε την πορεία.

-  Σε ένα μόνο αρχείο. Εάν η χρήση ποδηλάτου γίνεται σε μια ομάδα, καλό είναι να πάτε σε ένα μόνο αρχείο για να διευκολύνετε την προσπέραση άλλων ποδηλατών ή αυτοκινήτων. Σε περίπτωση που υπάρχουν παιδιά σε αυτή την ομάδα, πρέπει πάντα να υπάρχει ένας ενήλικας σε κάθε άκρο της γραμμής.

-  Διαδρομή ποδηλάτου ή διαδρομή. Όποτε υπάρχει η δυνατότητα να ταξιδέψετε στη λωρίδα ποδηλασίας, αυτή πρέπει να είναι η απόφασή μας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τομείς στους οποίους αυτό έχει ολοκληρωθεί, οπότε πρέπει να κινηθείτε στο δρόμο όπως και κάθε άλλο όχημα. Το πεζοδρόμιο είναι για πεζούς.

-  Σεβαστείτε τα σήματα κυκλοφορίας. Θυμηθείτε ότι θα πάτε πάνω από ένα όχημα και ότι ως εκ τούτου οι κανονισμοί κυκλοφορίας σας επηρεάζουν επίσης. Με αυτόν τον τρόπο, εάν βρεθεί ποτέ ένα σήμα κυκλοφορίας ως απόδοση, θυμηθείτε ότι και εσείς ως ποδηλάτης σας πιέζουμε.

-  Κάντε τον εαυτό σας να κοιτάξει. Συνιστάται πάντοτε να μεταφέρετε εμπρός και πίσω φώτα στο ποδήλατο. Με τον ίδιο τρόπο, η χρήση ενός ανακλαστικού γιλέκου θα βοηθήσει τους άλλους οδηγούς να σας δουν και να αποφύγουν τα ατυχήματα.

-  Εγγραφείτε ελιγμούς. Με τον ίδιο τρόπο που ένα αυτοκίνητο δείχνει τις προθέσεις του με την ένδειξη, στη μοτοσικλέτα υπάρχει ένας κωδικός που υποδεικνύει σε άλλους οδηγούς τις επόμενες κινήσεις μας. Είναι σημαντικό να μάθετε αυτή τη "γλώσσα" για να επικοινωνείτε με τα υπόλοιπα.

-  Κρατήστε το ποδήλατο στο σημείο. Η φροντίδα για τις ανάγκες αυτού του οχήματος είναι απαραίτητη, διότι με αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσουμε ότι θα οδηγούμε πάντα με ποδήλατο σε άριστη κατάσταση που δεν ενέχει κανένα κίνδυνο.

Το κράνος σε ένα ποδήλατο

Από όλους τους κανονισμούς ασφαλείας, ίσως το κύτος είναι ένα από αυτά χρειάζεται περισσότερη προσοχή αφού αφενός δεν λαμβάνεται υπόψη από πολλούς ποδηλάτες που βλέπουν σε αυτό το προϊόν κάτι που είναι απαραίτητο μόνο για μοτοσικλέτες. Από την άλλη πλευρά, πολλοί άνθρωποι δεν επενδύουν πάρα πολύ στο κύτος και να αγοράσετε προϊόντα που μπορεί να παρουσιάζουν χαβιάρι και ως εκ τούτου να είναι επικίνδυνα για την ακεραιότητά μας.

Με αυτή την έννοια το κράνος πρέπει πάντα να είναι ομολογείται από τα αρμόδια όργανα. Οι τυποποιημένες απαιτήσεις υποδεικνύουν ότι το κράνος πρέπει να είναι ανθεκτικό, ελαφρύ, καλά αεριζόμενο, εύκολο να αφαιρεθεί και να τοποθετηθεί, πρέπει επίσης να επιτρέπει τη χρήση του με γυαλιά και να μην παρεμβαίνει στην ικανότητα ακρόασης του θορύβου της κυκλοφορίας.

Το κράνος πρέπει να είναι μέσα τέλεια κατάσταση και σε περίπτωση που υποστεί ένα πλήγμα, που έχει υποστεί βλάβη από το πέρασμα του χρόνου ή αν έχει γίνει πολύ μικρό, πρέπει να αγοραστεί καινούργιο. Κατά τον ίδιο τρόπο είναι σκόπιμο αν και εκ των προτέρων μπορεί να φαίνεται ότι βρίσκεται σε άριστη κατάσταση, αλλάξτε τουλάχιστον κάθε πέντε χρόνια ή μετά το χρόνο που ορίζει ο κατασκευαστής.

Τα κράνη έχουν διαφορετικά μεγέθη σύμφωνα με τον κατασκευαστή. Γι 'αυτό πρέπει πάντα να αγοράζουμε αυτό που ταιριάζει με το μέγεθος του κεφαλιού μας. Ποτέ δεν πρέπει να αγοράσετε αυτά που φέρνουν επιπλέον μαξιλάρια ή ένα δαχτυλίδι, ώστε να ταιριάζουν καλά σε κανέναν. Με τον ίδιο τρόπο θα πρέπει να είναι σε τέλεια θέση και εφαρμόζει άνετα και σταθερά πάνω από το πάνω μέρος της κεφαλής, καλύπτοντας το πάνω μέρος του μετώπου.

Ομοίως, πρέπει να είναι οι ιμάντες πλευρικού και βάρους σωστά προσαρμοσμένο έτσι ώστε να είναι σφιχτά και άνετα. Το κράνος δεν πρέπει να μπορεί να μετακινείται από πλευρά σε πλάγια ή από εμπρός προς τα πίσω.

Νταμιάν Μοντέρο

Μπορεί να σας ενδιαφέρει:

- Οικογενειακή ποδηλασία: τα οφέλη της ποδηλασίας

- Παιδιά σε ποδήλατα και χρήση κράνους

- Πρόληψη ατυχημάτων: μπορούμε να κάνουμε παιδιά με σύνεση;

- 5 συμβουλές για την άσκηση του αθλητισμού και της άσκησης το καλοκαίρι