Πράγματα που τα παιδιά μας δεν πρέπει να κάνουν μετά το φαγητό

Το γεύμα Είναι μια από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες της ημέρας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πέντε φορές που συνιστάται να παίρνετε φαγητό για να πάρετε ενέργειες όλη την ημέρα και βεβαιωθείτε ότι έχουμε φορτισμένες μπαταρίες για να αντιμετωπίσει την ημέρα. Ωστόσο, γνωρίζουμε πώς να δράσουμε μετά το φαγητό; Ποιο είναι το πλέον ενδεδειγμένο τόσο πριν όσο και μετά από τα γεύματα;

Εδώ σας υπενθυμίζουμε κάποιες ιδέες που δεν μπορείτε να ξεχάσετε μετά από το φαγητό και αυτό ειδικά θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας δεν συμμορφώνονται, έτσι ώστε οι πέψεις τους να είναι όσο το δυνατόν πιο ευχάριστες. Επειδή το φαγητό είναι μια από τις καλύτερες απολαύσεις στον κόσμο, ωστόσο μπορεί να γίνει κάτι πραγματικά επιβλαβές αν δεν λάβετε υπόψη κάποιες συμβουλές, ώστε να μην γίνει τίποτα ενοχλημένο λόγω κακής απόδοσης.


Να εξετάσει πριν από το φαγητό

Πριν μιλήσετε για το συμβουλές μετά το φαγητό, είναι βολικό να θυμάστε τις συμβουλές πριν καθίσετε στο τραπέζι. Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι τα πιάτα που παρουσιάζονται στο τραπέζι είναι καλά ισορροπημένα από κάθε είδους τρόφιμα, πρέπει επίσης να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο το υπερβολικό λίπος. Κατά τη διάρκεια των νυχτών το τηγανισμένο Είναι πρακτικά απαγορευμένες, επειδή διατρέχετε τον κίνδυνο να έχετε βαριά πέψη.

Στα γεύματα συνιστάται να φάτε σε ένα ρυθμό ούτε αργή ούτε γρήγορα, η λήψη τροφής σε λίγα λεπτά μπορεί να προκαλέσει την αφομοίωση του σώματος σε σύντομο χρονικό διάστημα, κάτι που θα παρατηρηθεί στην πέψη. Ομοίως, πολύ αργό ένα γεύμα θα προκαλέσει το στομάχι να αρχίσει την πέψη ενώ εξακολουθούμε να τρώμε. Η εύρεση της σωστής ταχύτητας είναι η πιο συνιστώμενη σε αυτές τις περιπτώσεις.


Τι δεν πρέπει να επιτρέπετε στα παιδιά σας μετά το φαγητό

Τώρα που γνωρίζουμε τι πρέπει να διασφαλίσουμε σε κάθε γεύμα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε τι δεν θα πρέπει να επιτρέπεται μετά από αυτά. Και είναι ότι όχι μόνο αυτό που γίνεται κατά τη διάρκεια της πρόσληψης τροφής θα έχει επιπτώσεις σε ένα καλή ή κακή πέψη, και οι ενέργειες μετά από την άνοδο από το τραπέζι έχουν επιπτώσεις στη δραστηριότητα που εκτελεί το στομάχι μας:

1. Να κοιμάται. Είναι αναπόφευκτο ότι μετά το φαγητό δεν αισθανόμαστε άρρωστος που μας προσκαλεί να κλείσουμε τα μάτια μας και να επιδοθούν σε ένα ευχάριστο υπνάκο. Ωστόσο, το να το κάνετε αμέσως μετά το φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε κακή πέψη. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά παραμένουν ξύπνιοι τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό.

2. Πίνετε νερό. Είναι πιθανό ότι το παιδί πίνει νερό μετά το φαγητό, αφού τα διαφορετικά πιάτα ήταν σε θέση να δημιουργήσουν μια αίσθηση της δίψας. Ωστόσο, για να περάσει με το υγρό μόλις ολοκληρωθεί το γεύμα μπορεί να υποθέσει μια μακρά πέψη, δεδομένου ότι αυτό προϋποθέτει να φουσκώνουν ακόμα περισσότερο το στομάχι.


3. Κολυμπήστε Ένα παλιό κλασικό για τα γεύματα και αυτό είναι πολύ αληθινό. Για να εισαγάγει ένα σώμα στο νερό από το χτύπημα και το χτύπημα μετά το φαγητό και να τον αναγκάσει σε μια δραστηριότητα όπως η κολύμβηση μπορεί να οδηγήσει σε μια περικοπή της πέψης που συνεπάγεται ακόμη και τον κίνδυνο πνιγμού. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν μετακινείται από την πετσέτα για τουλάχιστον μια ώρα, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν χιλιάδες παιχνίδια ενώ.

4. Γρήγορες κινήσεις. Να πάρει από το τραπέζι και να αρχίσει να παίζει είναι κάτι που μπορεί να θέλετε μετά από το φαγητό, όσο γρήγορη και τραχιά κίνηση δεν συνιστάται για ένα στομάχι που τρώγεται μόνο αφού μπορεί να προκαλέσει εμετό σε τρόφιμα.

5. Αποφύγετε τα στενά ρούχα. Ειδικά τα παντελόνια μπορούν να σφίξουν πάρα πολύ μετά το φαγητό, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι μόλις ολοκληρωθεί η λήψη τροφής και ξεκινήσει η πέψη, το στομάχι δεν έχει καμία πίεση από οποιαδήποτε πλευρά και μπορεί να κάνει τη δουλειά του με τον καλύτερο τρόπο.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: 5 εύκολα φαγητά όταν δεν θέλεις παλι τοστ | Part 2


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Παιδικός διαβήτης: 10 συμβουλές για να ζήσετε με

Παιδικός διαβήτης: 10 συμβουλές για να ζήσετε με

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση των περιπτώσεων διαβήτη παιδικής ηλικίας, λόγω της αύξησης του καθιστικού τρόπου ζωής, των κακών διατροφικών συνηθειών και των γενετικών και περιβαλλοντικών...

Η κοινωνική ασφάλιση αυξάνει το κόστος παροχών μητρότητας και πατρότητας

Η κοινωνική ασφάλιση αυξάνει το κόστος παροχών μητρότητας και πατρότητας

Η προσέλκυση παιδιών σε αυτόν τον κόσμο είναι κάτι απαραίτητο για να διασφαλιστεί το μέλλον της κοινωνίας. Χωρίς νέα παιδιά να γίνουν ενήλικες, τα επόμενα χρόνια είναι ανοησίες. Αλλά αποφασίστε να...

Συμβουλές για να εκπαιδεύσετε το παιδί σας σχετικά με τη διαφήμιση

Συμβουλές για να εκπαιδεύσετε το παιδί σας σχετικά με τη διαφήμιση

Το διαφημίσεις διαφήμισης αποσκοπούν να επισημάνουν τα πρότυπα κατανάλωσης και συμπεριφοράς στο κοινό. Το πρόβλημα προκύπτει όταν τα παιδιά είναι παιδιά, καθώς η διαφήμιση, ένας πειστικός τύπος...

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Ότι τα παιδιά μας τρώνε στο σχολική τραπεζαρία Είναι συχνά μια υποχρέωση, ειδικά όταν έχουμε δυσκολίες να συμβιβάσουμε την εργασία και την προσωπική ζωή. Αλλά όχι μόνο είναι καλό για τα προγράμματα...