Άσκηση, ένας υγιής τρόπος για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ

Μια πρόσφατη μελέτη αναπτυχθεί στην Ισπανία συνδέει τη συνήθη πρακτική της σωματικής δραστηριότητας με χαμηλότερη τάση πάσχουν από Αλτσχάιμερ. Στα πολυάριθμα οφέλη που αποφέρει οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα προστίθεται μια νέα: η πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου που δημοσιεύτηκε στο Mayo Clinics Proceedings. Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, η άσκηση των αθλημάτων έχει μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα για την πρόληψη της ανάπτυξης αυτής της ασθένειας.

Για τη μελέτη αυτή, επανεξετάστηκαν πολυάριθμες έρευνες που πραγματοποιήθηκε μεταξύ 1990 και 2007 στην οποία επικεντρώθηκε το ποσό της άσκησης από τους συμμετέχοντες και την επακόλουθη ανάπτυξη του Αλτσχάιμερ.


Τα δεδομένα έδειξαν πώς η φυσική δραστηριότητα βοηθά στην αποφυγή αυτής της ασθένειας, μια θεωρία που, σύμφωνα με το Χέλιος Παρέγια-Γαλαάνο, ένας από τους συγγραφείς αυτής της εργασίας, αποτελεί πηγή συζήτησης μεταξύ της επιστημονικής κοινότητας.

Οποιαδήποτε δραστηριότητα μετράει για την πρόληψη της νόσου του Alzheimer

Σύμφωνα με τον Helios Pareja, το πρόβλημα που μέχρι στιγμής έχει αποδειχθεί για τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας στην πρόληψη της νόσου του Alzheimer οφείλεται σε λάθος στα ερωτηματολόγια. Οι έρευνες δεν διευκρίνισαν σωστά αυτό το σημείο και πολλοί συμμετέχοντες είχαν σύγχυση με τον αθλητισμό, έτσι απάντησαν αρνητικά στην ερώτηση: "Εχετε πρακτική καθημερινή σωματική δραστηριότητα;"

Αλλά ενεργεί όπως ανεβείτε σκάλες Αντί να πάρετε τον ανελκυστήρα, περπατώντας λίγο κάθε μέρα ή αποφεύγοντας το αυτοκίνητο για μικρές αποστάσεις, μετράνε ως σωματική δραστηριότητα. Μικρές δραστηριότητες που επιτρέπουν σε πολλούς να βελτιώνουν καθημερινά την εγκεφαλική τους δραστηριότητα χωρίς να καταβάλλουν υπερβολική προσπάθεια.


Ο Helios Pareja ορίζει τι είναι από 60 ετών τόσο περισσότερο πρέπει να προχωρήσετε καθώς η ηλικία είναι ένας επιβαρυντικός παράγοντας για την ανάπτυξη του Alzheimer's. Ειδικά τα πέντε χρόνια πριν τη στροφή 70, είναι όταν πρέπει να ποντάρετε σε έναν τρόπο ζωής με πολλή σωματική δραστηριότητα, αποσαφηνίζει τον συγγραφέα.

Αποτρέψτε τον νευροεκφυλισμό, την προέλευση των άνοιας

Τα μοριακά μονοπάτια μέσω των οποίων η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλο είναι περισσότερο γνωστά από εκείνα άλλων προληπτικών παραγόντων όπως οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ο συγγραφέας δηλώνει ότι υπάρχουν πολλές μελέτες που υπογραμμίζουν τους μηχανισμούς μέσω των οποίων η άσκηση βοηθά στην αποφυγή νευροεκφυλισμό αιτία άνοιας.

Σε αυτό το σημείο, ο συγγραφέας δηλώνει ότι, ενώ δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσει αυτή η άσκηση για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ, είναι πάντα καλό να έχουμε "ένα μεγαλύτερο ταξίδι". Δηλαδή, όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να ασκείτε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, τόσο καλύτερη θα είναι η καταπολέμηση της ανάπτυξης αυτού του τύπου εκφυλιστικών ασθενειών.


Η άσκηση βοηθά στην αναγέννηση των νευρώνων στο περιοχή ιππόκαμπου, περιοχή του εγκεφάλου όπου κατοικεί η μνήμη. Επιπλέον, οι συσπάσεις των μυών προκαλούν επίσης το νευρικό δίκτυο να παραμείνει σε σχήμα στέλνοντας σταθερά σήματα στον εγκέφαλο, αυξημένη νευροδιαβίβαση του νευρικά κύτταρα προϋποθέτει ότι καταλήγουν να δουλεύουν καλύτερα.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: ✅ Το ΛΑΘΟΣ που Κάνουμε με τον Κουρκουμά για τις Ημικρανίες


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Δρομάθηση στα παιδιά, πότε να ανησυχείτε

Δρομάθηση στα παιδιά, πότε να ανησυχείτε

Η αντιμετώπιση της φροντίδας ενός παιδιού είναι μια εργασία τόσο όμορφη όσο είναι δύσκολη. Ειδικά όταν αυτά είναι μωρά και δεν μπορούν επικοινωνούν με τους γονείς να τους πει τι θα συμβεί σε αυτούς....