Γιατί δεν πρέπει να αφήσετε το κινητό του παιδιού σας πριν πάτε για ύπνο
Θέλετε το παιδί σας να κοιμάται καλά τη νύχτα; Είναι εύκολο: μην τον αφήνετε κινητό ή το tablet. Γιατί; Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι συσκευές βλάπτουν τον ύπνο των παιδιών, όπως υπενθυμίζει το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ.
Σε ένα νέο έργο, οι ερευνητές επανεξέτασαν αρκετές μελέτες και βρήκαν μια σαφή σχέση μεταξύ της χρήσης αυτών συσκευές στα παιδιά κατά την ώρα του ύπνου και ανεπαρκούς ύπνου, ύπνου χαμηλής ποιότητας και υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μια σύσταση από τους παιδίατρους
«Τα διδάγματα της μελέτης είναι σαφή και ανησυχητικά». Ο Δρ Χένρι Μπερνστάιν του Παιδιατρικού Ιατρικού Κέντρου του Cohen Νέο Hyde Park, στη Νέα Υόρκη, η οποία προειδοποίησε ότι «πρέπει να δοθεί περισσότερη προσοχή στον πιθανό αντίκτυπο της πρόσβασης κινητά μέσα για τον ύπνο των παιδιών. "
Οι ειδικοί έχουν εδώ και καιρό συστήσει στο γενικό πληθυσμό (παιδιά και ενήλικες) να μην χρησιμοποιούν τις οθόνες πριν κοιμηθούν. Ωστόσο, αυτή η μελέτη, που εκπονήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Παιδιατρική, έχει ένα εντυπωσιακό σημείο: διαπίστωσε ότι τα παιδιά δεν χρειάστηκε καν να χρησιμοποιούν smartphones, δισκία ή άλλες συσκευές για να αντιμετωπίσουν προβλήματα με τον ύπνο: "το να τα έχεις στο δωμάτιό σου ήταν αρκετό για να δείξει ένα αποτέλεσμα", λένε.
Αν και η μελέτη δεν μπόρεσε να αποδείξει αιτιώδης σχέση, Οι ερευνητές προτείνουν μέτρα για τον περιορισμό της πρόσβασης σε ηλεκτρονικές συσκευές τη νύχτα: «Οι παρεμβάσεις πρέπει να περιλαμβάνουν μια διεπιστημονική προσέγγιση από τους εκπαιδευτικούς και τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας για την ενίσχυση των γονέων ώστε να ελαχιστοποιηθούν οι επιβλαβείς επιρροές για την υγεία των παιδιών », κατέληξαν στο έγγραφο.
Η ανάγκη ύπνου καλά
Δεν μιλάμε για κάτι ελάχιστα σημαντικό: ποιότητα του ύπνου Εξαρτάται πολύ από το πώς θα δράσουν τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσο θα μάθουν και ούτω καθεξής. Και πώς είναι δυνατόν μόνο με την παρουσία του κινητού δίπλα από το όνειρο να επηρεάζεται το όνειρο; Πολύ εύκολο: ειδοποιήσεις. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η νυχτερινή χρήση των ηλεκτρονικών μέσων μπορεί να "καθυστερήσει χρόνος για ύπνο, να αυξήσουν την έκθεση στα φώτα των οθονών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σύγχυση στο βιολογικό ρολόι του σώματος και ακόμη και να ξυπνήσουν τα παιδιά με μηνύματα κειμένου και άλλες ειδοποιήσεις αφού έχουν κοιμηθεί.
Αυτοί οι γιατροί επηρεάζουν και πάλι το σημασία του ύπνου«Χωρίς επαρκή ποιότητα ύπνου, τα παιδιά θα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2, μεταξύ άλλων συνθηκών υγείας», λέει ο Μπερνστάιν, ο οποίος θέτει μια άλλη συνέπεια στο τραπέζι: «Τα παιδιά και οι έφηβοι θα είναι λιγότεροι μπορούν να συγκεντρωθούν, δεν θα κάνουν τόσο καλά στο σχολείο, θα αρρωσταίνουν πιο συχνά και θα έχουν μια πιο μεταβαλλόμενη διάθεση ».
Νταμιάν Μοντέρο
