Μόνο το 3% των παιδιών στην Ισπανία έχει ένα ποιοτικό πρωινό

Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, που δίνει το πρώτες ενέργειες για να αντιμετωπίσει την ημέρα. Πολλές μελέτες υποστηρίζουν την ανάγκη για ένα καλό πρωινό κάθε μέρα και συμβουλεύουν να το παρακάμψετε. Παρόλο που σε πολλά σπίτια αυτή η στιγμή δεν λαμβάνει όλη την προσοχή που της αξίζει.

Αυτό αποκαλύπτεται στην έκθεση Aladdin που συνέταξε το Υπουργείο Υγείας, η οποία περιλαμβάνει πολλές από τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών, πρωινό. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης αποκαλύπτουν ότι πολύ λίγα παιδιά στην Ισπανία εκτελούν το πρώτο γεύμα της ημέρας όπως πρέπει και ότι μερικές φορές η πρώτη πρόσληψη τροφής βασίζεται στην κατανάλωση ενός ποτηριού γάλακτος ή χυμού.


Μόνο το 3% των παιδιών τρώει πρωινό με ποιότητα

Ένα καλό πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από τρεις ομάδες τροφίμων: δημητριακά, φρούτα και γαλακτοκομικά. Ωστόσο, πόσες οικογένειες λαμβάνουν υπόψη αυτές τις συστάσεις των διατροφολόγων; Σύμφωνα με την έκθεση Aladino λίγα, στην Ισπανία μόνο το 3% των οικογενειών εξασφαλίζουν την παρουσία αυτών των τριών προϊόντων στο πρώτο γεύμα της ημέρας, ένα χαμηλό ποσοστό.

Σε αυτό το ποσοστό προστίθεται μια ακόμη πιο ανησυχητική, ο αριθμός των ισπανών παιδιών που πηγαίνουν στο σχολείο με το στομάχι τους σχεδόν κενό. Περίπου το 16% των νοικοκυριών στη χώρα αυτή εξασφαλίζουν μόνο ένα πρωινό που αποτελείται από ένα ποτήρι γάλα, χυμό και ακόμη μερικές φορές νερό. Μια πρακτική αμέλειας αν λάβετε υπόψη το ποσό των ωρών προσπάθειας που πρέπει να αντιμετωπίσει το παιδί με τόσο λίγο φαγητό στο στομάχι του.


Το γάλα είναι πάντα στο πρωινό

Η έκθεση Aladino συγκέντρωσε επίσης τον αριθμό των φορών που οι οικογένειες στην Ισπανία έχουν πρωινό. Με αυτόν τον τρόπο διαπιστώθηκε ότι το 93% των νοικοκυριών από αυτή τη χώρα τρώνε συνήθως αυτό το φαγητό, ακόμα κι αν είναι με ένα απλό ποτήρι γάλα. Από την άλλη πλευρά, το 3,5% λέει ότι το κάνουν μεταξύ 4 και 6 ημερών την εβδομάδα, έναντι 2,9% που το κάνουν μόνο για μία έως τρεις ημέρες και το 0,5% που δεν το κάνουν ποτέ.

Όσον αφορά τα τρόφιμα που είναι πιο παρόν στο πρωινό, ξεχωρίζει το γάλα, το οποίο είναι το πιο επαναλαμβανόμενο στοιχείο στα νοικοκυριά. Ειδικότερα, το 78% των οικογενειών της Ισπανίας έχουν αυτό το προϊόν ως βασικό φαγητό στο πρώτο γεύμα της ημέρας, ένα ποτό που ακολουθείται από μπισκότα, 39%. Στην τρίτη θέση θα ήταν τα αρώματα όπως ο καφές, τα διαλυτά ποτά κακάου ή σοκολάτας, 33%.


Σε αυτή την κατάταξη των ειδών πρωινού υπάρχουν και άλλα δημητριακά, τα οποία παρουσιάζουν το 21% των νοικοκυριών, το ψωμί και τοστ, το 20% και τα αρτοσκευάσματα, 12,3%. Μεταξύ των λιγότερο καταναλισκομένων εμφανίζονται φρέσκα φρούτα, 8,4%, αυγά, 6,4% και συσκευασμένους χυμούς, που χρησιμοποιούνται μόνο στο 3,6% των οικογενειών στην Ισπανία.

Ωστόσο, την ημέρα που διεξήχθη η έρευνα του Aladino Report και όπου συμμετείχαν 10.899 παιδιά, οι υπεύθυνοι αυτής της μελέτης αμφισβήτησαν επίσης τα παιδιά για το τι είχαν πάρει εκείνη την ημέρα. Περίπου 49% δήλωσαν ότι κατανάλωναν κάποιο είδος γαλακτοκομικών προϊόντων (γάλα, γάλα, γιαούρτι) με δημητριακά. Ο επόμενος πιο επαναλαμβανόμενος συνδυασμός ήταν αυτός γάλα και αρτοσκευάσματα, 3% των ερωτηθέντων.

Οφέλη από το πρωινό για τα παιδιά

Δεδομένου του πανοράματος που αντλεί την έκθεση Aladdin, αξίζει να θυμόμαστε τα οφέλη του πρωινού σε καθημερινή βάση. Σε αντίθεση με ό, τι νομίζετε, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να παραλείψετε αυτό το φαγητό να προκαλέσει α αύξηση βάρους ότι το εμποδίζει.

Επίσης, «είναι γνωστό ότι ο σημαντικότερος παράγοντας για την πρόβλεψη της υπερβολικής κατανάλωσης τροφίμων είναι η αποτυχία των τροφίμων», εξηγούν οι ειδικοί, ενώ αποχρώσεις: "πολλοί παραλείπουν το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, αλλά έρχονται στο σπίτι και δεν σταματούν να τρώνε", το οποίο τελικά τις καθιστά παχύτερες και καταναλώνουν περισσότερο κορεσμένα λίπη.

Το πρωινό είναι, επίσης, η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ασβέστιο και βιταμίνη D, που ενισχύουν τα οστά, τα οποία συνεχίζουν να αναπτύσσονται μέχρι την ηλικία των 25 ετών και είναι πολύ σημαντικό να τα φροντίζουμε καλά. Πρωινό δημητριακά, γάλα και γιαούρτι είναι εξαιρετικές επιλογές για το πρώτο γεύμα που παρέχει αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: Τα 10 πιο ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΞΕΝΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ ΣΤΟ YOUTUBE (περισσότερες προβολές) - Τα Καλύτερα Top10


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Η Volkswagen παρουσιάζει τοτην όγδοη γενιά του Passat, ένα sedan που φθάνει για να διατηρήσει την προνομιούχα θέση του: λίγα μοντέλα μπορούν να καυχηθούν να έχουνπώλησε περισσότερα από 22 εκατομμύρια...

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Αργά ή γρήγορα κάθε γονέας πρέπει να καθίσει και να μιλήσει με το παιδί του έφηβος γιατί έχει συμπεριφερθεί εσφαλμένα. Δεν είναι ότι όλοι οι νέοι είναι κακοί, αλλά η επιθυμία τους να ανακαλύψουν και...

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ DEL TOUGHΤο σχολικά ταξίδια Παρέχουν στους μαθητές νέες ευκαιρίες για μάθηση. Είναι μια καλή ευκαιρία για συνύπαρξη μεταξύ των συμμαθητών, για την προώθηση αξιών, για να μάθουν να σέβονται...