Εκπαιδεύστε από την ηρεμία

Το να είσαι γονέας δεν είναι εύκολο έργο, κανείς δεν μας έχει διδάξει να εκπαιδεύσει από την ηρεμία και η μέρα με τη μέρα δεν κάνει την εργασία εύκολη, από το ξυπνητήρι μέχρι να πάμε πίσω στο κρεβάτι έχουμε κάνει πολλές δραστηριότητες: ετοιμάζουμε πρωινό, φορέζουμε τα μικρά, τα πηγαίνουμε στο σχολείο, πηγαίνουμε στη δουλειά, τους μαζεύουμε από το σχολείο, βοηθούμε να κάνουμε μαθήματα, λουτρά, δείπνα ... με αυτό το ρυθμό, συσσωρεύεται κόπωση και το φυσιολογικό είναι ότι κάθε εργασία μας κοστίζει περισσότερο, αυξάνει την αποθάρρυνση, την απροθυμία και το άγχος.

Με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε, τη βιασύνη, την αίσθηση της έλλειψης χρόνου, της βοήθειας, των πόρων κ.λπ. είναι εύκολο να χάσουμε την υπομονή μας, να ενοχλήσουμε, να φωνάξουμε ... και για την κούραση και το κακό χιούμορ μας να καταλήξουμε να πληρώσουμε όσους το αξίζουν το λιγότερο, δηλαδή τα παιδιά μας. Για να είναι σε ισορροπία και να το μεταδώσει στα παιδιά, είναι απαραίτητο οι γονείς να είναι ήρεμοι και ήρεμοι.

Πώς να ξεκουραστείτε;

Δεν πρέπει να το ξεχνάμε είμαστε το παράδειγμα των παιδιών μας και ότι θα μάθουν να αντιμετωπίζουν τη ζωή σύμφωνα με αυτό που βλέπουν στα σπίτια τους. Ως γονείς πρέπει να αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε τι είναι πραγματικά σημαντικό, να σταματήσουμε τον φρενήρη ρυθμό της ζωής, να απενεργοποιήσουμε τον αυτόματο πιλότο και να απολαύσουμε κάθε εμπειρία, δηλαδή να νιώθουμε περισσότερο και να σκεφτούμε λιγότερο.

Όταν οι μπαμπάδες και οι μητέρες είναι ήρεμοι, η ζωή ξέρει περισσότερο, νιώθουμε περισσότερο και επίσης απολαμβάνουμε περισσότερο από όλα αυτά που μας προσφέρει η ζωή, καθιστώντας τις σχέσεις μας πιο έντονες, πιο πραγματικές και πιο ευεργετικές για όλους.

Συμβουλές για την εκπαίδευση των παιδιών μας από την ηρεμία

1. Οργανώστε. Δεν είμαστε supermamás ή superpapás, έτσι δεν μπορούμε να φτάσουμε παντού και γι 'αυτό δεν είναι λογικό να απαιτούμε να φτάσουμε παντού. Δημιουργήστε μια λίστα εργασιών και δώστε προτεραιότητα.

2. Φροντίστε τον εαυτό σας. Για να είστε σε ισορροπία είναι απαραίτητο να φροντίσετε τον εαυτό σας, να φροντίζετε για τη διατροφή σας, να ξεκουράζεστε τις απαραίτητες ώρες, να ασκείτε και να αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν, με τις οποίες απολαμβάνετε. Αν δεν φροντίσω τον εαυτό μου, πώς θα φροντίσω τους άλλους;

3. Ζητήστε βοήθεια. Είναι καλύτερο να ζητάς από κάποιον να μας βοηθήσει όταν βλέπουμε ότι δεν φτάνουμε σε όλα όσα πρέπει να θυμώνουμε όλη μέρα, φωνάζοντας και διστακτικά, όλη αυτή η αρνητική ενέργεια διαπερνά το σπίτι μας και εκείνους που ζουν εκεί.

Πώς να μεταδώσω αυτή την ηρεμία στα παιδιά μου;

Ακριβώς όπως οι ενήλικες μας αρέσει να είμαστε ήρεμοι, ήρεμοι και να ζήσουμε τα συναισθήματα που προέρχονται από αυτό το κράτος, τα μικρά αγαπούν επίσης να το ζήσουν. Με τον ίδιο τρόπο που όταν είμαστε ευτυχείς και χαρούμενοι μεταδώσουμε αυτή τη θετική ενέργεια στους γύρω μας, όταν είμαστε θυμωμένοι, νευρικοί ή βιαστικοί, μεταδίδουμε επίσης αυτά τα συναισθήματα στα παιδιά μας.

Συμβουλές για να ξεκινήσετε τη μετάδοση της ειρήνης του μυαλού στα παιδιά σας

1. Μην βιαστείτε. Χωρίς να συνειδητοποιούμε τα μηνύματά μας στα παιδιά, Έλα τώρα! Τους κάνουμε ζωντανά σε μια διαρκή στιγμή, τονίζοντας τους, από εδώ μέχρι εκεί όλη την ημέρα. Δώστε του μια στιγμή ηρεμίας και ηρεμίας.

2. Δοκιμάστε κάθε στιγμή. Δώστε όλη την προσοχή σας σε αυτό που κάνετε, αν, για παράδειγμα, λέτε μια ιστορία στα παιδιά σας, εστιάστε στην ιστορία, τα συναισθήματα, τη σχέση με το παιδί σας και αφήστε στην άκρη αυτό που θα κάνετε αύριο ή το πρόβλημα που έχετε είχε στη δουλειά. Είναι η στιγμή της ηρεμίας σας.

3. Απολαύστε. Απολαύστε τα παιδιά σας, παρακολουθήστε πώς γελούν, πώς παίζουν, πώς διασκεδάζουν, πώς μαθαίνουν και βιώνουν και ότι τα υποστηρίζουν σε αυτό το μονοπάτι.

Rocío Navarro Ψυχολόγος Διευθυντής Ψυχολαρίου, ολοκληρωμένη ψυχολογία