Ο ύπνος μετά από οργή επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου

Ένα χαμόγελο είναι πάντα καλύτερο από ένα συνοφρύωμα. Όντας χαρούμενος είναι μια καλύτερη επιλογή από το να θυμώνεις πολλούς λόγους: η ζωή βλέπει με πιο ευτυχισμένο τρόπο, απολαμβάνει περισσότερο κάθε στιγμή και επίσης κοιμάται καλύτερα. Έχει πάντοτε ειπωθεί ότι δεν συνιστάται να πηγαίνεις στο κρεβάτι σε ένα huff και τώρα μια ομάδα επιστημόνων δείχνει ότι αυτό είναι αλήθεια.

Όπως αναφέρεται σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Επικοινωνίες Natura εκείνοι που πηγαίνουν στο κρεβάτι έχουν τέτοια πιθανότητα να μην ξεκουράζουν, καθώς και όσοι κοιμούνται με καλές σκέψεις.

Επίδραση των αρνητικών σκέψεων

Οι ερευνητές του Πανεπιστήμιο Normal University, Η Κίνα ξεκίνησε από την υπόθεση ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος τείνει να ενισχύει αρνητικές αναμνήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δηλαδή, εκείνοι που θυμούνται στο κρεβάτι συνεχίζουν να εκδηλώνουν στο μυαλό τους τα γεγονότα που είχαν προκαλέσει τη συναισθηματική τους κατάσταση και ήταν πιο δύσκολο να κοιμηθούμε.


Για να επιδείξουν αυτή την υπόθεση, υπέβαλαν 73 μαθητές από αυτό το κέντρο σε δύο τύπους δοκιμών. Ο πρώτος από αυτούς ήταν να συσχετίζουμε τα εκθαμβωτικά πρόσωπα με εικόνες μιας συγκεκριμένης ακμής, όπως τραυματίες, παιδιά που κλαίνε και άλλες φωτογραφίες που δημιούργησαν μια αρνητική σκέψη σ 'αυτές. Το δεύτερο μέρος αυτής της μελέτης ανάγκασε τους ασθενείς αυτούς να αντιμετωπίσουν ξανά τα πρόσωπα χωρίς καμία έκφραση για να ελέγξουν εάν το μυαλό τους θυμήθηκε τα συναισθήματα των ενοχλητικών εικόνων.

Αυτό το δεύτερο μέρος διεξήχθη σε δύο παρτίδες. Ο πρώτος από αυτούς σε μισή ώρα αφού τα είδαν και τα άλλα 24 ώρες μετά την ολοκλήρωση αυτού του έργου. Ο σκοπός ήταν να δούμε πώς ο εγκέφαλος είχε αντιδράσει σε αυτές τις προκλητικές εικόνες των αρνητικών συναισθημάτων και αν είχε εξομολογήσει αυτές τις φωτογραφίες ως αρνητική μνήμη.


Η αρνητικότητα επηρεάζει το κρεβάτι

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης έδειξαν ότι μετά από μισή ώρα ο εγκέφαλος είχε δείξει ότι ξεπέρασε αυτές τις αρνητικές εικόνες και αντίθετα, αν μία μέρα είχε περάσει, ο νους είχε ενισχύσει αυτές τις αναμνήσεις. Ο λόγος; Οι ερευνητές εξηγούν ότι στην πρώτη κατάσταση ο εγκέφαλος των μαθητών μετά από 30 λεπτά ανάπαυσης, έπρεπε να υποβληθούν σε μια άλλη δοκιμή κάνοντας το ιππόκαμπος, το κέντρο της μνήμης, δουλεύουν περισσότερο.

Ωστόσο, μετά από 24 ώρες, ο εγκέφαλος ενίσχυσε καλύτερα αυτές τις αρνητικές αναμνήσεις επειδή ο ιππόκαμπος δεν ήταν τόσο ενεργός και αυτές οι σκέψεις είχαν εξαπλωθεί στον εγκέφαλο. εγκεφαλικό φλοιό. Ή ό, τι είναι το ίδιο, πηγαίνετε στο κρεβάτι μετά από μια εμπειρία που αλλάζει το άτομο, το μυαλό του τείνει να εσωτερικεύσει αυτές τις αισθήσεις εάν ο ιππόκαμπος δεν ξεκινήσει σε πιο ευτυχισμένες καταστάσεις.


Σε περίπτωση που κάποιος πάει για ύπνο θυμωμένος, ο εγκέφαλός του ενισχύει αυτές τις αρνητικές αναμνήσεις, γεγονός που κάνει τους εμφανίζεται ένα αίσθημα αγωνίας που εμποδίζει την επίτευξη ενός ξεκούραστου ύπνου. Επιπλέον, το γεγονός ότι τα μυαλά των ανθρώπων αυτών ενισχύουν αυτές τις σκέψεις κάνει το επόμενο πρωί ο χαρακτήρας επίσης ξαφνιάζει ξινή και αυτές οι μνήμες είναι πιο δύσκολο να ξεχάσουμε.

Στο κρεβάτι με καλό χιούμορ

Σε αυτό το σημείο οι ερευνητές θυμούνται την ανάγκη να πάνε στο κρεβάτι με ένα χαμόγελο στο στόμα. Για το ενδεδειγμένο είναι ότι σε περίπτωση που έχει γίνει μια συζήτηση, οι άνθρωποι θα πρέπει να μιλήσουν, να προσπαθήσουν να επιλύσουν αυτές τις διαφορές και να κάνουν ό, τι είναι δυνατό, επειδή ένα χαμόγελο γεννιέται στο στόμα τους για να αποτρέψει αυτές τις σκέψεις να εσωτερικοποιηθούν.

Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να αποφύγετε ότι αυτά τα συναισθήματα καταγράφονται στο μυαλό σας και ότι τα μυαλά σας δουλεύουν κατά τη διάρκεια της νύχτας με αυτές τις σκέψεις καθιστώντας την υπόλοιπο πιο δύσκολο να επιτευχθεί.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: (Greek) THRIVE - ντοκιμαντέρ για την παγκοσμιοποίηση


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η απασχόληση στο εξωτερικό, ένα καλό ξεκίνημα για τους νέους

Η απασχόληση στο εξωτερικό, ένα καλό ξεκίνημα για τους νέους

Βρείτε εργασία Είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά για τους νεότερους. Μια πιο συνηθισμένη κατάσταση από την επιθυμητή είναι ότι μετά την τριτοβάθμια εκπαίδευση, οι πρόσφατοι πτυχιούχοι δεν έχουν εύκολο να...

7 στις 10 έγκυες γυναίκες δεν ακολουθούν τις συμβουλές διατροφής για εγκυμοσύνη

7 στις 10 έγκυες γυναίκες δεν ακολουθούν τις συμβουλές διατροφής για εγκυμοσύνη

Η ανησυχία για την ευημερία των παιδιών ξεκινά πολύ πριν γεννηθούν. Το την εγκυμοσύνη είναι ένα στάδιο ζωτικής σημασίας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής αναπτύσσεται η ζωή που σε 9 μήνες θα είναι...

Ένας τύπος διατροφής για κάθε ομάδα αίματος

Ένας τύπος διατροφής για κάθε ομάδα αίματος

Όλοι παρατηρούμε ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα που αισθάνονται καλύτερα και άλλα χειρότερα. Τώρα, μια θεωρία διατροφολόγου προσπαθεί να εξηγήσει ότι ο λόγος για τον οποίο ανεχόμαστε τρόφιμα καλύτερα...

Η εγωκεντρική προσωπικότητα

Η εγωκεντρική προσωπικότητα

Το εγωκεντρική προσωπικότητα Εμφανίζεται ως απάντηση σε μια σειρά συμπεριφορών μεταξύ των οποίων είναι συνήθως ο εγωισμός, η φιλοδοξία και η αλαζονεία. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι η...