Ο πόνος στην πλάτη και η σχέση του με τη χρήση του smartphone
Η υπερβολική χρήση κινητών συσκευών έχει αρνητικές συνέπειες όπως ο αυξημένος πόνος στην πλάτη. Το ο πόνος στην πλάτη σχετίζεται με τη χρήση του smartphone και αυτό αντικατοπτρίζεται σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το περιοδικό Surgital Technology International όπου έχει αποδειχθεί πόσο πάσχει η σπονδυλική στήλη ενώ ένα άτομο μένει στη συνήθη θέση να συμβουλευτεί το κινητό του.
Smartphone και πόνος στην πλάτη: αύξηση του βάρους για υποστήριξη
Η σπονδυλική στήλη υποστηρίζει συνήθως ένα βάρος μεταξύ 4 και 5 kg σε ουδέτερη θέση, δηλαδή διατηρώντας κλίση 0 °. Ωστόσο, με κάθε κλίση που λαμβάνει αυτό το τμήμα του σώματος, το φορτίο που υποστηρίζεται αυξάνεται μέχρι να φτάσει σε τιμές όπως 12 kg με 15 ° και ακόμη 18 kg με 30 °.
Αυτά τα επίπεδα κλίσης της πλάτης φτάνουν συνήθως στους χρήστες smartphone και όχι για σύντομες στιγμές αλλά για παρατεταμένες περιόδους, ενώ απαντούν σε πολλά μηνύματα. Για μεγαλύτερη χρήση αυτών των συσκευών, η πλάτη περνά περισσότερο χρόνο με κλίση και κατά συνέπεια υποστηρίζει κατά τη διάρκεια ενός μεγαλύτερου χρόνου αυτό το υπερβολικό φορτίο βάρους προκαλώντας ότι αυτή η ζώνη πάσχει αρκετά.
Απώλεια της καμπυλότητας της πλάτης: υπερβολική χρήση του smartphone
Αυτό το υπερβολικό βάρος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης προκαλεί αυτό το μέρος του σώματος να υποφέρει και να χάσει την καμπυλότητα του. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση προβλημάτων στην πλάτη όπως ο εκφυλισμός των μυών και των σπονδύλων και ακόμη και η θραύση μερικών από αυτά τα οστά μπορεί να συμβεί λόγω του εκφυλισμού που προκαλείται από το σταθερό φορτίο βάρους.
Εκτός από αυτή τη σταθερή στάση, προϋποθέτει επίσης μεγαλύτερη πίεση στους αυχενικούς σπονδύλους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη φθορά. Αυτό συνεπάγεται την πιθανότητα ότι αυτό το άτομο έχει συχνά μεγαλύτερη ζάλη και φυσικά μεγαλύτερο πόνο σε αυτή την περιοχή του σώματος. Φυσικά, μόλις γίνει αυτή η φθορά, είναι λιγότερο πιθανό να υπάρχει σωστή στάση.
Εκπαιδεύστε σε καλές στάσεις όταν χρησιμοποιείτε το smartphone
Σε αυτό το σημείο γίνεται εμφανής η ανάγκη διατήρησης της καλής στάσης. Οι ειδικοί συμβουλεύουν κάποιον στον οποίο η μέση και τα πόδια ευθυγραμμίζονται σε γωνία 90 μοιρών σε περίπτωση συνεδρίασης και, φυσικά, ένα μέρος για να ξεκουραστείτε την πλάτη σας. Σε περίπτωση στέρησης, τα αυτιά πρέπει πάντα να συμπίπτουν με τους ώμους, αυτό σημαίνει ότι ο βαθμός κλίσης της στήλης είναι 0º.
Είναι σημαντικό να διδάξετε αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές στα νεώτερα μέλη του νοικοκυριού, τα οποία αναπτύσσονται ακόμη και ενδέχεται να υποφέρουν περισσότερο από αυτά τα προβλήματα. Φυσικά, μια άλλη τεχνική για τη διδασκαλία τόσο των παιδιών όσο και των εφήβων είναι η υπεύθυνη χρήση του smartphone, η οποία πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ για να αποφεύγονται οι υπερβολές που μπορεί να τους κοστίζουν την υγεία τους.
Νταμιάν Μοντέρο
