Η ισπανική κοινωνία των ονείρων ζητά να προωθήσει την πρωταρχική ώρα για να εξασφαλίσει μια καλή ξεκούραση
"Στο κρεβάτι"," όταν τελειώσει αυτή η σειρά ". Ο διάλογος αυτός είναι κοινός σε πολλά σπίτια και μερικές φορές τελειώνει με το παιδί να πηγαίνει στο ύπνο σε μια ώρα που δεν πρέπει, με αυτό που δεν κοιμάται τις ώρες που συνιστώνται από τους ειδικούς. Το πρόγραμμα των τηλεοράσεων στην Ισπανία δεν συμβάλλει σε αυτό, καθώς οι τελευταίοι χρόνοι καθυστέρησαν ολοένα και περισσότερο το αστέρι που κατέχει πρωταρχικό χρόνο.
Ως εκ τούτου, το Ισπανική κοινωνία των ονείρων, SES, ζήτησε από τις κυριότερες αλυσίδες της χώρας αυτής να προωθήσουν τον κύριο χρόνο για να εξασφαλίσουν ένα καλό σπάσει στα παιδιά και ότι δεν μένουν μέχρι να δουν τόσο αργά τη σειρά ή την ταινία που θέλουν να δουν.
Αυτές είναι ιδανικές ώρες ονείρου για αιώνες
Οι ειδικοί του ύπνου είναι σαφείς: για να δουλέψει το παιδί, πρέπει να ξεκουραστεί και γι 'αυτό πρέπει να μεταβεί στη νοσοκόμα στον δικό του χρόνο. Η καθυστέρηση αυτή τη φορά θα βοηθήσει μόνο το παιδί να μην ξεκουραστεί για όσο χρονικό διάστημα θα έπρεπε. Οι ειδικοί προτείνουν αυτό τον πίνακα ανάλογα με τις ηλικίες:
- Νεογέννητα (0-3 μήνες), 14-17 ώρες.
- Βρέφη (4-11 μήνες), 12-15 ώρες.
- Τα μικρά παιδιά (1-2 ετών), 11-14 ώρες.
- Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 ετών), 10-13 ώρες.
- Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών), 9-11 ώρες.
- Εφήβους (14-17 ετών), 8-10 ώρες.
- Ενήλικες (18-64 ετών), 7-9 ώρες.
- Ηλικιωμένοι (> 65 ετών), 7-8 ώρες.
Όπως δείχνουν αυτοί οι ειδικοί, δεν συμμορφώνονται με αυτά χρονοδιαγράμματα και η στέρηση του σώματος του παιδιού από αυτό το όνειρο είναι πολύ επιβλαβές, αφού στις περιπτώσεις αυτές το μεταβολικό, ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό σύστημα μεταβάλλεται. Ειδικά στα παιδιά, των οποίων τα σώματα αναπτύσσονται και μπορεί να υποστούν σοβαρά προβλήματα με μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.
«Η εισβολή των ωρών ύπνου σε αυτή την περίοδο, ώστε η βιολογική δράση να είναι αυτοκαταστροφική για την υγεία μας, είναι σημαντική όσο το κάπνισμα», δήλωσε ο πρόεδρος του SES, Δρ Joaquín Terán-Santos, που ζητά από την τηλεόραση να αλλάξει τα χρονοδιαγράμματα το παιδί δεν χρειάζεται να προσαρμόσει το πρόγραμμά του στον ύπνο στην ψησταριά, αλλά μάλλον ανάποδα.
Προωθήστε το πρωί και ελέγξτε τι βλέπει το παιδί
Φυσικά, πρέπει να λάβουμε υπόψη τους κινδύνους που ενέχει τηλεόραση για το παιδί και την ανάπαυσή του. Το παιδί δεν πρέπει να επιτρέπεται να βλέπει ό, τι θέλει σε αυτή τη συσκευή, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι αυτό το περιεχόμενο δεν μεταβάλλει τον οργανισμό του. Επομένως, τα προγράμματα με υψηλά επίπεδα θορύβου και με δράση που θα μπορούσε να βλάψει το παιδί θα πρέπει να αποφεύγονται μη εισέρχονται στην κατάσταση χαλάρωσης πριν από τον ύπνο.
Ομοίως, δεν συνιστάται η χρήση συσκευών όπως τα smartphones, οι οποίες μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν τον ζωτικό ρυθμό των παιδιών. Φυσικά, αν παρακολουθήσετε τηλεόραση, πρέπει να βρίσκεται στην τάξη και όχι στο παιδικό δωμάτιο. Επειδή, όπως δείχνουν αυτοί οι ειδικοί, το κρεβάτι είναι για ύπνο.
Νταμιάν Μοντέρο
