Οι καρδιολόγοι συνιστούν τους γονείς να ενθαρρύνουν την άσκηση μεταξύ των παιδιών τους
Υπάρχει αυτό να κινηθεί. Οποιαδήποτε δικαιολογία είναι καλό να σηκωθείς από τον καναπέ, να βγεις έξω από την πόρτα και να ασκήσεις κάποιο είδος δραστηριότητας. Κάντε βόλτα, πατινάζ, βόλτα με ποδήλατο, εγγραφείτε για μαθήματα χορού. Όλες αυτές οι επιλογές ισχύουν και αν ασκούνται επίσης ως οικογένεια, πολύ καλύτερα. Αυτό είναι το Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς, FEC, η οποία συνιστά στους γονείς να ενθαρρύνουν την άσκηση μεταξύ των παιδιών τους από πολύ μικρή ηλικία.
Το 85% δεν πληροί το ελάχιστο
Ο FEC συνιστά στους γονείς να στραφούν στο άσκηση των παιδιών τους για έναν απλό λόγο: οι ανήλικοι στην Ισπανία δεν το ασκούν τακτικά. Αυτό είναι σαφές από το δημοσκόπηση ότι αυτό το σώμα έχει καταβάλει, μαζί με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς και την Ένωση Ευρωπαϊκών Ποδοσφαιρικών Ομοσπονδιών, στην εκστρατεία «Childen in the City» που αποσκοπεί στην ανάλυση του τρόπου ζωής των νεότερων γενεών.
Η μελέτη αυτή αποκαλύπτει ότι η 85% των παιδιών στην Ισπανία δεν συμμορφώνονται με το χρόνο καθημερινή άσκηση που συνιστάται από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας για παιδιά ηλικίας από 5 έως 17 ετών. Αυτή η σωματική δραστηριότητα έχει αλλάξει από άλλες λιγότερο υγιείς πρακτικές, όπως αποκαλύφθηκε σε ένα από τα βίντεο που κυκλοφόρησε αυτό το σώμα και όπου αποδεικνύεται ο τρόπος καθιστικού τρόπου ζωής στην Ισπανία.
Η παρακολούθηση της τηλεόρασης ή η ύπαρξη με τον υπολογιστή έχουν γίνει οι περισσότερες δραστηριότητες που διεξάγονται από τα παιδιά τα απογεύματα τους, αφήνοντας κατά μέρος άλλες υγιεινότερες πρακτικές, όπως το να παίζεις με φίλους. Η λύση; Λιγότεροι καναπέδες και οθόνες και περισσότερη ζωή στο εξωτερικό από το σπίτι όταν υπάρχει ελεύθερος χρόνος.
Κίνδυνοι του καθιστικού τρόπου ζωής Ο καθιστικός είναι ένας μεγάλος κίνδυνος για την υγεία. Η FEC προειδοποιεί ότι τουλάχιστον στον κόσμο 6% των θανάτων στον κόσμο συνδέονται με τη σωματική αδράνεια των ανθρώπων. Η μη μετακίνηση αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, δηλαδή το θάνατο 117.000 ατόμων στην Ισπανία κάθε χρόνο.
Από το ΠΟΥ Προειδοποιεί επίσης για τους κινδύνους που μπορεί να έχει ο καθιστικός τρόπος ζωής ανάλογα με την ηλικία του λαού:
Σε πρώιμη παιδική ηλικία:
- Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας με ανενεργούς γονείς είναι πολύ λιγότερο πιθανό να είναι ενεργοί και συνεπώς να διατηρούν έναν τρόπο ζωής στον τομέα της υγείας με μακροπρόθεσμους κινδύνους.
- Δύο ακόμη ημέρες από ό, τι ο μέσος αριθμός των μαθητών λείπει από το σχολείο.
Στην εφηβεία:
- Η χαμηλότερη φυσική δραστηριότητα σχετίζεται με χαμηλότερες ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Στην ενήλικη ζωή:
- Μια επιπλέον εβδομάδα το χρόνο αναρρωτικής άδειας λόγω ασθένειας.
- Υψηλότερο κόστος υγειονομικής περίθαλψης.
- Αύξηση των πρόωρων θανάτων.
- Κάθοδος έως πέντε ετών προσδόκιμου ζωής.
Βοήθεια από τους γονείς
Οι γονείς έχουν το κλειδί για την επίλυση του καθιστικού τρόπου ζωής των παιδιών τους. Η κήρυξη από το παράδειγμα και η ενθάρρυνση της σωματικής δραστηριότητας στους απογόνους τους είναι ζωτικής σημασίας για να αρχίσουν στην άσκηση και έτσι να αποφευχθεί οποιοδήποτε μακροπρόθεσμο πρόβλημα υγείας. Αν και, όπως αντικατοπτρίζεται στην έρευνα που διεξήγαγε η FEC, πολλά ακόμη πρέπει να γίνουν μεταξύ των ισπανικών οικογενειών.
Α Το 23% των παιδιών Οι συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη αποκαλύπτουν ότι χρειάζεστε βοήθεια του πατέρα σας όταν πρόκειται για άσκηση. Πιο σοβαρό είναι ότι το 17% των ερωτηθέντων ανήλικων επιβεβαιώνουν ότι δεν έχουν κάνει καμία φυσική δραστηριότητα με τους γονείς τους.
"Πάρτε λίγο χρόνο για να ολοκληρώσετε σωματική δραστηριότητα στην οικογένεια είναι ο πιο εποικοδομητικός τρόπος για να αποφύγετε τα παιδιά από την καθιστική τάση, αφού βλέπουν ένα παράδειγμα στο σπίτι τους και αποκτούν αυτή την καλή συνήθεια από την παιδική ηλικία για να την κρατήσουν για ζωή », λέει ο Δρ. Carlos Maya, πρόεδρος της FEC.
Νταμιάν Μοντέρο
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- 5 αθλήματα για την άσκηση ως οικογένεια
- Άσκηση στην παιδική ηλικία
- Πώς να επιλέξετε το άθλημα για το παιδί σας
- Δεκάλογος να αρχίσει να ασκεί
