Πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς από το ποδόσφαιρο
Μείνετε σε φόρμα Είναι μία από τις υποχρεώσεις που πρέπει να αναλάβει κανείς, ακόμα και το μικρότερο από το σπίτι. Για αυτό υπάρχουν πολλές επιλογές: περπάτημα, μαθήματα χορού ή η πρακτική ενός αθλήματος όπως ποδόσφαιρο. Αυτές οι τελευταίες δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν το παιδί να αντιμετωπίσει ενδεχόμενους τραυματισμούς εάν δεν υπάρχει ελάχιστη φροντίδα.
Για να αποτρέψετε αυτές τις αντιπάθειες, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε βασικούς κανόνες όταν πρόκειται για την άσκηση αυτού του αθλητισμού. Από ένα ασφαλές και χωρίς αντάλλαγμα εξοπλισμό, με σεβασμό μιας ρύθμισης έτσι ώστε κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού να μην υπάρχει τραυματισμός λόγω τυχόν ακατάλληλων ενεργειών.
Οι πιο συχνές τραυματισμοί του ποδοσφαίρου
Όπως έχει ειπωθεί για την πρακτική του ποδόσφαιρο Μπορούν να προκληθούν κάποιες βλάβες. Αυτά μπορούν να παραχθούν με διαφορετικούς τρόπους, από τη σύγκρουση με άλλους παίκτες ή με στόχους, σε μυϊκά προβλήματα που προκύπτουν από κακή προθέρμανση. Αν και αυτά τα προβλήματα συνήθως δεν είναι πολύ σοβαρά, υπάρχουν μερικά που μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την υγεία του παιδιού:
- Τραυματισμοί στον αστράγαλο και στο γόνατο. Τα πιο συνηθισμένα στα παιδιά είναι συνήθως ο αστράγαλος, ενώ οι τραυματισμοί στο γόνατο, ειδικά το δάκρυ του πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου, είναι πιο συχνές στα κορίτσια. Έχουν σχέση με μια γρήγορη και δυνατή στροφή.
- Πόνου πτέρνας. Συνήθως συμβαίνει όταν η πλάκα ανάπτυξης του οστού της φτέρνας είναι ερεθισμένη.
- Τραυματισμοί στο κεφάλι. Πολύ επικίνδυνα τραύματα που σχετίζονται με το ποδόσφαιρο Μπορούν να εμφανιστούν μετά από σύγκρουση με έναν άλλο παίκτη ή κατά τη θέση, προκαλώντας την απώλεια συνείδησης στους παίκτες.
- Τραυματισμοί στο στόμα, το πρόσωπο και τα δόντια. Το ποδόσφαιρο είναι μια κοινή αιτία αυτών των τραυματισμών.
- Τραυματισμοί των ματιών. Παρόλο που είναι το λιγότερο συνηθισμένο, μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο βολβό του ματιού ή στην πρίζα ματιού.
Ποδόσφαιρο: Πρόληψη τραυματισμών
Μόλις δείτε τον κίνδυνο που μπορεί να έχει το ποδόσφαιρο, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίζετε αυτό το άθλημα. Αυτές είναι μερικές από τις συστάσεις που πρέπει να εφαρμοστούν τη στιγμή της πρακτικής αυτής:
- Φορέστε ειδικά παπούτσια για το ποδόσφαιρο με αρκετή υποστήριξη για την πτέρνα και την αψίδα, και λαβή.
- Παίξτε με μπάλες ποδοσφαίρου που είναι ανθεκτικό στο νερό, μεγέθους κατάλληλου για την ηλικία της ομάδας και που είναι σωστά διογκωμένοι.
- Πηγαίνετε στην εκπαίδευση για να εγγυηθεί μια καλή φυσική κατάσταση που αντιμετωπίζει ο αγώνας.
- Υπενθυμίστε στους παίκτες την ανάγκη να τηρηθούν οι κανονισμοί και αποφύγετε την επιθετική συμπεριφορά. Κανένας εχθρός, αν αντίπαλοι για 90 λεπτά που πρέπει να κερδίσετε με δίκαιο παιχνίδι.
- Εξασφαλίστε καλή κατάσταση του αγρού όπου παίζετε: χωρίς κενά ή επικίνδυνα στοιχεία όπως πέτρες.
- Παρακολουθήστε το στόχο να είναι καλά ασφαλισμένο στο έδαφος. Υπενθυμίστε στα παιδιά ότι αυτή η περιοχή δεν είναι ένα παιχνίδι και ότι δεν πρέπει να γαντζώνονται σε αυτό.
Νταμιάν Μοντέρο
