Φολικό οξύ για την πρόληψη των δυσμορφιών του εμβρύου

Κάθε μητέρα θέλει το καλύτερο για το παιδί της, συμπεριλαμβανομένων πριν γεννηθεί. Η φροντίδα μιας εγκύου σηματοδοτεί την υγεία του παιδιού τόσο μέσα στη μήτρα σας όσο και όταν φτάσει στον κόσμο. Τα τρόφιμα διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία, ώστε να πρέπει να παρακολουθείτε τα πιο επιβλαβή πιάτα και να τα παίρνετε από υγιή συστατικά.

Ένα από αυτά τα συστατικά είναι το φολικό οξύ, η οποία βοηθά τη μητέρα και το παιδί με πολλούς τρόπους. Στην πραγματικότητα, αυτό το προϊόν που υπάρχει σε πολλά τρόφιμα είναι ένας καλός τρόπος για την αποφυγή δυσμορφιών στο έμβρυο.

Η σημασία του φολικού οξέος

Η Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής, AEP, εξηγεί ότι το φολικό οξύ αυτό είναι σημαντικό επειδή εμποδίζει πιθανές δυσμορφίες του παιδιού. Λαμβάνοντας προϊόντα με αυτό το συστατικό είναι ένα απλό και αποτελεσματικό μέτρο για την αποφυγή αυτών των ανωμαλιών, όπως η spina bifida, η οποία εμποδίζει τη σωστή ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης.

Το φυλλικό οξύ επίσης μειώνει τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων, όπως το χείλος σχισίματος, το κέλυφος του ουρανίσκου και κάποιες σοβαρές συγγενείς καρδιακές παθήσεις. Το καλύτερο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ότι ο γιατρός φέρει την εγκυμοσύνη έτσι ώστε αυτός που αποφασίζει πότε και σε ποια μέτρα πρέπει να πάρει το φολικό οξύ.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να παίρνετε το φολικό οξύ πριν από την εγκυμοσύνη (και πάντα κάτω από ιατρική επίβλεψη). Φυσικά, δεν πρέπει όλες οι γυναίκες να πάρουν την ίδια ποσότητα αυτού του προϊόντος. Εκείνοι που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να έχουν παιδί με σπονδυλική στήλη θα πρέπει να παίρνουν μεγαλύτερες δόσεις.

Επίσης, αν η μέλλουσα μητέρα έχει ήδη ένα προηγούμενο γιο Με αυτή τη δυσπλασία και παίρνετε φάρμακα όπως καρβαμαζεπίνη ή βαλπροϊκό οξύ για επιληψία ή έχετε κάποια ασθένεια για την οποία πρέπει να πάρετε μεθοτρεξάτη, ο γιατρός σας θα συστήσει την ακριβή δόση.

Τρόφιμα με φολικό οξύ

Για τον έλεγχο της ποσότητας φολικού οξέος που υπάρχει στη διατροφή, η AEP προσφέρει έναν πίνακα που δείχνει την έκταση στην οποία υπάρχει συστατικό σε τρόφιμα:

Τρόφιμα Στοιχεία σε μικρογραμμάρια
180 g βραστά πατάτας 50
180 γραμμάρια σπανάκι 160
180 γραμμάρια πράσινα φασόλια 60
180 γρ. Βρυξελλών 200
180 g βρασμένου κουνουπιδιού 100
100 γραμμάρια βραστά μπιζέλια 90
1 ντομάτα (85 g) 15
1 πορτοκαλί (160 g) 60
1 αβοκάντο (150 g) 100
1 μπανάνα (100 g) 20
1 γκρέιπφρουτ (160 g) 20
1 φέτα πεπόνι (180 g) 50
1/2 λίτρο γάλακτος 35
90 g λευκό ψωμί 30
200 g ζυμαρικών 10