Αλλάξτε τη στάση των παιδιών με τα ζαχαρούχα ποτά, κλειδί στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας
Μαζί με έναν καθιστό τρόπο ζωής, πάρα πολλά προϊόντα με πάρα πολλά ζάχαρη Είναι μια από τις κύριες αιτίες της υπέρβαρής παιδικής ηλικίας και της παχυσαρκίας. Οι διαφημίσεις τους είναι πάρα πολύ ελκυστικές και γεύση πιο ευχάριστη κάνουν τα παιδιά να έχουν μια στάση αποδοχής και επιθυμίας για αυτά τα αντικείμενα, ειδικά με ποτά που είναι πολύ παρόν στη διατροφή των παιδιών.
Αυτό ειδοποιείται από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων Ηνωμένες Πολιτείες που προειδοποιεί για την αυξανόμενη παρουσία ποτών ζαχαρούχο στα παιδικά γεύματα. Μια κατάσταση που προκαλεί την εμφάνιση περισσότερων περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2 και παιδιών με παχυσαρκία.
Σημασία της πατρικής στάσης
Οι ερευνητές αυτού του κέντρου θυμούνται ότι υπάρχουν αρκετές μελέτες που έδειξαν ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών "συνδέεται με το αύξηση βάρους, διαβήτη τύπου 2 και υψηλή χοληστερόλη ». Προειδοποιεί επίσης ότι όλα αυτά τα προβλήματα έχουν σοβαρές αρνητικές συνέπειες στην υγεία στο μέλλον των παιδιών.
Συσκευασμένοι χυμοί, ανθρακούχα αναψυκτικά, λείες, παγωμένα τσάγια. Υπάρχουν λίγα ποτά στην αγορά που έχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης και είναι παρόντα στη διατροφή των παιδιών είτε σε πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, σνακ ή δείπνο και ακόμη και σε μερικές περιπτώσεις ως σνακ. Προϊόντα που έχουν την έγκριση του γονείς.
Σύμφωνα με αυτούς τους ειδικούς, οι γονείς δεν πρέπει να επιτρέπουν την τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων. Συνιστώνται στα γεύματα αλλαγή αναψυκτικά γλυκά από νερό και ότι σε πρωινό και σνακ οι συσκευασμένοι χυμοί αντικαθίστανται από φυσικούς χυμούς ή γάλα. Επίσης, εξηγείται ότι η στάση του μικρότερου στα προϊόντα αυτά πρέπει να διοχετεύεται από την πρώτη ώρα.
Τα παιδιά πρέπει να κατανοήσουν ότι αν και αυτά τα ποτά είναι νόστιμο, μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές για αυτούς. Οι ανήλικοι πρέπει να δεχτούν ότι η κατανάλωσή τους μειώνεται σε ειδικές περιπτώσεις και ότι δεν είναι πάντα όταν νιώθουν ότι μπορούν να πίνουν, δεδομένου ότι αυτό μπορεί να καταλήξει στην αποδοχή της υγείας. Εδώ η στάση του υπόλοιπου νοικοκυριού είναι πολύ σημαντική αφού ολόκληρη η οικογένεια πρέπει να καθοδηγείται από αυτούς τους κανόνες έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να τις εκπληρώσει.
Η συνιστώμενη ζάχαρη
Ποια ποσότητα ζάχαρης συνιστάται για το μικρότερο σπίτι; Το Αμερικανική Ένωση Καρδιάς δείχνει ότι "τα παιδιά δεν πρέπει να παίρνουν περισσότερες από έξι κουταλιές της σούπας ημερησίως." Ωστόσο, ο αριθμός αυτός συχνά υπερβαίνει τον μεγάλο αριθμό ποτών και τροφίμων που περιέχουν αυτό το συστατικό.
Αυτό το σώμα εξηγεί ότι ένα μόνο γλυκό ποτό του 355 χιλιοστόλιτρα Περιέχει 10 κουταλάκια του γλυκού αυτού του συστατικού, που αντιστοιχούν σε 150 θερμίδες. Μια φιγούρα που υπερβαίνει κατά πολύ αυτή τη σύσταση, ώστε να καταστεί σαφές ότι στο σπίτι οι γονείς πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί με αυτό το είδος προϊόντος στο σπίτι, ενθαρρύνοντας τα παιδιά να μην τα πάρουν τόσο επιμελώς.
Νταμιάν Μοντέρο
