Αντιοξειδωτικοί χυμοί, εκπληρώνουν την υπόσχεσή τους;

Η φροντίδα για το σώμα και την υγεία μας είναι μια αποστολή που όλοι υποθέτουμε. Για το σκοπό αυτό η άσκηση και η καλή διατροφή αποτελούν βασικά κομμάτια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, καταφεύγουν επίσης σε προϊόντα που εξασφαλίζουν ότι συμβάλλουν στη διατήρηση της μορφής μας, όπως χυμούς αντιοξειδωτικά που παρασκευάζονται με φυσικά φρούτα.

Αλλά τηρούν την υπόσχεσή τους; Παρέχουν αντιοξειδωτικά σε όσους τα καταναλώνουν; Σύμφωνα με την Οργάνωση καταναλωτών και χρηστών, OCU, όχι τόσο όσο δείχνουν τα πακέτα τους. Ίσως η ποσότητα των φρούτων που δείχνουν τα συστατικά τους να κάνουν τον χρήστη να πιστεύει ότι θα μπορέσουν να σταματήσουν την οξείδωση, αλλά πρέπει να καταλάβουν ότι δεν υπάρχουν θαυμαστά προϊόντα και ότι χυμό δεν μπορεί να βασιστεί σε τόσες πολλές ιδιότητες.


Αναλογία συστατικών

Η OCU εξηγεί ότι αυτά τα ποτά περιέχουν αντιοξειδωτικά συστατικά αν και το πρόβλημα είναι ότι δεν είναι σε βαθμό που να παρέχει όλα τα οφέλη που αναφέρονται στο φάκελο. Για να επεξηγήσει αυτό το ζήτημα, δίνει το παράδειγμα του πορτοκαλιού, το οποίο έχει βιταμίνη C, ένα στοιχείο που βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης, αν και μόνο το ένα έκτο αυτού του φρούτου έχει αυτές τις ιδιότητες.

Στην περίπτωση των αντιοξειδωτικών ποτών, μπορούν να διαφημιστούν ως προϊόντα με αυτές τις ιδιότητες, δεδομένου ότι έχουν συστατικά που συμμορφώνονται με αυτή την προϋπόθεση. Αλλά όχι στο αναγκαία αναλογία έτσι ώστε το σώμα να επωφελείται από αυτά. Η OCU εξηγεί επίσης ότι κατά τη διάρκεια των διαδικασιών δημιουργίας των προϊόντων αυτών: συμπίεση, επεξεργασία συσκευασίας, προσθήκη άλλων στοιχείων κ.λπ., πολλά από αυτά τα χαρακτηριστικά χάνονται επίσης.


Για το λόγο αυτό, είναι σκόπιμο να λάβετε αυτά τα αντιοξειδωτικά προϊόντα στο "φυσικά δοχεία"Δηλαδή, να πάρουμε καρπούς χωρίς να μετατρέψουμε σε χυμούς, καθώς έτσι οι ιδιότητες αυτών των τροφών θα εξομοιωθούν καλύτερα από το άτομο, με αυτό τον τρόπο αυτό που είναι διαθέσιμο σε όλους είναι η βιταμίνη C, ένα πολύ παρών στοιχείο στα πορτοκάλια .

Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Όπως εκφράζεται από την OCU, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά σε φυσική μορφή. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να έχετε ένα μενού πλούσιο σε αυτά τα προϊόντα:

- Λυκοπένιο. Η ντομάτα είναι το λαχανικό πλουσιότερο σε αντιοξειδωτικά για την προώθηση της γονιμότητας. Έχει μια πολύ αποτελεσματική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο που απορροφάται όταν απορροφάται μαζί με το πετρέλαιο. Έχει μεγαλύτερη δράση κατά του οξειδωτικού στρες, επομένως συνιστάται ακόμη και η τηγανητή ντομάτα.


- Καροτενοειδή. Είναι φυσικά χρωστικά που υπάρχουν στα καρότα, τα εσπεριδοειδή, το σπανάκι ή το καλαμπόκι, τα οποία είναι ικανά να εξουδετερώσουν μερικές από τις πιο επιθετικές ελεύθερες ρίζες.

- Αντιοξειδωτικά. Τα φρούτα που έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά είναι εκείνα με φωτεινά χρώματα όπως φράουλες. Αλλά, πάνω απ 'όλα, το ρόδι ξεχωρίζει. Είναι επίσης παρόντα σε άλλα τρόφιμα όπως το κουρκούμη ή τα φυτοοιστρογόνα όπως τα εκχυλίσματα σόγιας.

- Ρεσβερατρόλη. Πρόκειται για μια πολυφαινόλη που προέρχεται από το δέρμα του σταφυλιού και είναι παρούσα στο κόκκινο κρασί και ξανθοουμόλη που προέρχεται από λυκίσκο και συστατικό της μπύρας.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: Κατερίνα Χνάρη | Κρέμα Helen Frans με Ρόδι


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Η Volkswagen παρουσιάζει τοτην όγδοη γενιά του Passat, ένα sedan που φθάνει για να διατηρήσει την προνομιούχα θέση του: λίγα μοντέλα μπορούν να καυχηθούν να έχουνπώλησε περισσότερα από 22 εκατομμύρια...

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Αργά ή γρήγορα κάθε γονέας πρέπει να καθίσει και να μιλήσει με το παιδί του έφηβος γιατί έχει συμπεριφερθεί εσφαλμένα. Δεν είναι ότι όλοι οι νέοι είναι κακοί, αλλά η επιθυμία τους να ανακαλύψουν και...

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ DEL TOUGHΤο σχολικά ταξίδια Παρέχουν στους μαθητές νέες ευκαιρίες για μάθηση. Είναι μια καλή ευκαιρία για συνύπαρξη μεταξύ των συμμαθητών, για την προώθηση αξιών, για να μάθουν να σέβονται...